1樓：網友
放鬆一下，不要給自己心理包袱，或者找人傾訴一下，發洩一下就好了。
2樓：enjoy楊惠雯
睡覺前喝杯熱牛奶，原地起跳5分鐘。千萬不要熬夜，除非你已經習慣了，否則，你白天會很沒精神的。有時間就閉會眼睛，閉目養神。
晚飯後出去散散步，放鬆一下自己，可以聽會歌。和朋友，家長多聊聊天，排解一下自己的壓力。
我也是學生，祝你考試順利呦！
3樓：一條街兩條巷
適當學習，增強信心，適當娛樂，放鬆自己。
4樓：手機使用者
深呼吸睡覺我很管。
5樓：皖星宇
深呼吸睡覺放鬆一下找人傾訴發洩一下。
6樓：匿名使用者
或者找人傾訴一下。
考試壓力大怎麼辦？
7樓：墩兒
牛奶。因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
香蕉。香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
小米粥。小米粥的營養相當的豐富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優質蛋白，可以很好的調節內分泌並且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
紅茶。紅茶是可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。
杏仁。因為杏仁中含有極為豐富的維生素e，大家都知道維生素e是具有很好的抗氧化的作用，能夠很好的提高免疫系統的功能，只要每天一小杯，就可以使身體吸收其中的營養成分。
蘋果。蘋果是一種非常好的食物，經常說道「一日一蘋果，醫生遠離我」蘋果香可以有安眠的作用，如果是晚上睡不著的朋友可以在枕頭旁邊拜訪一個蘋果，聞著蘋果的香氣，很快就可以進入夢鄉。
菠菜。菠菜中含有豐富的鎂，鎂有平復情緒的作用，可使人的頭腦和身體放鬆。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，可以藉助這種礦物質來緩解壓力，平穩情緒，使你保持相對放鬆的狀態。
缺鎂則容易導致疲勞頭痛等。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。
番茄。壓力大的時候，多吃些富含維生素c的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素c的主要**為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳**。
番茄富含維生素c，所以常吃番茄可以起到平衡心理壓力的效果。
柑橘。柑橘是人體最好的維生素c供給源之一，它和番茄一樣，有很好的平衡心理壓力的效果。另外，柑橘的氣味也能讓人心情愉悅。
洋甘菊。
考試前壓力太大怎麼辦！？
8樓：大心呀大心
考試壓力太大？把各種煩惱做成花泥，全部切碎，真的超解壓。
9樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院的技術和經驗在當地都是遙遙領先的，醫療裝置都是最先進的。
面臨考試心理壓力很大怎麼辦
10樓：你即來
1.強化信心。
考生要有戰之必勝的自信心，要強化信心，首先要正確看待考試，看到自己的優勢及不斷的進步，在這方面，家長和教師應多幫考生分析其優勢所在，多加鼓勵和肯定。
2.適當減壓。
適當的心理壓力，可以使自己學習努力，考試沉著。但若壓力過重，會影響正常的學習和考試發揮。在家長，教師要求適當的同時，考生也應該注意不對自己提過高的要求，是減輕壓力的關鍵。
3.磨練意志。
考生應不斷地強化信念，對自己說，不到最後的 **響起，就意味著我還有機會，就決不放棄。
4.掌握情緒調控方法。
為了在考試中有一個比較好的心理狀態，考生應學習，掌握一些情緒調控的方法，並在備考過程中進行使用練習，這對於穩定考生現在的情緒及將來高考中可能遇到的緊張焦慮問題是非常有好處的。
考試壓力大如何緩解
11樓：薄覓琴
怎樣緩解考前壓力。
適度的情緒焦慮能促進臨場的發揮，但過度的焦慮就會產生許多不良的影響，如：考試時注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那麼，如何調節好考前情緒？
有幾點建議：一是正確認識考試。中考只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。
二是對考試結果的期望要恰當。考試的競爭對手主要是考生自己，只要已竭盡全力，便問心無愧。三是不要隨意**考試結果。
考試失敗是對考試結果的一種**。而這種**是無謂的分散精力，會加重心理壓力，會對考試產生消極干擾，因此，這種結果的**不是考試前要思考的問題。四是面臨考試要充分相信自己平時的積累。
有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然「開夜車」、「搞題海戰術」等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。
壓力好大又失眠好累快崩潰，睡不好覺，感覺每天都很累，快崩潰了啊，怎麼辦？
是什麼使一個人壓力大，如工作太忙 學業太累 人際關係過於緊張等，處理如下 1 如果源頭可以改善，比如可以減少工作 學業稍微放鬆一下，應該勞逸結合，當有足夠的休息時，壓力大的感覺自然會緩解 2 當發現源頭不可改變，比如有重大的考試要應對，有些高壓力的職業，最近家裡有病人需要照顧，這些客觀情況不能改變壓...
快考試了需要準備幾篇作文，快期末考試了，我要準備一篇與人生有關的作文
825941381 qq。com 快期末考試了，我要準備一篇與人生有關的作文 生活比起生存，就顯得豐富多彩了。它像海上的一隻小船，有時天氣晴朗，海面風平浪靜，小船平靜的行駛著 有時平靜的海面也會濺起一朵小小的浪花，帶來一個小小的驚喜 有時，海面也會狂風怒號，波濤洶湧，這時則需要小心行駛。人的生命只有...
快考試了怎樣把心靜下來學習，快考試了怎樣把心靜下來學習？
禪語中有 只緣心靜自然涼 的說法，心靜了自然就涼了。心靜自然涼，本義是說心裡平靜，內心自然涼快。後用來指在遇到問題 困難 挫折時，放平心態，以一顆平常心去處理生活中的問題。一切都是自己的內心在亂，把心態放平。感覺你是學習還不錯的了。考試前的緊張很自然正常，做到有序有所側重的複習就會讓自己平靜下來，把...