1樓：匿名使用者
最好的方法其實很簡單，最主要的就是喝水——1.吃飯前喝一小杯水，這樣就可以控制食量。2.睡覺前也要喝一杯水，可以有助於睡眠，還可以沉澱脂肪，進而讓多餘的油脂排出體外。
再告訴你一個有**效果的自制飲料，但個人體制不同，效果也就不同。不妨一試。
原料：苦瓜、西瓜、蜂蜜。
做法：把苦瓜、西瓜分別打成汁（濃度看你的口味，但不要太稀）準備一個玻璃杯先放苦瓜汁，依次放西瓜汁，最後放蜂蜜（怕苦就多放一點，適合自己的口味最好）
還有可以把**當作一件快樂的事，不要讓自己有負擔，什麼也不能吃，不能吃飯，最好只吃水果和蔬菜，把自己搞得慘兮兮，最後還沒**成功，反而把身體搞壞了，太得不償失了不是嗎？這些都是經驗之談希望對你有幫助。
2樓：阿亮體重管理
我經常跟大家說**需要控制飲食，但是很多人還是不理解，很容易跟節食混為一談，控制飲食主要包括以下幾個基本點。
3樓：pba美容諮詢
晚上一定要吃飯的，要吃少點的。
4樓：秦水芮羅
每天做飲食記錄，記錄時間，吃的東西，量。堅持記錄一段時間，就會慢慢的控制住了。
5樓：督瑰甕妙顏
喝檸檬水的好處：檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的**物質。喝檸檬水可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。早上喝檸檬茶健脾開胃，略帶點酸，有助於促進腸道蠕動。
6樓：喜鯤黨北晶
問別人是沒有用的，主要是靠自己，我現在點穴**，一天只吃一頓飯，只能早上喝半杯水，以後都不能喝，晚飯在4點到6點之間吃，不鞥吃米飯，只可以吃饅頭，我現在餓的都不行了，平常不讓我吃飯的老媽，現在都不想讓我見了，可是我還是堅持著，我現在一天能掉1斤到兩斤之間呢，看到現在的自己，我更有信心和決心，要堅持下去，所以節食是要靠自己的。
7樓：道甲嚴遠
自制能力強點就可以了。
怎樣才能控制飲食
8樓：有戲荔枝說
健康的生活=控制飲食+適當運動。
如何控制飲食？
9樓：小哥愛小包
沒錢不就什麼都解決了。
怎麼才能讓自己控制飲食？
10樓：阿亮體重管理
很多人吃飯的時候總是控制不好量，經常吃多，沒關係，給大家一個最簡單辦法，每餐搭配保證1份主食，1份優質蛋白質類食物，2份蔬菜，少油少鹽，烹飪方法越簡單越好，吃飯的時候記住以下三個關鍵點。
如何控制飲食
11樓：寧雁羿霜
你現在不能把整頓的飯菜全吃了，分開吃，少食多餐。就會沒有了飢餓感，那時你再學著控制飲食就比現在好控制了，胃小了腸子細了，你的控制就算成功了。
12樓：少振華奈辰
先解決認識問題，多學習控制飲食，運動方面的知識。
13樓：習桂花屠溪
吃點高營養的東西身體需求就夠了，但是胃感覺不到飽。
如何控制飲食
14樓：北京新東方烹飪學校
控制飲食最關鍵的其實就是自律。
15樓：緋色繁花
多喝水吧，餓了就喝水，還有，晚上睡覺前兩小時不要在吃東西了。
16樓：司馬遷之後人
多吃水果，特別是晚上不要多吃。
17樓：西瓜刀
轉移注意力吧，別總想著吃。
18樓：匿名使用者
慢慢來 每天減一些量 慢慢就習慣了。
怎樣才能控制飲食呢？
19樓：碩丹宓雲
飯前喝一杯水，或者吃幾顆糖，甜食會讓你比較容易產生飽腹感，或者你可以少食多餐，一次吃一點，多吃幾次，但絕對不能吃飽，這些都可以呀。
20樓：卓德蘭亥
在正餐中增加蔬菜量，或者兩餐之間加含水分多糖分少的水果或生菜(如西紅柿、黃瓜),這樣可以增加飽腹感。自然就吃得少了！
21樓：勤秀愛士寅
你還是沒有一個健康的意識，沒有意識，知道的再多也沒用，建議在身邊看看因為過量飲食造成的疾病或者多看一些暴飲暴食導致嚴重後果的報道，讓你感到，再這樣下去你的結果很可怕，產生擔心心理，這樣才可能改道你的壞習慣，雖然狠了點，但會讓你改掉壞習慣。
22樓：陰思萱壽小
飯前喝點清淡的湯增加飽腹感，主食就可以少吃點了，不要吃零食，特別有些水果含糖量高，也要控制。
23樓：班汀蘭榮子
一定在你吃飯之前，多吃點水果含糖量少的，多喝水，那樣在吃之前肚子有飽滿感。
24樓：夏侯廣英侯妍
要是不怎麼愛吃的話，飯前猛喝水，或者可樂，雪碧，那些帶氣的飲料！喝了之後，就不怎麼想吃飯了…
25樓：貝蕾衣汝
那就多吃點卡路里比較低但是體積有比較大的食物、
或者建議在還想吃的時候吃些水果、
26樓：天秀愛塞茶
即衝的麥片，只要加上熱開水自己調味，甜或鹹都可以，或者加熱牛奶也行。麥片營養很高，含豐富水溶性纖維能像海綿般將膽固醇吸走，排出體外，助你降低膽固醇，有益心臟健康，配合均勻控制熱量的飲食和定期運動，有助減低增重及肥胖風險哦，挺實惠的，又方便，又健康，也可以有**功效！
27樓：祁重天
按熱量的照攝入量小於等於消耗量，可以控制體重的增長。
28樓：網友
這個是比較困難的，首先你要有動力，比如要**，要美麗，要有決心有毅力，自己做著吃盡量少油少鹽少滋少味，去外面吃也要默唸少吃點到為止，
怎麼樣可以控油啊，怎樣才能控油
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。一 檸檬雞蛋 材料 檸檬半個 小蘇打 雞蛋黃 方法 先把檸檬打成汁，把小蘇打和雞蛋黃混合均勻攪拌，然後再把檸檬汁加進去攪拌，直接敷在臉上，15分鐘後直接用清水洗乾淨。功效 這款 可以有效去除油脂的同時緩解痘痘肌膚，而檸檬中的維生素c可以保持肌膚活力。二 蘋果吸油 ...
怎樣才能賺錢，怎麼樣才能賺錢啊
怎樣才能賺錢，就是智慧和努力，也就是兩點，一是思維，二是執行。咱不說那些不現實的東西，隨說是有錢拿錢去賺錢最容易，但是也不是沒錢就不能賺錢。你問出這個問題，首先要先問問自己有沒有不能賺錢的壞習慣。1 坐等運氣降臨，過分相信機遇和命運，坐著等待是窮人的通病，他們從不去行動，去追求。2 投資太沖動，投資...
怎麼控制飲食，才能更健康，怎樣控制飲食保持身體健康
我經常跟大家說 需要控制飲食，但是很多人還是不理解，很容易跟節食混為一談，控制飲食主要包括以下幾個基本點 大家都知道，只有管得了自己的嘴，才能夠擁有更加健康的身體，那麼怎麼才能做到控制飲食呢？尤其是對於我這樣的吃貨來說，想要控制飲食，真的是相當困難的一件事情。首先不能吃辣的。不能說一點辣的都不吃吧，...