1樓：會種田的機械師
只要保證每一餐都有足夠的蛋白質和維生素攝入，同時吃適量的碳水化合物，就能調理身體了。
2樓：右手年華
懷孕前要多吃蛋白質豐富的蔬菜水果，比如牛奶，雞蛋，魚肉，牛肉，羊肉，蘋果，香蕉，做到營養均衡，而且還要及時補充葉酸和微量元素。
懷孕前的營養調節很重要，需要如何調理呢？
3樓：巨集盛星辰
一定要注意飲食的合理搭配，然後也應該多吃些營養的食物，多吃喝一些有營養的湯，避免出現便秘的情況，平時也需要養成一個良好的飲食習慣，不要挑食。
4樓：自己滴定
想要調理的話肯定是需要多方面去調節的，然後也需要提前做一個檢查，看一下孕婦的身體到底缺乏什麼樣的營養，直接給孕婦新增就可以了。
5樓：番茄味雞腿堡
需要合理的安排自己的飲食，可以補充一些維生素，補充一些蛋白質，補充一些營養，可以使用一些補品。
懷孕前的營養調節很重要，對胎兒會有什麼好處？
6樓：梧桐老師為你解答
健康的母親是胎兒出生的必要條件，為了胎兒的健康，孕婦應做好孕前準備，保持子宮環境，這不僅會增加懷孕的機會，而且會讓寶寶更健康。孕前母親應提前調節胃腸功能，加強對孕期所需營養物質的儲存和吸收，為胎兒提供充足的營養，減少孕期嘔吐，減輕妊娠水腫等不適症狀。
7樓：小阿星
對胎兒會有很多的好處，首先能夠確保提供一個良好的環境，同時也能夠促進胎兒的生長髮育，避免胎兒出現畸形的情況，避免出現發育不良的情況，能夠保證胎兒的營養豐富。
8樓：happy薛醜醜
可以給胎兒製造一個很好的內環境，可以增強胎兒的身體抵抗力，對胎兒的成長和發育是很有好處的，可以促進胎兒的智力發展，可以避免胎兒貧血，避免胎兒畸形。
9樓：斯蒂芬斯
能夠讓孩子的發育更加的健康，同時對孩子的身體也會更好，讓孩子變得更加的聰敏，也能夠讓孩子吸收更多的營養，保證孕婦和胎兒的身體都健康。
10樓：小李同學
1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。2、韭菜：
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度。
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。5、海魚：
含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
11樓：一個世界的海角
孕期媽媽的營養是胎寶寶營養的全部**。孕期保持合理均衡的營養，不僅直接關係到孕婦自身的健康，維持自身新陳代謝的需要，還要能促進胎兒大腦和體格的正常發育，減少孕期併發症和低體重兒的發生。
12樓：涵涵
如果孕前就做好營養調節，懷孕後媽媽和寶寶兩個人的營養都要媽媽提供，如果營養充足，不會出現寶寶和媽媽爭搶營養的問題，都可以健康生活。
13樓：小九
你好，懷孕前的營養調節非常重要，我們需要補好自己的身體，這樣的話對胎兒也會很好，不至於胎兒在出生的時候會出現一些疾病。
懷孕前的營養調節很重要，對胎兒會有什麼益處？
14樓：是柒先生呀
孕前的營養對於優生很重要。經調查發現，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低，或孕後體重增加較少。
有的婦女生出巨大嬰兒，常與孕前或孕後營養不合理有關。因此，對於孕前的合理營養不可忽視。
15樓：星了
給胎兒提供足夠的營養成分，為胎兒提供良好的母體環境，讓胎兒成長的更好，能夠給胎兒足夠的保證，讓胎兒順利生產。
16樓：番茄味雞腿堡
可以讓胎兒更好的成長，讓胎兒更好的發育，讓胎兒成為一個非常健壯的孩子，避免生病，避免出現各種問題。
懷孕前的營養調節很重要，對胎兒會有哪些益處？
17樓：慧慧答題
能夠增強孩子抵抗力，能讓孩子更健康，能讓孩子更聰明，能讓孩子長得更好，能讓孩子得到好的營養，能讓孩子更有力量。
18樓：自己滴定
對胎兒來說有很多的益處，會讓胎兒全面發育，會讓胎兒茁壯成長，也會讓胎兒提高抵抗力，不容易生病，會讓胎兒的各方面都發育完善，也會減少胎兒的畸形率。
19樓：秋兒美美噠
在懷孕前期做好合理的營養搭配，不僅能夠保障自身的抵抗力，還能夠讓胎兒攝取更好的營養，從而促進胎兒的健康成長，所以說孕前的營養調節很重要。可以多食用一些高蛋白低脂肪的食物，多補充維生素以及其他營養元素，做到飲食清淡，還要保障營養健康，才能更好的為胎兒提供良好的生長環境。
孕期的時候應該怎麼合理的補充營養呢？
20樓：小海
分期補充營養，妊娠期對營養物質的要求極高，如果孕媽媽在不同的時期補充的營養素完全一樣，就很容易因營養攝入不足而影響妊娠期的結果，其次影響胎兒在出生後的生長髮育。
所以孕媽媽要注意分段，科學補充營養。有側重的補充營養，在孕期不同的階段，各種營養素的介入量也不斷相同，比如孕早期需要加入維生素b6和葉酸，孕中期晚期則需要加入維生素a的介入。
保持營養的均衡，在妊娠反映的情況下，孕媽媽容易營養失衡，進而影響胎兒的狀況，所以為了胎兒的健康，孕媽媽要全面的補充營養以保持營養的均衡。
21樓：吱吱吱吱心
在懷孕的時候應該根據自己的身體來進行補充營養，在補充營養的時候一定要做到飲食均衡，應該多吃一些高蛋白高鈣的食物，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果這樣才可以合理的補充營養。
22樓：右手年華
在懷孕期間一定要合理的補充營養物質，不要吃的太多，每種食物都要攝入一點，可以吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，蔬菜，水果。
23樓：王芳芳麼麼噠
在孕期的時候應該多吃一些有營養的蔬菜水果，也可以適當的自己煲湯喝，這樣的話能夠更加合理的補充營養。
24樓：花菜慶
孕期應注意營養均衡，蔬菜水果蛋白質等營養要跟上，根據孕婦身體情況，合理補充鈣、鐵等微量元素。
25樓：沒結婚呢
在懷孕的時候一定要調節自己的飲食結構，要注重營養搭配合適，飲食清淡，多攝入維生素，蛋白質，纖維素，礦物質，不要吃油膩，高膽固醇，高鹽，高油的食物。
26樓：創作者
根據身體情況確定，多吃蔬菜，多吃水果，補充營養，合理的進行安排，注意飲食規律。
27樓：初夏呀呀
孕期的時候應該多吃一些豬蹄湯，牛蹄湯，還有一些排骨雞胸肉等等之類的。
28樓：柯可愛吖
可以多吃一些蔬菜水果，豆類，魚類這些東西，因為這些東西吃多一點也沒有太大的負擔，但是太甜的水果要少吃，以免引發孕期高血糖。
29樓：山西巨集盛星辰
注意飲食結構的合理搭配，多吃蔬菜水果，多喝酸奶，多喝牛奶，多喝豆漿，一定要多吃堅果，多吃魚，多吃蝦。
30樓：雙子小黑嘿
一定要聽醫生的建議，不要吃太多有營養的食物，要控制自己的體重，吃的清淡一些。
31樓：番茄味雞腿堡
根據身體狀況選擇合適的食物進行安排，注意營養均衡，這樣才可以保證充足的營養。
32樓：自己滴定
在早上的時候可以多補充一些牛奶，還有就是也可以吃一些蛋白質，比如說雞蛋。在中午的時候可以多吃一些新鮮的蔬菜，在晚上的時候吃一些水果，也可以喝點粥。
孕期時，該怎麼科學的補充營養？
33樓：西北社會小公主
孕婦在懷孕之後需要滿足胎兒的生長和母體孕育的需求，因此，在早期的時候要多吃一些含有葉酸的食物，或者是買一些相關的保健品來吃。那麼在懷孕中晚期的時候要增加一些維生素a，維生素d，鈣物質，鐵物質以及維生素b2以及維生素b6，葉酸等等。如果孕婦出現缺乏營養的情況，就很有可能會導致流產或者是胎兒早產，那麼，胎兒早產的話，就會讓胎兒的身體非常的虛弱。
孕婦在懷孕的時候可以多吃一些大豆製品，多吃一些魚肉以及蛋類和各種穀類食物。並且要注意少食多餐，千萬不要一次吃太多，一次吃太多，不僅會導致孕婦的身體接受不了這些營養物質，而且會導致孕婦的身體出現負擔。孕婦每天需要補充400微克的葉酸，一直到分娩。
建議，孕婦一定要注意，千萬不要一次性吃太多，也千萬不要挑食，因為孕婦的身體是非常特殊的，一旦養成了挑食的壞習慣，就會導致自己獲取不到一些營養，生產的時候，就會非常的痛苦。
孕婦在懷孕之後胃酸等以減少而腸胃蠕動，也會減弱，所以在這個時候，孕婦吃太多的食物就會導致腸胃無法負擔，因此出現嘔吐或者是其他一系列不適的情況。並且一次性吃太多會導致胎兒成長速度過快，正確的做法是少食多餐，在上午十點左右，下午四點左右可以吃一些水果以及自己想吃的東西。
34樓：創作者
在懷孕的時候應該補充足夠的蛋白質，平時也要做到飲食均衡，應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，但是含糖量不要太高，要做到少油少鹽也要做一些力所能及的鍛鍊，都是可以補充營養的。
35樓：斯蒂芬斯
在懷孕的時候應該多喝水，同時也應該多吃蔬菜和水果，補充維生素和蛋白質以及其他的微元素，這樣對身體比較好，而且也應該多吃雞蛋和動物的肝臟，這樣的話也能夠補充一些鐵和鋅。
36樓：萌萌噠吖
在孕期的時候就需要去補充一些牛奶或者是一些雞蛋，除此之外還是應該做好一日三餐，營養均衡可以多去吃一些綠色的蔬菜，但是也應該適當的去新增一些肉類，吃的時候不要吃的太多。
孕期應該怎麼合理補充營養？
37樓：勤謹還溫順灬熊貓
孕早期應該多攝取富含葉酸的動物肝臟，深綠色蔬菜及豆類，並建議每日額外補充葉酸400~800微克。妊娠中晚期適當增加魚，禽，蛋，瘦肉等優質蛋白質的**。妊娠中期每日增加共計50克，孕晚期再增加75克左右。
魚類尤其是深海魚類，對胎兒大腦和視網膜發育有益，每週最好食用2~3次深海魚類。適當增加奶類的攝入，奶類富含蛋白質，也是鈣的良好**，從妊娠中期開始，每日應至少攝入250~500克的奶製品以及補充600毫克的鈣。孕期碘的推薦攝入量每天230微克，孕婦除堅持選用加碘鹽外，每週還應攝入1~2次含碘豐富的海產品如海帶、紫菜。
孕婦是缺鐵性貧血的高發人群，孕中期開始要增加鐵的攝入，每日增加20~50克紅肉，每週吃一到兩次動物內臟或血液。
懷孕中期準媽媽需要哪些營養？應該怎麼補充才好？
38樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
39樓：匿名使用者
懷孕期間各個階段，都有自己的保養注意事項，尤其是孕中期不可或缺的營養，如果寶媽忽略孕期的保養，會直接對胎兒的健康產生影響，甚至是生命的威脅。
孕中期補充這些很重要，準媽媽務必掌握的幾要素。
1.鐵元素。
缺鐵的後果：
隨著他的成長，孕中期，孕媽對鐵的需求將會增加，如果孕婦體內的鐵元素缺乏，會直接導致缺鐵性貧血，直接影響胎兒的健康成長。
補鐵的量：但同時補鐵也不能超量，過分補充，也是導致胎兒早產的重要原因，孕媽需根據醫囑，來進行適當的補充。
如何補鐵：孕媽在各時期所需補充的鐵含量，也應不同，要根據孕婦自身的情況科學補充，同時，要及時補充微量元素，以輔助鐵元素的吸收。
孕婦鐵元素的攝取量，應以每天25毫克為準，若出現缺鐵嚴重的情況，則需要每日補充60~120毫克。
寶媽可適當多吃些瘦肉、肝臟，蛋類、蝦等動物性食品，多食新鮮蔬果，注意葷素搭配，營養均衡，同時，也可以多吃些柑橘類水果。
2.鈣、維生素d
超量的影響：
補充鈣質是孕媽們較為常見的營養補充，但鈣的補充同樣不能過量。
過量補充可能會導致胎盤鈣化，減少羊水的分泌，胎兒頭顱過大、過硬，從而延長產程導致難產的症狀。
如何補充：寶媽在孕中期，每天的鈣攝入量應為1000毫克。可分劑量食用鈣片。只有足夠量的鈣質，才能進胎兒脊柱、四肢、頭顱以及牙齒的快速發展。
注意事項：補充鈣質的同時，也不要忘記補充維生素d，可以有效促進鈣的吸收。
補充鈣的最佳時間為晚飯結束半個小時後，儘量不要與含草酸或植酸等物質同時食用，以免影響鈣的吸收。
3.補充腦**。
什麼是腦**？
對寶寶有什麼影響？
腦**的補充，不僅可以避免胎兒早產，發育遲緩，體重增加的情況，還可以促進胎兒腦細胞的增長，神經傳導、大腦突觸的生長，以及視網膜的良好發育。
如何補充？通常來說，寶媽只要在平常的生活中，注意補足營養，膳食的平衡，做到不挑食，不偏食，就已足夠補充腦**的所需量。
平常寶媽可以多食用魚類、乾果、核桃、花生、杏仁、芝麻等，幫助寶媽，營養充足。
孕媽在孕中期，保證營養元素的補充同時，也要注意定期進行孕檢，注意胎動的變化，不可過度勞累，沒寶寶的，健康成長創造有利生存環境。
寶寶的成長只有一次，希望每位寶媽都珍惜與寶寶這段相處的時間。
懷孕前需要補充哪些營養？
個人建議 孕前補充營養要2人都補。多種維生素 蛋白質 礦物質。孕前半年開始，男的戒菸戒酒。女人補是因為女人像塊地，要想收成好要先翻地 深耕 施肥。最好想黑土地。男人補是因為男人是種子，沒有優良的種子怎麼會有好的收成。多吃水果。魚蝦類。排骨黃豆湯。銀耳蓮子紅棗湯。懷孕前要補充的營養有哪些？要補充葉酸，...
孕期胎教和營養是很重要的
營養胎教是什麼？溝通交流 寶寶會出現好性情。6個月的胎兒擁有聽覺系統，對外部的氛圍擁有覺得。孕媽媽可以多與肚子裡寶寶溝通交流，假如附近填滿和睦 嘏 仁慈的氛圍，那n胎兒年幼的內心將遭受同化作用。如夫妻關係不和，乃至填滿成見或憎恨，或是媽媽不熱烈歡迎這一小孩，那n很有可能會危害到胎兒的生長髮育。因而，...
懷孕中期的營養方面需要注意哪些？
專家指出，孕中期，胎兒迅速成長，為防止對胎兒的發育造成影響，孕媽媽們一定要留意下面四個方面的飲食注意事項。1 攝入充足的碳水化合物 懷孕中期，胎兒的迅速發育成長就需要母體提供較多的能量與營養來供給給胎兒，因此，準媽媽就需要及時攝取充足的碳水化合物來滿足自身和胎兒發育所需的一切營養，胎兒的營養獲得充裕...