1樓：網友
放輕鬆，其實也沒什麼的，你不用害怕，不會有人笑你的。你是不是有過這樣的感覺？嘲笑完別人之後又覺得有些愧疚，即使只有一點點。
每個人都是這樣的，而且每個人都有缺點，你不用怕。方法：
1.去遊樂園，把所有的遊戲都玩一遍，驚險的和幼稚的都要玩，最好是過山車之類的，不要害怕，逼著自己去玩。
2.去海邊，吹海風，聽著**（歡快點的），其他事情什麼也不想，最好腦袋一片空白。
3.爬山，堅持爬到山頂後大聲喊叫，越大越好，多叫幾聲。
4.不要吃太過油膩的食物，多吃些清新的清淡的食物。
2樓：介國
..騙自己其實拉肚子的後果也沒什麼- -
最好還是去看醫生。把病治好。~這樣人才可以真正得輕鬆啦。~
3樓：戈夢澤
你的情況是強迫症，這種情況持續多久了呢？如果有一年以上的話，還是建議你找當地的心理諮詢機構，因為網路諮詢幫不了你太多。
4樓：花間仲夏
我考試前也會肚子痛，幾乎每次都是。
但是，每次考完了之後發現肚子痛根本沒什麼影響，反正每次都不知不覺就過去了，沒什麼好怕的。
5樓：匿名使用者
坐車時不要想自己在坐車。你坐車時不要吃太多東西，在聽聽歌曲，那應該可以啦。
如何克服心理障礙
6樓：你即來
每個人內心都有自己所恐懼，厭惡和無法跨越的事物，那麼我們該如何去克服自己的心理障礙呢，下面我為大家整理了6個心理障礙的克服方法，歡迎大家閱讀。
1.豁達法
這是指一個人應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。
2.鬆弛法
這是一種放鬆身心的方法。具體做法是：被人激怒後或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，並配合肌肉的鬆弛訓練，甚至可做氣功放鬆訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放鬆，摒除腦海中的一切雜念。
3.節怒法
這是一種自我節制怒氣的方法。主要靠高度的理智來剋制怒氣的暴發，可在心中默默背誦名言「忍得一肚之氣，能解百愁之憂」、「將相和，萬事」君子動口不動手「等等。萬一節制不住怒氣，則應迅速脫離現場，在親人面前宣洩一番，傾訴不平後儘快地將心平靜下來。
4.平心法
這是保持自我心情平靜的一種方法。可以儘量做到」恬淡虛無「、」情心寡慾「，如果你與世無爭，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，不貪不沾，看輕身外之物，同時又培養自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的。精神生活，可使自己常常處於恬淡、怡悅的寧靜心境之中。
5.自脫法
這是一種自尋愉悅、自找樂趣的方法。可以經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可以根據個人的興趣愛好，來培養生活的樂趣。
做到勞逸結合，在工作學習之餘，應常到公園遊玩或赴郊外散步，欣賞鄉野風光，體驗大自然的美景。
6.心閒法
通過閒心、閒意、閒情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。不要活得太累，人生無非就是瀟灑走一回，心情豁達、遇事想得開。
心理障礙怎麼克服？
7樓：匿名使用者
第。
一、對自己的自卑心理進行分析。
應該積極進行自我分析，尋找出自己的自卑的原因，讓自己明白自卑心理是早期一些經歷引起的，並且已深入到潛意識，從而影響了自己的心態。現在所表現出來的自卑感是建立在以前一些經驗的基礎上，與自己目前的狀態並無關係，所以沒有必要為以前的事情再有心理負擔，必須要鼓勵自己，從根本上消除這些自卑心理。
第。二、應該轉移自己的注意力來彌補缺點。
一個人有著多方面的才能，而社會需要有各種各樣有能力的人，不必過分糾結於自己的缺點，從自己的優勢出發，尋找到合適自己的位置，從而適當發揮出自己的能力。
第。三、積極行動證明自己的價值。
其實你自己根本不需要向別人證明什麼，也不需要別人來評價，要實現自己的價值，應該有一些積極的行動，尋找一些比較有把握的事情。通過完成一些事情中獲得成就感，然後再接著去尋找下一個目標，通過一個又一個的目標完成，從而提高個人的成就感。使自己的自卑感可以弱化，通過系列的積極行動，讓自己的自信心得到鞏固，從而走出自卑的心理。
第。四、通過暗示提高自己的積極性。
可以通過不斷的自我暗示，尋找到自己的優點，多發掘自己的閃光點，不斷回憶自己的成就，在自己的腦海中想像自己是一個成功的人的形象。
第。五、獲得親人與朋友的鼓勵和關心。
有自卑心理的人一般都有社交恐懼症，不喜歡與他人進行交往。解決這一問題的關鍵在於，多走出去，多交一些朋友，獲得朋友的支援與鼓勵。也可以多跟親人溝通，獲得他們的支援與關愛。
如果人人都給自卑心裡的人送去善意的微笑與關愛，從而讓他處於愉快的情緒當中，這樣更有利於身心的健康。
如何克服心理障礙？
8樓：葉色睡滿園
想要克服心理障礙，可以考慮心理諮詢以及心理**，比如目前常用**心理障礙的心理諮詢的方法，主要是認知行為**、精神分析**、人本主義**、家庭**以及正念**等等。如果自己的心理障礙是因為童年期不良經歷或者是潛意識裡有很多的矛盾衝突，尤其是壓抑了很多的慾望沒有辦法表達，也沒有辦法滿足，這個時候可以推薦精神分析的**方法。如果自己的心理障礙是因為內心比較脆弱、自卑，沒有辦法接受自己，甚至因為小的事情就會非常的容易偏激，這個時候可以考慮人本主義**，適當的學會接受自己尤其是樹立自信，也可以考慮認知行為**，改正歪曲的訓練，尤其是樹立正常的健康行為模式，只有這樣才能夠有效克服心律障礙。
自己如何克服心理障礙？
9樓：
每個人的心裡都會有一些障礙，就是有些事情別人能接受，但是你卻自己接受不了，這樣你就可能感覺到你自己有一些心理障礙。因為每個人的性格不一樣，心裡所承受的能力也更是不一樣的。接受的事物能力也是不一樣的，所以你可能感覺你在某些事情上你接受不了這樣的做法或者接受不了這樣的事情發生。
但是這件事情在別人看來卻是一個很小的事情，他們微微一笑就過去了。當你們這樣的狀態形成了對比，你就可以更加的認識到自己的一些想法。
那你就要確定你自己感覺你有心理障礙是別人帶給你的呢，還是你自己帶給自己的。而且你感覺你自己心裡有這樣的心理障礙體現在什麼事情上，這件事情在別人看來也是很有心理障礙的事情，還是在別人看來是一件非常小很正常的事情。那我就先給你舉一個例子說一件小的事情吧。
就比如說密集恐懼症這樣的事情。
再比如一個更小的例子。你可能比較害怕蟑螂，但是在有些人眼裡蟑螂就是特別小的一個東西一種昆蟲，他們遇見蟑螂的時候，就會用腳踩死，但是如果你遇見的話，你就不會踩死他們，而是在繞過他們，不去和他們正面交鋒。像這種情況就不應該說你有一種心理障礙。
因為每個人害怕的東西不一樣。所以像這種小的事情你就不要太過於在意。有的時候你控制好你的態度也會間接的控制自己的心理障礙。
其實減少心理障礙的方式很簡單，首先你就要正式的面對自己的問題，或者你自己出現心理障礙的一些事情，全面地分析這個問題。是否是自己真正的問題。如果是那麼控制好你自己遇見這樣的事情或者控制好自己的態度。
不要這樣的事情影響到你。如果不影響到你那麼就不存在心理障礙的事情。
10樓：僪昂然
隨話說得好「解鈴還須繫鈴人」，那麼心理障礙的這個繫鈴人是誰呢？其實這個人就是患者自己，所以如何克服心理障礙？自己走出困境才是最好的解決方法。
那麼也許有些患者會問，我們應該如何去做才能走出困境呢？下面就為大家介紹一些自己克服心理障礙的方法。 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都非常順利，只是看我怎麼解決，比如你走路的時被人撞了，別人給你道歉了，有時你還是會覺得非常火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓我忙起來，讓我沒有空閒去想它，讓我充實地過好每一分鐘，再有早晨起來醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓我想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比有些舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
11樓：廣州協佳精神心理中心
心理障礙是指一個人由於生理、心理或社會原因而導致的各種異常心理過程、異常人格特徵的異常行為方式，是一個人表現為沒有能力按照社會認可的適宜方式行動，以致其行為的後果對本人和社會都是不適應的。
當心理活動異常的程度達到醫學診斷標準，我們就稱之為心理障礙，心理障礙強調是這類心理異常的臨床表現或症狀，不把它們當做疾病看待。此外，使用心理障礙一詞容易被人們所接受，能減輕社會的歧視。
二**通常所說的「心理障礙」有一個比較一般的定義，指沒有能力按社會認為適宜的方式行動，以致其行為後果對本人或社會是不適應的。這種「沒有能力」可能是器質性損害或功能性損害的結果，或兩者兼而有之。可概括為：
心理機能失調 指認知情感或者行為機能的損壞；②個人的痛苦 該病症給個人造成痛苦；③非典型的或者非文化所預期的 不是該地區文化行為典型的特點。
如何才能克服自己的心裡障礙？
12樓：匿名使用者
我的答案最準確了。
1、學會建立理性的價值觀念。
1)瞭解人的基本心理需求及期望。
2)增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。
3)學習多側面、多角度地看待學習和生活。
2.學會建立良好的自我觀念。
1)增進自我體察：自我觀察並認知有哪些心理需求和感受；學習描述自我感受；認識思想、感受與反應之間的關係。
2)學會自我接納：以己為榮；認知自己的優、缺點。
3)建立積極的自我概念：發展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。
4)增強自我監控：敢於自我肯定，善於自我激勵；對他人對自己的認識態度反應適度；能反省自己的不足，並以積極的態度處之。
3.學會建立和發展良好的人際關係。
1)瞭解人的交往心理需求。
2)熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。
學習語言溝通技巧：瞭解交往中開誠佈公和相互信任的重要性；選擇適當時機談論感情問題；談論感情問題時懂得傾聽和發問；勇於表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當的反應，避免消極的影響；能區別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。
3)學會處理人際衝突：學習如何作不失理智的爭辯；學會互惠互利的協商技巧。(4)學習與人合作：
懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學會正確地分析和對待自己的情緒變化。
4.學會提高調控情緒的能力。
l)瞭解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內在的自我對話。
2)學習分析不同情緒狀態的前因後果情緒監察：留意是否有自我貶抑的消極資訊，瞭解情緒的真正原因。
3)學習情緒狀態下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，剋制衝動，減輕壓力。
4)學習分析情緒與行為的差距情緒決策：瞭解別人的觀點；瞭解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態度。
5.學會增強耐挫能力。
增強耐挫意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。
如何克服怕鬼心理，怎樣克服怕鬼心理障礙
我也很怕鬼，以前小時候鑽被窩裡只敢露個小洞呼吸，現在也怕，不過可能是長大練膽了 現在半夜上廁所前就想 不上的話晚上睡不好覺，這麼大人了總不好尿床之類的 然後就去，在廁所裡就想 我福大命大，要有什麼事的話總髮生了，不會等這麼多年 然後勇敢的上完廁所，上完後如果看到鏡子就不要看窗外，自己臭美一下，照照鏡...
怎麼克服性心理障礙，自己怎麼克服性心理障礙
所謂的障礙一定要克服性心理障礙，可能是有一些膽小或者是從影視劇當中，或者是從書上看到了一些對自己的影響，即使信賴很是很美好的，當你真正嚐到其中會感受到其中的樂趣。能克服性心理障礙的方法是很多的，為了克服需要做到的就是要相信自己 遠離色情刊物 讀有益身心健的書刊 儘量少觸控身體敏感部位 需要妻子的幫助...
如何克服自卑心理，怎樣克服自卑心理 怎樣克服自卑心理
所謂三人行必有我師。就是說，大家互相比起來，總會各有所長，不可能誰都把所有優勢沾滿。也許我們會遇到一些牛人，在某幾方面都很厲害。即便如此，他也必然有不如你的地方，只是你沒有去仔細瞭解或者注意罷了。說個客觀的例子，我們都覺得人的身高往往是優勢，可是如果你考飛行員，身高超過185cm反而就不能要你了，你...