1樓：溫柔的蠶寶寶
汗蒸時間間隔：最好是一星期1-次，以溼度和溫度為準，每次汗蒸時間不要超過30--45分鐘。
注：汗蒸間隔時間為五至十天較好。
平時平時多飲溫開水、多吃排毒的水果、蔬菜。
1）汗蒸房的溫度一般在38—48度之間，屬低溫出汗，汗蒸的最佳時間為30—45分鐘。
因為人體已經適應了室外溫度及溼度環境，進入汗蒸房後在負離子、遠紅外線及生物電的作用下，會促進人體新陳代謝、血液迴圈、提高人體的呼吸功能及頭部血液供氧量。
此時大腦細胞暫時還不能適應大量氧氣的供給，可能會造成頭暈的感覺，而血液在人體內迴圈的週期大約在30—45分鐘左右，這也就是汗蒸的最佳時間。
2）應在卸妝和沐浴擦乾頭髮後進入體驗室，在體驗中不要頻繁出入，不要搓擦身體和汙物，體驗過程中喝適量常溫小分子水。
3）汗蒸體驗後6-8小時內細胞處於重新修復喝整建過程中，不宜淋浴，只需用毛巾蘸幹身體或在休息區內自然幹身。
4）汗蒸間隔時間為五至十天較好，不要短時間內頻繁汗蒸，這樣容易使體內一些礦物質流失。一年四季都是汗蒸的最佳時間，因為汗蒸對人的新陳代謝能夠起到很大的作用。
2樓：匿名使用者
汗蒸一般在半個小時左右是比較合適的，時間太長，尤其對於身體比較虛弱的人，容易發生虛脫的情況，而且在汗蒸的時候必須大量的補水，以免造成脫水的情況，而且需要適量的放一點鹽和運動之後出汗性質是一樣的。對於高血壓人是不適合汗蒸的。
汗蒸多少溫度適宜，一週汗蒸幾次比較理想？
3樓：哆啦a夢是夢想家
汗蒸一般是40-50度，汗蒸時間控制在每次半小時左右，也不能把汗蒸當作「家常便飯」，最好間隔一週以上。另外，患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高溫環境下因呼吸不暢、血流加快導致的意外。
如果不注意汗蒸的時間、不考慮自己是否適宜，反而對身體造成傷害。
汗蒸的原理。
汗蒸的原理是通過讓身體出汗，並使身體接觸加熱後的特殊材料如紅外線、負離子、礦物元素等方式，促進人體血液迴圈和新陳代謝。從中醫角度來說，人體的疾病多是由於環境中的「風寒溼燥暑熱」入侵**或臟腑所致，「其在皮者，汗而發之」，汗蒸就是利用了中醫**外在疾病的基本方法「汗法」。
在高溫的汗蒸房內，人們通過出汗可以使得入侵身體的邪氣出來。張湖德打比方說，有人淋了雨後發燒感冒，常會熬薑糖水，趁熱喝後使身體大量排汗，以發散寒氣，也是利用的「汗法」。
以上內容參考 人民網—汗蒸不能天天蒸 每次控制在半小時左右。
4樓：苦苦的掙扎
汗蒸一般一週一到兩次比較好。 兩次汗蒸時間最好相差五至十天，如果短時間內頻繁的進入汗蒸房汗蒸，身體會大量流失礦物質，不利於身體健康。汗蒸雖然對人體有益，但是不要流汗過度。
中醫醫師認為，所謂汗蒸或燻蒸，都是利用一些手段令人體排出大量的汗液，促使身體新陳代謝，具有改善人體微迴圈、排毒美容、**塑體的作用。但是，汗液出的太多，會引起體液減少，加重心臟負擔。因此在進行汗蒸時要把握適度，最好維持在一週一至兩次，否則流汗過多，反而不利健康。
2 冬天一次汗蒸多久比較好 一般來說，汗蒸一次的時間為1小時左右為宜。不過，對於出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久，還得根據自身狀況決定。汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫，汗蒸的同時正是大量消耗體內能量及水分的時候，所以，如果汗蒸過久人自然會受不了。
尤其是體質比較弱、營養不良的人更加受不了，時間一長很可能出現虛脫暈厥的症狀。汗蒸的人要注意兩點：一個是汗蒸過程中要不斷地補水，另一個則是汗蒸過後最好敷些補水**，能讓美容效果加倍。
3 冬天汗蒸的注意事項 1、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦乾身體即可。 2、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。
3、汗蒸時要適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。 4、汗蒸一次的時間以一個小時為宜，在這之前可適當運動，但不可過量，要注意身體放鬆。 5、汗蒸時想上廁所的要及時排便，不要忍便。
6、汗蒸時身體出現任何不適都不要硬挺，最好離開汗蒸房，到休息室放鬆片刻，待症狀消失後再進入。
5樓：jq左
由於汗蒸在利用高溫排除體內的水分的過程分中，會加快機體新陳代謝，與此同時機體會消耗更多的能量來達到一定**的作用，一般來說，要想達到良好的**效果，需要每天進行汗蒸。
但汗蒸一次會導致機體流失大量水分，要是去的過於頻繁的話，就會導致機體的調節機制紊亂，引起脫水、頭暈、乏力等多種不適的情況發生，所以汗蒸一週只能去1-2次。
1、兩次汗蒸時間最好相差五至十天，也就是說一週保持在兩次為最佳。如果短時間內頻繁的進入汗蒸房汗蒸，身體會大量流失礦物質，不利於身體健康。
2、汗蒸房的溫度一般在38——48度之間，屬低溫出汗，每次汗蒸時間以45分鐘左右為好，少於這個時間，全身出汗效果沒有徹底；而多於這個時間後汗蒸的效果就沒有那麼明顯了。所以一次汗蒸的時間最好把握在45分鐘左右。
3、由於汗蒸的特點，人們最好在卸妝和沐浴擦乾頭髮後進入汗蒸房，汗蒸後的半天內細胞處於重新修復過程，不能洗澡。而且汗蒸後的身體不會有異味，只需用毛巾擦乾身體或內自然幹身即可。
6樓：小悅兮
汗蒸一般會有低溫 中溫 高溫之分。
低溫42~45度。
中溫45~55度。
高溫55~65度。
我也碰上過75度的。那感覺真的太酸爽了！
我個人認為，汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復是要時間的，你的汗流過很多之後，鹽分什麼的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什麼的正好可以得到補充。
所以一個星期去兩到三次，又可以達到放鬆自己的效果，同時也是對自己的保護。
正常人幾天汗蒸一次最好，蒸多長時間最佳
7樓：蘇嘉愛娛樂
正常人5-6天汗蒸一次最好。
汗蒸一個月5-6次為佳。汗蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。
汗蒸蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，只是男士的蒸服是係扣的，女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房裡大汗淋漓．出透汗的感覺會讓人覺得全身輕鬆。
蒸房外配有休息區，可以躺在沙發上一會兒。汗蒸完之後如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處於亞健康或年齡偏大的必須在6個小時後才能沖澡。
8樓：古漢卑尋桃
一週一兩次為最佳。而且也應該注意，每次蒸的時間不宜過長，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右，在使用蒸尚美遠紅外線汗蒸房汗蒸時，一定要適量喝水，這樣有利於出汗。
9樓：陽萱綜合
掙每個月掙一次就可以，最長的時間每次一小時。
汗蒸多少度合適 汗蒸的溫度是多少
10樓：天然槑
1、汗蒸40℃-45℃合適。
2、汗蒸最適合的溫度是40℃-45℃，在此溫度下、機體的血液迴圈以及微迴圈都能起到較明顯的改善效果，並且這個溫度也最利於毛孔張開排出體內垃圾毒素。如果溫度過高的話，就會加速體內水分的流失，這樣很容易出現身體脫水的情況。而溫度太低的話則就達不到汗蒸的目的。
汗蒸一般蒸多長時間合適
11樓：北域名醫
汗蒸分為溼蒸、韓式汗蒸和奈米汗蒸。溼蒸在溫度超過45的情況下，最好不要超過十分鐘。韓式汗蒸推薦時間是四十分鐘到一個小時。奈米汗蒸推薦時間在四十分鐘到一個小時。
注意事項：1.汗蒸一個星期一次為最佳，可以排毒祛溼，加速新陳代謝。
如果過於頻繁會造成體液大量流失導致眩暈。2.在汗蒸的時候要注意補水，但水最好是通過制水機電解出的小分子團弱鹼性水。
3.汗蒸的時候不宜喝其他飲料酒水，也不要進進出出。
汗蒸的好處：
1.具有美容的作用，可以幫助**排出沉積在**中的色斑，使得**煥然一新。2.
其次汗蒸還可以減輕一些實實在在的疾病，有案例顯示，患有關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎的病人。如果經常性地有規律性地進行汗蒸，這些病情會發生好轉。
汗蒸，多久蒸一次，一次蒸多長時間為最佳？
12樓：匿名使用者
答：汗蒸一般一週一次，一次蒸20分鐘一左右最佳。
13樓：匿名使用者
一個月蒸一次，一次15分鐘左右。
汗蒸房的溫度是多少，汗蒸房是什麼加熱的。
汗蒸房內部的標準溫度在38 42度之間，溫度過高或者過低都無法達到良好的汗蒸效果。如果溫度過低，汗蒸房內部的材料得不到充分加熱，無法釋放負離子 遠紅外線及對人體有益的微量元素和礦物質，而且溫度過低不利於排汗。也不是溫度越高越高，如果溫度過高，遠遠大於體溫，那麼會對臟器造成負擔，嬌嫩者還會造成輕微燙傷...
汗蒸的好處，汗蒸房的好處？
你知道汗蒸的好處有哪些嗎？經常最汗蒸可以加速體內血液迴圈，徹底排除身體汙物，啟用身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。1美白肌膚，蒸過幾次後就會使肌膚光滑細嫩 2具有消除腰部贅肉 對於 也有顯著療效 3電氣石持續釋放出的天然負氧離子能使人體完全放鬆，舒緩緊張情緒 減輕壓力，有鎮定 安神作用 4...
汗蒸有什麼好處，汗蒸都有什麼好處？
一 汗蒸的好處有哪些 1 最顯著的一點就是美白肌膚，改變 膚質，增強 彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使 光滑細嫩。2 具有消除贅肉 驅減脂肪 潤白 健美修形的作用，對於 也有顯著療效。3 電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。舒緩緊張的情緒 減輕壓力，有鎮定安神作用。4 ...