1樓：立灬正
葉酸也要繼續吃，可以預防胎兒先天性畸形，至於吃多少因為每個人體質不一樣可以去問一下醫生；鈣也要多吃，不但可以緩解孕婦缺鈣抽筋，還可以促進胎兒骨骼發育；維生素b6也可以緩解孕吐也不能少，至於其他維生素⌄礦物質元素等其實都要補充一點，所以我為了省事直接吃了益生谷多維片，一粒含19種營養，一次就解決了多種營養需求，不用一吃一大把，還挺省事的，而且據說含量也是根據孕婦體質需求定製的，不會出現過量風險。
孕期需要補充什麼營養？
2樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
3樓：薊意暢樂天
反正是該貼資訊維生素都得補，還有葉酸。
4樓：粟巍甫俊哲
可以吃瑪特納是一種孕婦專用的補充維生素的東西善存也可以然後就是飲食上多吃蔬菜水果，海產品蝦和魚，但不要吃蟹還有就是吃些乾果，有利於寶寶腦部發展也可以在吃些dha
5樓：刺岐鈺沫
我個人覺得是要適當喝一些孕婦奶粉的，因為懷孕的時候不管是媽媽還是寶寶都需要吸收很多營養，只有營養跟上了才不會讓寶寶輸在起跑線上，從小就有一個健康強壯的體格。我在整個孕期都是在喝合生元孕婦奶粉，包括後來寶寶出生了也一直在喝，寶寶營養很好而且我也沒有長胖，覺得挺好的。
6樓：葛聖孫秀華
胎兒的發育情況肯定和營養有關，你不能只吃一種食物，要注意多吃高蛋白、高營養的東西，還要注意全面飲食，營養全面才行。
7樓：尤絢尋明軒
首先對於補充孕期營養來說當然首推金斯利安，因為金斯利安的成分配比是嚴格按照中國營養學會推薦的孕婦rni指標所制定，補充的都是孕婦每天所必須的各種營養元素。
8樓：計致包秀媚
維生素，鈣，鐵，不同時期補的不同。
孕期應該多補充什麼營養？
9樓：小虎
發現自己沒從前那樣聰明那就是自己沒怎麼動腦筋了。
可以沒事的時候看看一些書籍，自己要合理的安排充分的時間。
听听**要不就看看電視，休息要得當，不能過度的思考，也可以沒事自己diy創意手工。
這是我的建議，希望可以幫助到大家，謝謝！<>
10樓：匿名使用者
女性在孕期一定要注意飲食，飲食要富含營養，比如說需要補充優質蛋白質，建議適當多吃一些瘦肉，牛奶，雞蛋等。另外，維生素也是必不可少的，比如說新鮮的蔬菜以及水果。另外，葉酸也需要進行補充。
另外，女性在孕中期以及孕晚期的時候，一定要注重鐵劑以及鈣的攝入，這些都有利於胎兒的發育。女性在孕期，除了飲食上需要注意以外，還需要注意休息，保證足夠的睡眠時間，儘量避免熬夜以及過於的勞累。另外，也要保持心情的愉悅，儘量避免緊張焦慮等不良的情緒。
懷孕期間，都需要補充什麼營養？
11樓：小豆子子梓
我覺得需要補充維生素，鈣，鋅，鎂，鐵，鉀等一些營養，因為這些營養對孕婦來說都是非常重要的。
12樓：創作者
在懷孕期間應該補充蛋白質，鈣，鋅元素，鎂元素。維生素。這些營養都是非常重要的，也會決定胎兒的健康。
13樓：一個
在孕期的時候需要補充很多的營養，比如說鈣含量，鐵含量，維生素，也需要補充碳水化合物，還需要補充鎂元素。
懷孕期間要補充哪些營養
14樓：懂視生活
孕期的特殊性讓女性在營養所需異於常人，營養的需求種類繁多，營養需要高，這些營養都需要從飲食中獲取，那麼懷孕期間吃什麼好呢？要尤其注意哪些營養的補充呢？下面這些常識你應該知道。
懷孕期間吃什麼好。
1、富含維生素的食物。
懷孕期間尤其需要注意維生素c、維生素d、維生素a的補充。維生素一個是促進其它營養素的吸收利用，還有就是提高機體自身的免疫力，並促進胎兒的發育。
維生素c的食物：水果(獼猴桃、柑橘類水果、芒果等)，蔬菜中尤綠葉蔬菜的維生素c含量較高。
2、富含礦物質的食物。
懷孕期應格外注意鐵、鈣、鋅這三種元素的補充。女性孕期鐵和鈣的消耗以及需求都會增大，所以飲食方面宜吃富含這些元素的食物。
富含鐵的食物：動物肉類中含鐵較為豐富，比如豬肝、豬肉、牛肉、羊肉等。
富含鈣：蛋和奶製品是補鈣的最佳選擇。
富含鋅的食物：海鮮水產、豆芽之類。
3、富含膳食纖維的食物。
懷孕之後，女性的運動量明顯減少，加上飲食吃得夠營養，便秘就容易找上門，這個時候還需要注意膳食纖維，最好餐餐吃，可以防治便秘的情況。
富含膳食纖維的食物：推薦油菜、捲心菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、粗糧、燕麥片等。
懷孕時我應該補充哪些營養？
15樓：淡夕丘茶
好媽媽要保證充足的營養。「吃好一個人，營養兩個人」。為了寶寶能健康地發育，媽媽要攝人不同的營養素。
孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。各種營養成分的攝取在總體上應遵循這些原則：一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。
所以，平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。攝入的能量適宜，還要使營養素之間的比例恰當，同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。不同孕期側重不同的營養攝入。
孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。
孕媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦，孕媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物，如魚、肉、蛋、肝等食物。最後在保證營養的基礎上培養自己的情志，善於讓自己處在安樂知足的環境中，對寶寶的發育是十分有利的。
孕婦往往都會有一種不安的感覺，因此，有必要對自己的內心進行一番探索。
16樓：夷竹青別書
全面補充營養，各種身體所需的營養都要補充，多活動。
懷孕期間要補充哪些營養，懷孕的每個階段都應該補充什麼營養
吃太多不僅沒補對，體重還狂長 忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃 擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養 那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康 期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？來丁香媽媽的 孕期營養課 補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。可以補充dha和epa，其中dha對胎兒大腦...
夏天干體力活要怎麼補充營養
牛奶 不一定，老年人每天喝牛奶能喝出骨質疏鬆 我的素食 豆類 菌類 海藻類 乾果 水果 粗糧 細糧，這幾樣裡面還有很多種類，只要這些吃全了，和吃肉沒有差別的。1 豆漿也補鈣的，要加澱粉類的，易吸收。2 豆類要搭配海藻，才不會甲亢。3 榴蓮 雞肉的營養，不嫌棄味道的話，可以代替雞肉，而且不含抗。4 豆...
孕期補充營養，竟然也需要看體質
懷孕之前的營養狀況，會直接影響到胎兒的健康程度。所以，在懷孕之前，我們都會特別注重營養的補充工作。如果想要順利的懷孕，並且保證寶寶未來的健康，我們就要考慮備孕期間做好飲食調節工作！雖然，我們都知道懷孕之前需要補充影響。但是，對於不同的人來說，營養補充的側重點也是不同的。不是說，別人每天吃雞蛋，我們每...