1樓：樂客獨角獸
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
2樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
3樓：心靈之音空間老師
我都不知道你想看淡什麼，我只是想說你如果想控制情緒的話，那麼我建議你可以去讀非暴力溝通這本書，你需要好好的愛你自己，從說話方式上，從人際交往上，對自己和別人都溫柔以待吧。
4樓：匿名使用者
當情緒發生的時候，學會轉移自己的注意力。
轉移了注意力之後，再來處理這些壞情緒，就幾乎可以是旁觀者的身份去看待這些問題了，壞情緒自然也會消失了一大半了。
感覺要出現壞情緒的時候，學會退一步去思考。
退一步去思考，能避免很多不必要的麻煩和壞情緒。
尋找情緒發生的起因，嘗試從最初的原因去找解決方法。
嘗試每天去記錄一件美好的事情，是控制情緒的良藥。
5樓：一個世界的海角
克服情緒衝動的方法包括：
1.要培養積極樂觀的生活態度；
2.要適當地發洩積存在心中的不良情緒；
3.要保持適當的緊張和熱情；
4.要善於理智控制自己。
6樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
7樓：小炮的提莫隊長
《莊子·山木》篇中有這樣一個故事：一個人乘船過河，前面有船要撞上來，這個人破口大罵，罵對方不長眼。
等船撞過來，卻發現對面船上沒人，是個空船，剛才的滿腔怒火，瞬間就消失的無影無蹤。
生氣的不是撞船本身，而是對面有沒有人。
一件事對你造成了傷害，你生不生氣，發不發火，並不取決於事情本身，而是對方的人！
世界上居然有這樣的人，這個人居然無視我！這個人居然傷害我！不行，我要向他討個公道。
情緒也就在這裡**了。
可問題是：林子大了什麼鳥都有。
我們這一生可以遇到各種奇葩，如果都要和他們置氣，那就沒完了。
莊子說：不遣是非，與世俗處。不要爭論說明是非，人生在世，難免有看不慣的人和事，放寬心，笑笑就得了。
如何處理和調控自己的情緒
8樓：匿名使用者
學會寬容和理解。
人們之所以會產生消極、負面的情緒，往往是因為周圍的環境和人讓自己不滿意。可是，當你用一種寬容和理解的眼光來看待周圍的人和事情的時候，你的消極情緒就會少很多，因為你能接納並且理解這些事情。
所以，在日常生活中，我們每個人都應該以一種寬容的態度來面對周圍的人和事，凡是多理解他人，站在別人的角度上想問題。這樣就會少一些消極情緒，能正確看待周圍的人和事。
學會自我調控。
提高自身的認識水平和心理素質。一旦產生了消極情緒，我們不妨採取一下手段來趕走它們。
1、轉移自己的注意力。不要將過多的時間和精力投入到消極事件中。如果我們一直想著消極事件，那麼我們的情緒只會越來越糟，可是如果我們能迅速將注意力轉移到其他事情之上，那麼消極情緒也會隨著我們的忽視慢慢淡化。
2、採用適當的發洩方式。當有了負面的、消極的情緒時，最好的方式不是壓抑它，而是想辦法將這種負面的情緒宣洩出去。負面情緒的宣洩可以幫助我們心理減壓，避免因為壓力過大而引起的心理畸形。
3、要學會傾訴。有人曾說：「當你將快樂分享給別人時，你的快樂會加倍。
當你將你的痛苦傾訴給別人的時候，你的痛苦也會減半。」 所以，不要將自己的負面情緒埋藏在心底，找到合適的人進行傾訴，可以幫你有效地減壓。
掌握一些控制負面情緒的技巧。
比如在準備發脾氣的時候，先做幾下深呼吸，或者在心裡默默數數，延遲自己的不良情緒發洩，在延遲的過程中，再考慮一下這件事情是否真的很嚴重，是否值得你發脾氣。
總之，不管現實生活中的壓力如何巨大，我們都不應該放縱自己的情緒，做一些讓我們遺憾終生的事情。控制好自己的情緒，避免悲劇的上演，讓我們都無悔自己的人生！
9樓：明姐我最大
遇到一些自己不能處理的事情的時候，儘量保持自己的冷靜，然後去把前因後果細細地想一想。把我在沙發火的一瞬間把自己的脾氣剋制住清涼的深呼吸，多思考。
10樓：思念如瑤池之水
因為很多人不能夠很控制自己情緒，因此只是記得處理評閱方法是美國用的，一定要在出了情緒之前警告自己，或者告訴自己一定要冷靜或者怎麼怎麼做，然後強迫自己按照這個方法去做，一定要說出來，或者寫在紙條上。那去看，每天進記憶，這樣才能有所效果。
11樓：匿名使用者
強迫自己冷靜下來，不要在衝動的時候做決定。
怎麼控制情緒，如何控制情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 在生活中，我們會發現身...
怎樣控制情緒，如何控制情緒？
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。好好說話能幫助你控制情緒 在陷入消極情緒時，我們可以採取理智調控法，還可以分散注意，聽 等，冷靜分析自己對事物的認識是否正確 你不...
如何幫助幼兒控制情緒，如何幫助幼兒進行情緒管理
您好，很高興回答這個問題。其實解決孩子情緒不好，幫助孩子控制情緒的方法，可以通過情緒繪本來解決這個問題。通過我的實驗表明，情緒繪本的確是可以教給孩子一些有效的管理情緒的方法。不單單可以自己運用，也可以運用於他人。但是前提是要選對自己的繪本。只有當孩子覺得繪本能跟他們產生共鳴，他們才願意看這樣的繪本，...