1樓：羅夕古卯
個人建議：孕前補充營養要2人都補。多種維生素、蛋白質、礦物質。
孕前半年開始，男的戒菸戒酒。
女人補是因為女人像塊地，要想收成好要先翻地、深耕、施肥。最好想黑土地。
男人補是因為男人是種子，沒有優良的種子怎麼會有好的收成。
2樓：商秀榮孝甲
多吃水果。魚蝦類。排骨黃豆湯。銀耳蓮子紅棗湯。
懷孕前要補充的營養有哪些？
3樓：嘉玉玉寶貝
要補充葉酸，蛋白質，維生素，鈣。平時的話最好是多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝牛奶，多出去曬曬太陽。要有一個良好的心情和身體狀況。
4樓：行樂樂樂行
首先就是要及時補充鈣物質，還有就是要補充各種各樣的維生素和礦物質，比如說鈣，鎂，鉀，鋅，而且一定要通過食補的方式，多吃海鮮，多喝牛奶，多吃蔬菜以及水果。
5樓：一個世界的海角
一般在懷孕前三個月和懷孕後三個月要服用葉酸的，因為葉酸屬於維生素類的一種，對預防胎兒神經系統方面進行有很大的作用。如果有貧血的症狀，那麼要多吃含鐵量高的食物，比如動物的肝臟、黑木耳等。也可以吃紅棗、阿膠，因為兩者具有補血補氣的作用，對女性貧血的症狀還是有好處的。
6樓：懂你的槐樹學長
懷孕前要做到營養均衡，多吃含有蛋白質的食物。做到合理膳食，營養均衡就可以了，戒菸戒酒，生活起居規律。夫妻雙方都要口服含有葉酸的多種維生素。
7樓：知道專享使用者
需要注意葉酸的補充，在懷孕的前3個月末要一直補充葉酸，是比較重要的一項，可以預防胎兒的腦和脊柱的畸形，而對於其他的如碳水化合物、蛋白質、脂肪，只要能保證如懷孕前的飲食水平即可，甚至有的人因為嘔吐反應嚴重在前3個月瘦10斤，但後期逐漸也都能補回來，即使如此大多數對孩子生長也沒有影響，所以如果可以堅持服用葉酸，其他的不是很重要。
8樓：管昳
一般建議女性在懷孕前就需要做好孕前的檢查，懷孕前的飲食上也要注意均衡，不要挑食，可以多吃瘦肉，雞蛋，紅棗，牛奶，魚蝦，蛋類等飲食，都補充蛋白和補充維生素，同時在懷孕前還要注意補充葉酸，葉酸能預防神經管畸形，有利於胎兒發育，在備孕期不要隨意的服用其他藥物。
9樓：愛吃西瓜的熊
需要補充葉酸，鈣，鐵，鋅，硒，維生素c，維生素d，維生素e，而且平時的飲食當中也要多吃新鮮的水果和蔬菜，定期做檢查。
孕前需補充什麼營養呢？
10樓：情感神仙諮詢師
一、孕前需要補充有利於懷孕的營養。
準備要孩子，要有健康的身體，還要有零壓力的生活人生，才能完美成就懷孕的存在感。
孕前健康需要營養物質圓滿，比如一些辛辣食物少食用或者不食用，一次不利於消化的食物不吃或者少吃，養成吃飯的好習慣。
孕前花樣投資自己的一日三餐，想吃哪一種營養物質，可以帶著家人一起挑選，或者讓家人感受煙火世界的魅力值。
相信一對新人的孕前生活人生一定吸引兩個人一起經營彼此健康世界的存在感。
比如男子吸菸喝酒就要戒了，否則女子孕前環境不好，而且懷孕也需要男子身體健康。
二、孕前也可以根據自己的體質挑選食物世界是酸鹼度，根據自己喜歡的口味擄獲營養豐富的時光。
比如想要一個女孩子，可以參考一些食物烹飪世界的營養搭配，雖然不管用，但是符合一些孕前喜歡的口味。
孕前可以盡情挑選花樣營養陪伴，比如土豆絲菜花豆角胡蘿蔔有十種吃法，可以任意挑選口味。
比如豬肉羊肉雞肉牛肉有二十種營養口味，你可以隨意擇選自己喜歡的口味食用，身體各種微量元素已經完美存在的比例。
三、有些女子孕前還是無所謂營養搭配，有些女子還是願意孕前注意營養比例，蔬菜水果肉類任意食用。
女子對於懷孕沒有要求，孕前還是日常餐飲，這也是已經習慣一日三餐營養豐富，對於另外的營養還是不感興趣，但是不妨礙孕前條件完整。
女子對於懷孕擁有重視的存在感，會有家人一起行動的現實陪伴，不會一個人面對一日三餐的改變，這也是希望自己的孕前體質越來越適合懷孕體質。
孕前時光根據自己認知的規定確定營養也恰好上榜。
11樓：北山一師
第1點應該吃一點青菜水果，這樣是比較有營養的，第2點多吃一些綠色的蘋果，這樣對身體很好，第3點補充一些蛋白質，這樣能夠讓身體變得很強壯。
12樓：劉心安兒
首先就是要補充營養，而且一定要補鐵，補鈣，補充維生素，同時也需要補充礦物質，然後也需要注意飲食的合理搭配，不要抽菸，然後也需要戒掉所有的不良嗜好，也應該注意休息。
13樓：qiu曉陽
在備孕期間，需要多吃一些富含有蛋白質的食物，比如雞蛋，瘦肉類，新鮮的蔬菜水果，這樣可以為機體提供營養，增強體質，有利於優生優育，女性需要口服葉酸片，葉酸片具有預防胎兒神經管畸形的作用，一直口服到懷孕後3個月。
在備孕期間，需要禁止吸菸，禁止喝酒，禁止喝含有酒精的飲料及碳酸飲料等，也不要喝咖啡濃茶，作息時間要規律，不要勞累，熬夜，在排卵期性生活，這樣懷孕的幾率比較大。
14樓：大超說教育
孕前需補充富含蛋白質的食物、富含dha的食物、葉酸、維生素、富含礦物質的食物。
15樓：貧笑
孕前健康檢查如發現血色素值低於正常，即可判定有輕度貧血，需要補充鐵劑，把血色素提高到正常水平。如補充硫酸亞鐵，每天100毫克，連不3周後，複查血常規。
懷孕的人需要補充哪些營養？
在孕期的營養要全面均衡，而且更應該補充一些營養素，來滿足胎兒的身體發展需求。懷孕的前三個月主要以葉酸為主。葉酸是胎兒神經發育的重要，營養成分，在一起，孕期補充一定量的葉酸的話，可以防止胎兒神經管畸形，或者防止會造成巨幼細胞性貧血。除了藥物補充外，還可以多吃富含葉酸的食物，如白麵麵粉，麵包等穀類食物，...
懷孕前需要補充葉酸嗎？
葉酸屬於一種維生素，女性備孕和懷孕期間需要補充葉酸，主要是為了預防夫妻懷孕後胎兒出現神經管缺陷等問題，所以建議女性應該多認識葉酸的使用方式，以免會因為自己一時大意而導致胎兒出現發育缺陷，其中比較常見的就是脊柱裂和無腦兒等情況發生。溫馨提示 女性懷孕前三個月寶寶的神經管就閉合了，所以需要儘早補充葉酸！...
幼貓需要補充哪些營養
身為肉食者的貓咪，其身體結構是專為捕獵及消化獵物而發展的，正因如此，貓咪的營養需求也是貓科動物獨有的。貓咪需要的營養1 動物性蛋白質 在貓咪日常的飲食中，至少一半以上應是肉類或者來自動物的蛋白質，它是貓咪最重要的營養素。貓咪無時無刻都需要蛋白質來維持血糖水平，因此缺乏蛋白質會造成貓咪健康變差 肌肉萎...