1樓：超皮卡
。。動作跟以下**差不多就行了。
動作做到位。
然後主要靠右手的腕力射出球。
弧線夠高。球旋出去的。
剛開始覺得沒力。
先從近一點的地方練習。
慢慢的，適應了再隨著年齡增長。
力就大些。便可以投3分之類的了。
應該算標準了吧。
2樓：匿名使用者
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
3樓：匿名使用者
麻煩lz，去看看nba或者世錦賽，有多少人的投籃姿勢標準，自己最舒服，最有命中率的，就是最好的．
4樓：匿名使用者
kobe 滿標準的！只要能進管他標不標準1馬里昂還標準呢！
5樓：網友
投的準就是最好的動作！
6樓：匿名使用者
雙手持球，兩大母指成內八字，施力手為於眼上方45度，施力手臂肘關節成90度角；身體微側，施力手臂一側身體靠前。
投籃的基本動作？
7樓：匿名使用者
一、投籃機制，(以右手為例)
指墊控球(finger pad control):
球應該放在指墊上。
球不要碰到掌心部分，重要！
手掌自然張開，不要刻意張大或合併。
手在球正後方：
手掌、手腕都在球的**(球會比較穩定喔)
食指在**，投籃出手時最後離球的應該為食指(指向籃框)保持手肘打直 keep elbow straight手肘應打直，與籃框成一t字型。
左手輔助球 :
左手只是扶球。
不能擋住右手之力，也就是扶球的位置應該在球的側面(與右手的位置垂直)手腕彈性，手腕下壓 wrist flex:
手腕下壓，手指彈(snap)，賦予球后旋(back spin)，有時投籃並無產生後旋，因為手腕沒下壓伸展，或手臂的跟隨動作未完全就力學而言，球若沒有旋轉，將是直來直往，不易發生滾進的情形或發生漂浮球的情形(飛行軌道不穩定)
投球結束之跟隨動作：(follow thruogh)手臂伸直延伸，停頓。
想看看miller做關鍵一擊時，出手後手還直直舉著的驕傲模樣)瞄準籃框前緣 target is front of rim:
保持適當弧度 develop proper arc:
弧度越高越好，大約在45-65度。
弧度高，球若不進，將給予進攻球員有較好的進攻籃板機會。
二、身體其他部位之細部動作：
開啟窗戶技巧open window tech:
手肘不要位於眼睛正前方，應該偏右邊5公分，使得雙眼都能瞄準籃框正面面向籃框。
膝蓋彎曲富彈性 knees are flexed右腳位於左腳之前5公分左右。
善用你那強健的雙腿。
三、投籃常犯的錯誤：
手肘外張。頭搖晃太厲害。
投籃弧度不夠。
身體下降時才出手。
重心後傾。
8樓：吊死的大象
一，握球方法，我所見過和聽說過的，歸納起來，有雙手投籃，和單手投籃兩大類。雙手投籃，早期為女子籃球所用，因女子上肢力量較男子為弱，所以用雙手投籃，故早期雙手投籃又名"三八式".現代籃球中，女子體質較以前有很大提高，女子也不在使用雙手投籃，雙手投籃準備時間長，出手速慢，已經不太適合現代籃球的發展趨勢，所以更多女子球員採用單手投籃。
也就是說，"三八式"已經基本淘汰。
單手投籃，以單手肩上投籃為例，投籃手五指自然分開，用手掌外沿指根以上部位托住球的後下方，手心空出，手腕後仰，球的重心在食指和中指之間，肘關節自然下垂，置球於同側肩前上方。以上就是單手投籃的基本握球方法。
二，出手力量。
投籃用的力量是從投籃的準備姿勢開始。初學者(尤其是女生)常見錯誤是把投籃用力簡單的理解為上肢用力，即只用胳膊和手的力量而下肢以及腰腹根本不用力。看起來感覺身體很直根本沒有投籃前的屈膝沉肩準備過程。
其實這是很錯的。真正的投籃用力，是從下肢開始，腰腹自然伸展，然後肩肘腕指順序發力，這樣才是正確的發力過程。
投籃時，下肢凳地發力(膝蓋自然彎曲),腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前曲或翻轉，手指撥球全身綜合協呼叫力將球投出。其中伸臂舉球和手腕前屈或翻轉與手指撥球的力量，是取得合理的投籃**角度與速度的保障。通常離籃越近，則對身體綜合用力的要求越小，而主要以手指與腕動作用力為主。
遠距離投籃時，身體綜合用力要求越高，特別是身體各部分(膝蓋，腰，臂)要相互配合，連貫協調，這才能更好的完成投籃動作。
9樓：匿名使用者
1、站好之後，雙手握球，使投籃的那隻手（一般是右手）的大拇指與另一隻手（一般為左手）的食指成90度直角。
2、用這種握球方式把球放在頭的右上方，兩臂自然開啟，視線通過兩臂之間的空隙看籃筐。
3、投籃時，用手腕發力，再由手到投籃手的食指，投籃時一定要是投籃手的食指最後離開球，並且球離手的一瞬間不要馬上就把手拿下來，要有一個固定的手勢。
4、雙腳怎麼站就沒有什麼具體要求。
10樓：籃球的基礎課堂
來給你講解一下，投籃的基本動作，做主要的還是自己要多練習。
11樓：球霸之神
右手為發力手，左手為護球手，手過頭頂，小手臂與籃筐在一條直線，然後腕部用力，這個動作需要手腕有力量所以多練習手腕力量，還有未成年就是不要亂練三分會讓你投籃姿勢變形。
12樓：陌上花開如夕顏
,出手力量。
投籃用的力量是從投籃的準備姿勢開始。初學者(尤其是女生)
13樓：
運作網上分解的已經很多，我的心得就是球出手那刻稍微停頓一會，穩定下姿勢，提高投籃穩定性。
投籃動作分幾種
14樓：穀梁秀雲嚴風
投籃方法。原地投籃。
行進間投籃。
原地投籃。（1）原地雙手胸前投籃。
這種投籃適用於中遠。
距離的投籃，便於和傳球、突破等動作結合起來，尤其。
適合於女運動員比賽中運用。其動作方法是：兩腳左右或前後站立，兩膝微屈，上身稍稍向前傾，雙手將球持於胸前。投籃時，兩腳蹬地，身體伸展，同時兩臂。
向前上方伸出；前臂內旋，拇指下壓，手腕翻轉，食、中指撥球，通過指端將球投出。
2）原地單手肩上投籃。
這是比賽中比較廣泛運用的投籃方法，是行進間和跳起單手肩上投籃的基礎。它具有出手高、便於結合和轉換其它攻擊動作，以及在不同距離和位置均可應。
用的優點。其動作方法是：以右手投籃為例，兩腳前後開立，右腳在前，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體稍稍向前傾，右手翻腕將球託於右肩前上方，左手。
扶在球的側下部。投籃時，兩腳蹬地，持球的手臂隨著身體的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球，使球通過指端飛出。
行進間投籃。
行進間單手肩上投籃。
這種投籃適用於籃下和中距離使用，便於在跑動中完成投籃動作。其動作方。
法是：運動員在跑動過程中，右腳跨出一大步的同時接球，接著左腳跨出一小步並用力蹬地向上跳，右腿屈膝上提並將球舉過肩上，控制前衝力，使身體垂直向。
上。當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球將球投出。
15樓：邛淑琴釋汝
投籃動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
投籃的動作方法，籃球投籃的動作要領
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中 遠距離投籃和罰球時運用較多。1 雙手胸前投籃 這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球 突破相結合，多用於遠距離投籃。動作方法 雙手持球基本同雙手胸前...
關於籃球，投籃姿勢，籃球投籃的動作要領
用手指將籃球托起，手掌空出，另一隻手扶著球，大臂和身體，小臂和大臂，手掌和手腕都是90 角，雙手投籃是儘量將視線空出！加強腕力練習，剛開始在近處投，有勁了再遠點，最好找個人給你指導指導，動作一定要規範！投籃時雙腳與肩同寬，右腳在前！能進球的姿勢是最好的投籃姿勢！go 這個要看你的身高了 如果是1.7...
標準的超準投籃姿勢，標準 投籃姿勢 圖解
球舉在額頭斜上方45度左右，投籃時用手指去投，別讓手長觸球 投進了就是標準的動作 弧度要高 多看別人的 自己學習模仿下 會有適合自己的 怎麼投籃超準 要說技巧?20 三個方面 1.站姿 雙腳岔開與肩同寬 右腳稍向前 身體正中線對準籃筐前沿最前點2.姿勢 對於慣用右手為例 右手手掌攤開 擎住球底 儘量...