1樓：匿名使用者
脾虛溼重的人主要表現在不思飲食，身體困重，大便稀溏，齒痕明顯，乏力等等症狀。飲食上宜選用甘寒或苦寒的清利化溼食物，如綠豆（芽）、綠豆糕、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。少食羊肉、動物內臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
脾胃虛弱，一般是脾胃有寒邪。多吃易消化食物，如稀飯，粥等。少吃寒涼食品。
吃些大棗、山藥、茯苓餅等，這些具有健脾功能。不要挑食，要營養均衡，搭配合理，多喝水，注意睡眠。適當運動。
2樓：大連廚神集中營
中藥也可，食療最好哦。
3樓：帳號已登出
中藥**效果很好。
脾虛溼氣重怎麼調理？
4樓：醫學生
脾虛溼氣重可從日常飲食、情緒，以及中醫**等方面進行系統性調理。
首先，飲食調理，脾虛溼氣重和日常飲食有關係，大家可以在飲食方面多吃具有健脾祛除作用食物，像西瓜、苦瓜、山藥、扁豆、絲瓜、冬瓜，以及荷葉等，經常食用，可以改善脾虛溼氣重情況。
另外可以從情志調理，中醫認為，脾虛是由於平時憂思過度、精神壓力過大，傷到脾以後造成的，而且長時間從事腦力勞動也會損傷脾氣，脾臟正常運化功能減弱，就會導致體內水溼滯留，因此，改善脾虛還必須通過調節情緒，緩解精神壓力過大，可以達到健脾除溼目的。最後可以通過中醫**，像針灸、按摩都可以達到健脾除溼目的。
脾虛溼氣重應該怎麼調理呢？
5樓：穿鞋走過
脾虛溼氣重的情況下可以用艾葉泡腳，艾葉泡腳有助於促進血液迴圈，可以將身體中的溼氣和寒氣排出去，可以對脾胃起到很好的調理作用。脾虛溼氣重的情況下，可以多喝一些紅豆薏米水，除溼的效果是非常好的，但如果是寒溼體質，那麼就不能服用。
脾虛溼氣重的情況下應該多運動，運動有助於促進血液迴圈，可以將身體中的毒素和垃圾排出去，可以增強脾胃功能，從而改善體質。日常飲食中可以多吃一些健脾養胃的食物，例如紅薯，山藥，猴頭菇等等，經常吃一些不僅可以排出溼氣，還有助於調理脾虛。脾虛嚴重的情況下，會對身體健康造成很大的影響，這時候更應該調節好情緒，保持一個輕鬆愉悅的心情，可以有助於改善脾虛。
經常按摩湧泉穴和足三里，可以促進氣血執行，從而改善脾虛。
6樓：匿名使用者
1、大棗 大棗具有補脾的功效，而且大棗性比較溫，具有很好的補氣血的功效，因此脾虛溼氣重的人經常食用紅棗可以祛除體內溼氣，健脾養胃，紅棗還可以和小米一起進行熬煮，效果更好。 2、豬肚 豬肚具有健脾祛溼的功效，而且性質比較溫和，豬肚可以將人體內的溼氣排出體外，還可以補氣，可以很好的改善人體內脾虛溼氣重的情況。 3、山藥 山藥是一種常見食材，既可以用來炒菜還可以用來煲湯，山藥具有滋養脾胃的效果，脾虛的人食用山藥可以調節體質，祛除體內溼氣。
4、薏米 薏米的營養價值和藥用價值都比較高，薏米中含有蛋白質、礦物質和維生素可以補充人體所需要的營養，另外薏米還可以抗氧化、抗腫瘤、祛除體內溼氣，一般可以將薏米炒熟後泡水喝可以起到健脾祛溼的效果。 5、板栗 板栗是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素c和微量元素，具有養胃健脾、補腎強筋的功效，因此脾虛溼氣重的人適當食用板栗可以祛除體內溼氣，健脾養胃。
7樓：正其如
本人認為，你應該到正規醫院做檢查，等結果出來去問醫生，他會告訴你，給你按照檢查結果對症下藥，進行調理一下你就會得到**。
8樓：晨雨梧桐
脾虛溼氣重，首先需要在平時適當的進行體育運動，並且不要吃過於生冷的食物，比冰淇淋、海鮮等，其次可以多吃薏米、紅豆等食物，保持愉悅的心情，如果沒有出現好轉，則可以在醫生的指導用溫化寒溼的藥物來調理。
9樓：陽光趙大地
對於脾虛溼氣重的，主要是通過健脾益氣除溼的藥物和食物來進行調理，可以吃一些薏仁或者是赤小豆，也可以在醫生的指導下服用藥物，在調理的過程當中，飲食方面是需要非常注意的，不能夠吃辛辣油膩的食物。
10樓：網友
首先可以通過飲食上來進行調理，比如說可以吃一些枸杞、茯苓、山藥，這些就具有幫助排溼的作用，也具有幫助補皮或者是進行針灸的方式，比如說針灸足三里穴、肩井穴、肺俞穴等穴位，也是能夠有效的幫助調理的。
11樓：聆聽故事的鑫鑫
飲食上注意多吃一些紅豆，薏米，茯苓，山藥這類的食物，可以健脾祛溼。另外還可以加強運動，幫助排汗，這樣溼氣也可以通過汗液排出體外。必要時可以請專業中醫辨證。
12樓：畢業就成家
對脾虛溼氣重的患者，調理的原則是補脾降溼。
13樓：註冊v使用者
剛剛收到抖音一個老中醫說，用黃芪加茯苓泡水喝。
14樓：金瓃
食療：一、山藥扁豆糕：將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之。
二、粳米粥：粳米50克，葡萄於10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
另外，脾氣虛中醫上的代表藥物是補中益氣丸，食補中可以燉雞，排骨，肉等時放入黨參，當歸，黃芪，枸杞，今幸護命素等藥物，可以常吃，起到補氣的效果。
茶飲：黃芪、黨參各10克，陳皮5克，水500毫升，共煎45分鐘，代茶飲。
黃芪具有良好的補脾益氣之功；黨參補氣力強；陳皮燥溼健脾，行氣止痛，和中止嘔。三藥共奏健脾益胃補氣之效。脾胃積熱者慎用！
溼氣飲食調理。
市面上一些祛溼的方法，大多是短期祛溼好，卻不養脾陽，真正從溼氣的根源，長期調理溼濁體質的非常非常少。下面答案有推薦飲用薏米紅豆，但這裡我建議不要隨便飲用，會讓身體越來越寒，這裡附一方子可試用一下。
扁豆花、陳皮、砂仁、炒扁豆、肉桂、荷葉、白朮、茯苓、酸橙花做成袋泡茶形式，可健脾除溼。
俗話說「病從口入」，這句至理名言地揭示了吃喝與人體健康的密切關係，就算你調理得再好，若不忌口也沒有用。
脾虛忌田螺、枸杞子、山楂、梨子、鴨肉、甲魚、螺螄。
氣虛忌山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、香菜、大頭菜、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
溼氣重忌。如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
粘膩食物如湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。溼氣重不宜吃。
脾虛溼氣重該怎麼調理？
15樓：王老師養生說
(1)改善生活方式。
平時飲食儘量清淡，可以多吃一些健脾祛溼的食物，比如山藥，芡實，茯苓，薏米等。同時不熬夜，儘量保持有規律的運動，運動也是祛溼的一個很好的途徑。
2)舒肝養血。
在中醫五行理論裡面，肝木克脾土，肝主疏洩，長期肝氣鬱結就容易導致氣滯血瘀，並且抑制脾胃功能，長期處於巨大的壓力下，那麼不僅損傷肝臟，脾胃也會逐漸虛弱。平時可以多喝一些玫瑰花茶進行疏肝理氣，同時還可以用逍遙丸來疏肝健脾(當然最重要的還是要保持一個愉悅的心情，不要總是讓自己處於高壓力下，適當放鬆壓力有助於身心健康)
3)健脾祛溼。
承山穴是祛溼的大穴，位於膀胱經上的小腿肌肉下方，按揉起來十分疼痛，溼邪多下行，所以我們經常會感覺雙腿沉重發酸，平時可以多按揉此穴位。
16樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
17樓：曾新蘭禾申
我也不是醫生，就不給你發什麼方子了，我自己也溼氣重，就跟你說說我自己的方法。我沒有吃什麼中藥，因為一麻煩，二是藥三分毒。吃的方面，紅豆和薏米一起煮，要是提前泡一晚，放鍋裡水開了之後煮個20分鐘就可以了，因為薏米煮不爛的，只有紅豆會爛，所以一般煮完還是都是豆，湯是湯，你可以喝完湯再吃豆，要是覺得沒味就放點糖，別的不用加，尤其別加什麼大米什麼的一起煮，覺得糯啊，香啊什麼的，那就根本出不了溼氣了。
脾虛的話，可以每天一杯豆漿，也不用多喝，因為黃豆是黃色的，黃色的東西比較養脾的。還有就是每週可以定期運動，因為出汗也是除溼氣的。另外平時多曬太陽，夏天我們在外面一身汗，然後一進空調間。
等於就把。汗的溼都逼到體內了，所以一身汗到家也別急著開空調或者洗澡什麼的，可以先吹吹電風扇，或者溫度開高點，等汗散掉一點再洗澡什麼的。我的經驗就這麼多，希望對你有幫助。原創記得采納噢~~
18樓：抄千葉鎮暖
平時多吃薏米、紅豆之類的利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，還有多運動。
19樓：莊慧月荊聰
你好！脾虛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。
包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等型別。
建議服用人參歸脾丸調理脾虛，日常多吃紅豆薏米粥，大棗、山藥、茯苓等也是不錯的補脾健脾除溼食品，不吃寒涼食物和辛辣食物，山藥薏米芡實粥可以常吃。
20樓：銳駿琛赫苑
便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。由於嬰兒膳食種類較侷限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘。你好，可以採用參苓白朮散等藥物進行**的。
平時飲食要豐富清淡等。你好；你可以吃些補中益氣丸看看如何。具體用法和注意事項謹遵醫囑。
藿香正氣液+歸脾丸。先去溼氣再**脾虛。。簡單方便。
最主要是便宜。
21樓：在薪稍已
脾虛溼氣重的人，該怎麼調理？
1. 增加運動，促進排汗：很多人會發現，適量運動出汗後會感覺身體比較輕鬆，說明溼氣被排減出去了。但是，春天運動鍛鍊要注意預防著涼，及時擦乾汗水，換掉溼透的衣物。
2. 食補治脾虛有溼：
1） 赤小豆薏米。
赤小豆和薏米都是性微寒，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝溼氣越重。
由於赤小豆的健脾作用較弱，單獨使用赤小豆薏米煲湯祛溼效果不明顯。要想較好祛溼，還可以嘗試一下嘗渭寶茶來進行調理。
2） 木棉花幹煲湯。
木棉花曬乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內溼氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛溼，適用於溼夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。
3） 扁豆健脾祛溼。
白扁豆與豬骨頭、生薑煮湯，可以健脾祛溼，適用於脾虛有溼的人群。白扁豆微炒之後，健脾功效更好。
4） 茯苓煮茶或煲湯。
茯苓祛溼，可將茯苓與陳皮煮水，當茶飲用，或將茯苓搭配豬肉、生薑煮湯。前者具有健脾利溼化痰，後者則健脾益胃，利水消腫。
22樓：無珹鬱鷗
對於溼氣bai重的人來說，運動是排除溼du氣的一個zhi辦法。此外，dao飲食還應以清淡為主。對專於祛除體內屬溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招。
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
脾虛溼氣重怎么調理，脾虛溼氣重怎麼調理？
脾虛溼重的人主要表現在不思飲食，身體困重，大便稀溏，齒痕明顯，乏力等等症狀。飲食上宜選用甘寒或苦寒的清利化溼食物，如綠豆 芽 綠豆糕 綠茶 芹菜 黃瓜 苦瓜 西瓜 冬瓜 薏苡仁 赤小豆 馬齒莧 藕等。少食羊肉 動物內臟等肥厚油膩之品，以及韭菜 生薑 辣椒 胡椒 花椒及火鍋 烹炸 燒烤等辛溫助熱的食物...
溼氣重，脾虛，肝火旺怎麼調理，溼氣重，氣虛，陽虛，脾虛，肝火旺，請問怎樣調理
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溼氣重怎麼調理好得最快，溼氣重怎麼調理可以達到最快的效果？
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