專家指出，孕中期，胎兒迅速成長，為防止對胎兒的發育造成影響，孕媽媽們一定要留意下面四個方面的飲食注意事項。
1、攝入充足的碳水化合物
懷孕中期，胎兒的迅速發育成長就需要母體提供較多的能量與營養來供給給胎兒，因此，準媽媽就需要及時攝取充足的碳水化合物來滿足自身和胎兒發育所需的一切營養，胎兒的營養獲得充裕的供給，那樣成長髮育就不容易受到影響，生下來一定很健康。
2、及時補充各種微量元素
在懷孕期間，準媽媽可以每星期吃一次動物內臟，由於孕婦對血紅素、鐵、核黃素、維生素a等營養元素的需求會顯著提升，為確保胎兒的正常生長髮育，因此要及時補充胎兒發育需要的各種微量元素。
3、控制肉類食品的攝入量
最新調查發現，在孕中期，假如孕婦過多的食用肉類食物，非常容易導致生理上的負擔，也會出f便祕的狀況，因此孕婦平常要多吃一些蔬菜瓜果，少吃肉類食品，這才能夠推動胃腸的蠕動，更好的調節自己的身體。
4、少食多餐的原則
懷孕中期，胎兒的發育造成孕婦食量大增，孕婦就會經常覺得肚子餓了，那就可以採用少食多餐的原則，不僅能夠緩解胃腸的負擔，還能夠確保胎兒的營養狀況。
最後，專家提醒懷孕中期的準媽媽，一定要留意不要吃含著色劑、保鮮劑、防腐劑的食物，例如罐頭、香腸、薰魚、泡麵等對胎兒發育不好的食物。
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