1樓：在水一方
1、勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。
4、避開環境的溼氣
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借這些電器保持空氣的對流。
5、經常按摩腿部
特別是湧泉穴和足三裡，這兩個穴位能讓你的氣血執行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。
2樓：
可以吃著祛溼的藥，平時可以吃紅豆薏米湯，多吃些冬瓜。調理好身體，健康了應該就會瘦下來的
脾虛溼氣重怎么調理，脾虛溼氣重怎麼調理？
脾虛溼重的人主要表現在不思飲食，身體困重，大便稀溏，齒痕明顯，乏力等等症狀。飲食上宜選用甘寒或苦寒的清利化溼食物，如綠豆 芽 綠豆糕 綠茶 芹菜 黃瓜 苦瓜 西瓜 冬瓜 薏苡仁 赤小豆 馬齒莧 藕等。少食羊肉 動物內臟等肥厚油膩之品，以及韭菜 生薑 辣椒 胡椒 花椒及火鍋 烹炸 燒烤等辛溫助熱的食物...
溼氣重怎麼調理好得最快，溼氣重怎麼調理可以達到最快的效果？
體內溼氣過重會讓人覺得睏倦 身體四肢沉重 沒有食慾 手腳冰冷 起疹 臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。一 拔罐 拔罐 是傳統中醫常用的一種 疾病的方法，這種 可以逐寒祛溼 疏通經絡 祛除瘀滯 行氣活血 消腫止痛 拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞 增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，疾病的目...
脾虛溼氣重怎麼調理好呢？脾虛溼氣重怎麼調理？
脾虛溼重的人主要表現在不思飲食，身體困重，大便稀溏，齒痕明顯，乏力等等症狀。飲食上宜選用甘寒或苦寒的清利化溼食物，如綠豆 芽 綠豆糕 綠茶 芹菜 黃瓜 苦瓜 西瓜 冬瓜 薏苡仁 赤小豆 馬齒莧 藕等。少食羊肉 動物內臟等肥厚油膩之品，以及韭菜 生薑 辣椒 胡椒 花椒及火鍋 烹炸 燒烤等辛溫助熱的食物...