1樓：乾萊資訊諮詢
增強注意力的訓練方法是進行冥想練習，每天進行10到20分鐘冥想，可以明顯提高患者的注意力。還可以進行瑜伽、太極，平時還可以進行象棋、圍棋鍛鍊，能夠增強注意力，改善手眼協調能力。還要加強身體鍛鍊，通過鍛鍊身體增強體質，對於注意力的提高也有幫助。
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。
注意"，是一個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出："'注意'是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。
注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。
具有注意的能力稱為注意力。
2樓：網友
一。 對孩子進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力，因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來，這樣才能達到良好的聽課注意力。
例如：在某一時間裡只盯住一個目標，而不為其它事物所動；在某一時間裡，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間裡，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動靜等。
二．培養孩子提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，儘量避免負面暗示，例如家長說「我們孩子注意力不集中、」「我們孩子總是不專心」，孩子自己說（或認為）「我不專心」、「我無法專心」等，都非常不利於自信心的培養。
三．為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長儘量不在家裡打牌、搓麻將，儘量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。
四．提高孩子的抗干擾能力。培養孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓練，穩定情緒訓練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。
3樓：熱愛生活的樂樂
親親，您好，很榮幸能為您解答這道題，一共有三種方法噢。1、聽音練習：讓孩子傾聽自己的聲音，增強聽覺主動抓聲音的敏銳性。
2、辨音練習：讓孩子在聽音訓練時找出錯誤，提高孩子主動傾聽的意識。3、抗雜音干擾練習：
讓孩子抓住主要聲音，排除次要無關聲音干擾。
希望我的能幫助到您，如果對我的服務滿意，請給個贊哦，祝您一切順利噢！
4樓：匿名使用者
積極的目標引導。
培養對某一件事情的興趣。
對某一件事情的自信。
學會排除干擾。
內在雜念的控制。
工作與休息的關係。
空間的整理關係。
清理大腦複雜「程式」
訓練我們的感官反應能力。
不要在不能 做好的事情上分心。
5樓：匿名使用者
很多考生都會有這樣的情況，上課一會兒就感覺注意力不能集中，聽講總是走神。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。你可以用以下3個方面來提高自己的注意力：
1多睡覺：你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。
2吃魚類海鮮：魚裡面有豐富的卵磷脂，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，是我們頭腦所需要的營養物質，可增強人的記憶、思維和分析能力。之前在我讀初三的時候，我記憶力經常不好，背古詩走神，我的各科成績也很差。
於是看到了開啟潛能的「特斯拉大腦開發訓練」，看完後，我的狀況才開始改變。激發了我的頭腦，各科成績都得到了提高。願你一帆風順，祝你好運。
3讀課外書：正所謂書中自有**屋，書中自有顏如玉。不同的課外書帶給我們的知識都不一樣，多讀課外書能夠豐富我們的知識。
6樓：峰
注意力不集中是很多疾病的伴發症狀，其實注意力不集中的訓練方法遠超出醫療範疇，具體有以下幾條：
2、冥想也是比較好的辦法，有條件的人可試一試冥想法，即人通過一段時間把自己關閉在一個空間，注意力集中在自己呼吸上，通過反覆冥想練習之後，工作效率也會提高，能夠使注意力集中；
3、排除一些病態情況，如小孩多動症、抽動穢語綜合徵、青年人抑鬱和老年人神經系統變性病，患者要培養注意力集中可能會比較困難，所以要首先除外其他**。
7樓：網友
注意力障礙會影響患者日常生活的活動能力和交流，例如與患者說話時，患者無法注意力集中，則不可能明白對方說的話；看某一物品時注意力不集中，則很難認識到此物品的所有屬性。注意力訓練可利用聽覺、視覺、聲覺訓練患者的集中度，例如可利用鈴音來引起患者注意。
8樓：匿名使用者
告訴各位一個注意力訓練方法，可以試一試，不過對於注意力缺陷患者無用處，建議先做測評看看是否注意力缺陷。
1、凝視法。在開始工作或學習之前先盯住一個物體5分鐘。然後用雙眼凝視著它，並經常做這種練習，會有很好的效果。
2、做些訓練注意力集中的練習。
比如舒爾特表，具體是在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出，同時計時。
3、訓練抗干擾的能力。一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。
這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。
4、感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。
5、勞逸結合。不論是工作還是學習，幹一會兒歇一會兒對恢復腦力都很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
9樓：餘雨辰的夢想
最近這一年，我還挺關注兒童專注力這一領域的。不過我關注的內容，不是早教市場上那種噱頭的「專注力」，而是更加實打實的，每個家庭裡，專注力各不一樣的孩子們，分別都經歷了什麼。
在我看來，專注力這個事兒，如果不是基因等先天因素的話，家長能背一大半的鍋。
在皮尤研究中心（pew research center）於 2014 年出具的一個報告中，家長們仍然最期待在自己的孩子身上看到「盡責」與「努力」，但更值得一提的資料是：擁有大學學歷的家長比沒上過大學的家長更在意孩子是否擁有「永續性」這一優勢，而這個優勢的直觀表現，便是長期的堅持與短期的專注。
我也體會過家長們對專注力的在意。作為該領域的從業者，我總能從各種渠道收到這樣的求助：「老師，我覺得我們家孩子專注力不行，怎麼辦？
他幹什麼都靜不下心，他做事總不認真，他學東西東一榔頭西一棒子。」
可允許我說句不好聽的大實話：我覺得對於非常多的家庭而言，想改善孩子的專注力，恐怕不應該從買書買課開始，而應該先拿家長自己開刀。
因為一個不夠專注的孩子身邊，往往有一個總是打擾他的大人。
這樣的事兒在我們身上屢見不鮮，因為「隔輩親」的存在，還尤其高發於家裡的老年人群體：
孩子正在專注地玩玩具，突然有大人端著個碗出現在他的旁邊：「來寶寶，吃點東西。」
孩子正在專注地看繪本，突然有大人不由分說地把孩子抱起來，情之所至，狠狠地親了一口。
孩子正在塗鴉畫畫，突然有大人路過，冷不丁來了一句：「寶寶，你在幹什麼呢？」
孩子正在玩一套大人可能不太願意讓他繼續玩的玩具，大人會直接選擇以其他玩具來轉移孩子的注意力：「寶寶你看你看，這個更好玩更有趣呢！」
最常見的一個例子是，當孩子在探索某些地方，或者在做一些我們不大願意讓他們做的事情的時候，有的家長會選擇不由分說地直接把孩子抱走，帶到新的環境中去。
這些場景都是對孩子「專注」的打斷，且孩子在承受這種「被打斷」的時候，通常都無力而被動。
也許有的家長不以為然：孩子是在玩遊戲玩玩具，又不是在學習，打擾一下還能怎樣？又沒耽誤他幹正事。再說了，有早教專家說了，轉移注意力是讓孩子離開當前環境的良好方法。
這是一個很嚴重的誤區。
10樓：危寒煙
1.杜絕干擾很明顯，周遭的干擾足以讓你在工作中心神不寧，那麼你排除了這些干擾嗎？不得不承認，執行自動收信軟體能保證你在第一時間閱讀來信，開著即時通訊軟體（如qq、微信）有一句沒一句地回覆網友們的招呼能消減工作時的寂寞，但是它們都是隨時能打斷工作的干擾源，你需要杜絕它們。
2.安排合適的工作場合工作環境對你能否專注工作有很大的影響。請把自己的座位安排在能方便夠及干擾源的地方，比如正對門窗和**。
如此一來，你只需要簡單的一瞥即可評估門窗產生的雜音，順手一拿即可接聽**，這樣才能使你的分心降低到最小程度。3.明確目標如果你對自己需要完成什麼工作都不知道，這種困擾會嚴重影響專注程度。
在寫文章前，我會先想明白文章的主題並在心裡列下提綱打個粗稿。少了「明確目標」這一步往往會導致部分工作的返工。4.
理出頭緒腦裡七七八八的一大摞任務很難讓你全神貫注。在工作開始前，除了要明確目標以外，你還應該花上幾分鐘時間為大堆的零碎任務理出頭緒分清秩序，否則你就得在工作中浪費幾個小時來處理任務間的混亂和衝突了。5.
弄清任務要求請在處理任務之前弄清它的指標和要求，比如：任務的質量要求；任務的標準要求；以及任務進行過 程中會受到怎樣的限制。如果你在作文，在這之前就需首先為自己指定好行文風格並做出文書長度的規定。
6.指定時限為自己強行指定時限完成任務對於工作專注度的影響有好也有壞。一個存在於意識中的時限能夠使你忘記瑣碎的小事並提升你的工作速度。
7.清除障礙工作中遇到棘手的問題時難免就會碰上障礙，當你思路受阻時必定心煩意亂難以專注。這時你需要紙筆進行頭腦風暴，即便在遇到障礙時灰心喪氣，寫下思路卻能使你依然保持精神的集中而不至於心猿意馬。
8.隔離自己除非需要團隊合作，否則請你在工作中做個隱士，在鬧哄哄的工作環境中隔離自己，構築一個私人空間，必要時給門貼上「工作中，拒絕打擾」的標識，拔掉**線，直到工作完成再去與人閒聊攀談。9.
健康能夠驅動頭腦飛轉。
訓練注意力方法？
11樓：乾萊資訊諮詢
專注力的訓練有提高注意力、培養專注力、利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下：
1、提高注意力：尋找一個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習。
1、提高注意力：尋找一個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習，也可以玩遊戲。
2、培養專注力：用規定時間長短的辦法來培養專注力，首先讓人要有時間的意識，形成時間概念，知道相應的時間可以做完哪些事情。
3、運用積極目標：要設定一個可以完成但有不是能輕易完成的目標，鼓勵積極去完成，這樣可以在較短的時間裡，集中注意力做某件事情，進而使專注力得到發展和提升。
提高注意力的訓練方法，提高注意力的訓練方法有哪些？
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手 家長不要以關心之名總去打擾 分散孩子的注意力 給孩子一個明確的完成任務的期限。培養孩子對提高專心這種素質的興趣。培養孩子對提高專心素質的自信。為孩子營造一種良好的學習環境。回答提高注意力可以採取反覆訓練的方式，如認知訓練 視覺訓練 聽覺訓練等。注意力的提高對於...
兒童注意力訓練方法，小孩專注力訓練方法？
注意力訓練是指使用特定方式培養訓練青少年兒童集中注意力的方法。注意力缺陷是很多家長要面臨的問題，因為10個孩子，至少有7 8個孩子有注意力缺陷問題，只是嚴重程度的事情。注意力集中就像平穩駕駛 當興奮不足的時候，大腦感到困頓並且走神。當興奮過度的時候，大腦就會產生焦慮和無序。大腦的興奮劑多巴胺，必須分...
訓練注意力集中的方法，怎麼訓練注意力，迅速集中？
巨集觀上明確聽課的目的 認真聽講需要調動，有意注意為任務服務。對任務的理解越深刻，完成願望越迫切，注意力才能集中。想讓注意力持久，強迫他堅持沒用的。重點是要講明這樣做的意義，激發他做好這件事情的願望。簡單說，就是跟孩子說清楚，認真聽講對他的好處。孩子最在意的是老師是否喜歡自己。從這個角度出發，告訴孩...