1樓：匿名使用者
早上空腹有時會讓身體低血糖，影響身體健康；能量不能保證上午身體需求，對身體健康不利，特別是對胃的影響不好，身體會無力！影響工作效率；對消化系統造成不利影響！
2樓：有志者x事竟成
從我個人的訓練結果來說，可以且無害；但對**也沒有特殊的幫助。
人類歷史，就是一部空腹勞動的歷史。
人類歷史上，可以三餐飽腹的時間並不是很久。把中國的飲食時間線往前推2023年，中國地區的人剛開始馴化粟這種糧食（現在稱之為小米）。小麥還沒有從西亞（也就是現在亂成一鍋粥的敘利亞，伊拉克那一帶）傳入中國。
土豆，玉米這種原產自南美洲的作物，因為歐洲人還沒有發現新大陸，更不可能出現在中國。沒有足夠的食物，沒有方便的烹煮工具，所以那時候是沒有條件像現在這樣，每天三餐或兩餐定時飲食的。
對於擁有100多萬年曆史的人類而言，2023年的時間並不長，不足以在進化上有多大的改變。從身體結構上來說，現在的人類和2023年前的人，沒有太大區別。也就是說2023年前的人們，大都是在飽一餐餓一頓的情況下勞動的。
更遑論遠古人類，基本都是在空腹情況下通過狩獵等方式尋找食物，你也可以理解為空腹訓練吧。
再把中國的飲食時間線往前推移120年（這對於擁有100多萬年曆史的人類來說，這點時間幾乎可以忽略不計），大部分中國人都沒有吃早餐的習慣。也就是說，那時候的中國人，早上是空腹下地幹活的。
3樓：匿名使用者
可能會造成低血糖的影響，，打斷生物鐘的正常運轉，，生理機能會減退，建議你按時吃早餐，希望對您有所幫助，望。
長期空腹對人體有什麼危害
4樓：jq左
但長時間空腹對人體的傷害是很大的。
1.低血糖。身體經過長時間的空腹，在活動的情況下就會消耗體內的糖分，而體內的糖分儲存是有限的，空腹時間越長，消耗的糖分越多，體內剩餘的糖分就會越少，當體內糖分低於一定程度時，就會出現頭暈眼花噁心等低血糖的情況，嚴重時還會出現昏迷。
因此當身體出現低血糖時，需要及時補充糖分，可以喝一些含糖的飲料或者吃一塊糖來緩解。
2.胃部疾病。長時間空腹會造成胃腸蠕動出現異常。
胃會持續分泌胃酸，胃酸具有很強的腐蝕，胃酸過多會就會損傷胃黏膜，出現慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。當胃部出現疾病以後，胃就會發生疼痛，甚至會出現更加嚴重的情況。
3.營養不良。當身體活動時不僅在消耗能量，也需要能量的支撐，長時間空腹導致身體的身體營養物質不足，能量消耗高，時間一長很容易出現營養不良的情況。
5樓：大海
空腹**容易引起低血糖，使人出現頭暈、眼花，而且會讓人感覺四肢無力，影響各臟器血液**以及身體健康。空腹**在消耗掉身體糖分後，才會消耗脂肪和蛋白質，**效果不太好。如果長時間不進食容易引起營養不良，使免疫力下降出現各種感染性疾病，危害身體健康，**最有效的方式是適當控制飲食，配合每天一個小時左右的有氧運動，既不影響身體健康，**效果也好，平時的飲食需要多吃清淡、容易消化、含維生素比較多的食物，忌食高脂肪、高熱量食物，晚餐儘量少吃或者不吃，八點以後儘量不再吃東西。
6樓：夕志畫
你是想問長期不吃飯餓肚子嗎？
一）如果患者長期不吃飯，對身體的危害是非常大的。
很容易引起消化系統的疾病。
還會降低大腦功能，影響大腦發育，使體內的膽固醇偏高，還容易造成結石的發生。
如果長期不吃飯會使人貧血，離子紊亂，甚至會威脅生命質量，最後出現生命垂危的現象。
二）可以適當的飲食，否則將會對身體造成極大的危害。
在日常的生活中一定要保持愉快的心情，飲食可以清淡易消化。
充足的睡眠也是非常重要的，俗話說：「吃得好才能睡得好」同理，睡得好才能吃得好。兩者本身就是充分必要條件，一旦不吃東西容易餓得睡不著甚至餓醒，睡夢中消耗的營養也變成了人體內的營養。
另外，長期熬夜會導致食慾不振、精神不佳等狀況，也是不可取的。
希望我的能幫到你，祝你身體健康，不要長期空腹哦。
早晨空腹喝水，對身體都有什麼危害？
7樓：雙子小黑嘿
有時候會出現腸胃不適的情況，如果你喝了冷水，那麼就會拉肚子，也可能會引發腸胃炎。
8樓：王祿
可能會打嗝，可能會損傷腸胃，也可能會胃疼，可能會拉肚子。
9樓：羅文
對身體沒有什麼危害，早上空腹喝水的話，可以稀釋血液，促進血液迴圈。
早晨空腹跑步，對身體有害嗎
10樓：乾萊資訊諮詢
早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖的症狀，而糖是人體跑步時最經濟、最直接的能量**。低血糖會造成各種不適症狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，如果這種情況出現了，一定要儘快補充糖分(如吃一塊糖)，讓血糖儘快回升。
所以，跑步特別是長跑過程中應注意糖和水分的補充，這是人體內環境的保證，也是能量**的保證。建議空腹時跑步用墊餐的方式， 如跑前食用一根香蕉、半塊麵包等，跑後可正餐。
之所以不鼓勵空腹跑步，因為如果你正在跑步**，跑步過程中會消耗更多能量，如果不及時補充，可能會給身體帶來不可彌補的損傷，長期下去對身體不利。
另外，由於跑步時消耗過多，跑步後飢餓感會更強烈，所以有可能會使你不知不覺地吃進更多的食物，加大了體重**的機會，造成跑步**起到相反的效果。
另外，關於飽腹跑步的問題。空腹跑步不利健康，而飽腹跑步也最好避免。食物進入腸胃需要消化，此時大量的血液集中在胃腸，如果跑步可能會造成消化不良，還會造成胃部下垂。
飽腹跑步還會增加患闌尾炎的風險。用餐後至少30分鐘才能進行運動，而且是小餐，大餐後休息時間要加倍延長。
早上空腹晨跑對身體不好嗎
11樓：
您好親，很高興為您解答，早晨空腹跑步對身體不好的哦，具體分析如下：早晨空腹血糖偏低，空腹跑步可能會導致頭暈、乏力等低血糖症狀；空腹的時候跑步血液中會產生大量的遊離脂肪酸，早晨空腹跑步可能會導致乳酸性酸中毒，從而引起噁心、嘔吐等等不適症狀；空腹的時候跑步通常會致使胃腸道異常蠕動，所以早晨空腹跑步可能會引起腹痛、胃脹氣、腸絞痛等胃腸道不適症狀；空腹的時候跑步通常會導致心臟以及頭部的血流減慢所以早晨空腹跑步 可能會引起心腦血管疾病。總的來說，早晨空腹跑通常是對身體有害的。
早上起來空腹晨跑對健康有害嗎
12樓：匿名使用者
早上空腹跑步好嗎。
儘管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的運動者對此都並不注意。健康專家認為，空腹跑步、空腹運動對人體的傷害很大。
1、不吃早餐。不吃早餐不僅會傷害腸胃，還會使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，非常容易產生膽結石，而且特別容易使人顯得蒼老哦。
2、空腹跑步。空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且還容易出現心率不齊，甚至導致死亡。晨跑是最簡單易行的鍛鍊方式之一，許多女孩子更願意以這種方法來保持苗條的身材。
但值得大家注意的是，空腹跑步實際上是有損健康的。
因為空腹跑步的時候，人體內的血糖水平會急速下降的，而在血糖水平較低的情況下，就很容易誘發低血糖症，從而出現昏厥，心律失常等多種狀態。所以，在清晨慢跑前應少量進食一些餅乾之類的碳水化合物。這樣就可以避免空腹跑步對身體的傷害了。
跑步的注意事項。
1、早晨喝水好，但不宜在晨跑前喝。
每天早晨起床的時候喝止一杯白開水是有利於身體健康的，但如果要進行跑步，那應該在喝水後的20分鐘再進行跑步。長期空腹跑步可能會導致出現「岔氣」以及胃病等疾病。
2、早上跑步前不宜吃過飽。
雖然說早晨空腹跑步不好，但也不適宜在跑步前把自己吃得飽飽的。吃得太飽再運動對胃部的傷害是非常大的，在運動前應該先喝上一杯牛奶，並且搭配一些雞蛋、粗糧、糕點等最合適。
3、不良的運動習慣會引起腹痛。
每次在跑步的時候，跑不量也要適當不要過大哦，這個要根據個人實際情況而定。因為每個人的身體體質不一樣。運動在於堅持，不是把所有的運動做完了就能達到很好的減少效果。
人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，認為空腹運動胃腸是不需要多少血液的，胃腸就不會與四肢因爭血液而發生矛盾。其實這是大錯特錯的認識，其實空腹運動危險更大。所有，建議就是不要吃太飽也不能空腹，能夠堅持在飯後兩個小時裡在進行運動就是最好的運動方式。
13樓：穆漪
你好肯定有害處的啊，但是也有一定的好處造成低血糖：早上空腹晨跑可能會造成低血糖，這是因為在空腹跑步的過程中會消耗大量的熱量，導致血液中血糖濃度降低，從而出現頭暈、眼花、心跳加速等低血糖症狀，嚴重的可能會出現暈厥。
2、造成肌肉流失：早上空腹晨跑可能會造成肌肉流失，這是因為空腹跑步的時候，由於糖原儲備不足，身體會分解脂肪和蛋白質來供能，長期下去會導致肌肉流失。
3、引發酮血癥：早上空腹晨跑可能會引發酮血癥，主要是因為空腹跑步的時候，脂肪被消耗供能。脂肪在被大量分解消耗的時候，肝臟會生成很多酮體，酮體過高會引起酮血癥，導致酸中毒。
14樓：巴黎迷霧
一般來說，人運動的最假時間是下午3-5點。此時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關節最靈活。
早晨時段，人體進行劇烈運動時，血糖正處於低水平．運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。再者，早晨，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，使樹木多的地方的二氧化碳的濃度增高，人體吸收後不利。
如果一定要在早晨運動，最好在太陽出來後，而且運動前要少量吃一點食物，如幾片餅乾，以防血糖過低。
另外，晚飯1-2小時後運動也比較好。
不過，一旦已經相對固定了每天鍛鍊時間，而且沒有身體不適的症狀，就沒有必要輕易改變。
15樓：香泡文旦
早上起來空腹跑步呢，對健康沒有損害，凡要有好處，能夠**，能夠消耗身體多餘的脂肪。
早晨空腹鍛鍊對身體好嗎？
16樓：有夢既敢為
空腹的話，控制不當的話，容易引起低血糖。
建議傍晚鍛鍊，現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。
比如，人體新陳代謝率在下午4：00到5：00會達到高峰，身體的柔韌性、靈活性也達到最佳狀態；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
早上空腹喝鹽水對身體好嗎，早上空腹喝鹽水好嗎
當然好啊 俗話說 早喝鹽水晚喝蜜 冬天天氣乾燥，常常使人上火 便祕 消化不良。中醫養生學上有句話叫 早喝鹽水晚喝蜜 尤其適合這個季節 中醫認為，鹽有清熱 涼血 解毒的作用。據 本草綱目拾遺 記載，鹽能 調和臟腑 消宿物 令人壯健 因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎 保持大便通暢 改善腸...
早上空腹喝冰牛奶對身體有無壞處，早上空腹喝冰牛奶好不好
不宜喝冰牛奶。冰牛奶會增加腸蠕動，引起輕度腹瀉，並可導致潰瘍病 膽囊炎 腸炎等患 1.早上空腹喝冷飲料容易引起胃部不適，甚至痙攣 2.空腹喝牛奶容易引起腹瀉 無壞處，但沒營養 牛奶不能空腹喝，喝了沒營養 早上空腹喝冰牛奶好不好 牛奶一般不能空腹喝 而且早上空腹時，由於胃內容物排空，此時胃壁在胃部蠕動...
每天早上空腹喝水有什麼好處，早上空腹喝水對身體好嗎？
早晨喝水對人體有哪些好處呢 早晨空腹喝水主要有以下幾點功效 1 補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿 呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。2 防止便祕 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟...