孕媽媽要補充哪些營養
葉酸、鈣、鐵、各種維生素、礦物質，這些應該說是許多準媽媽在懷孕期內都會特別補充的營養素吧，可是對於要怎樣補，哪一個品牌的含量夠，無論是在中國還是國外，其實都沒有一個統一的標準。換句話說生活中許多準媽媽都是缺啥補啥，不缺啥就不補了，沒辦法有一個說真正做到飲食搭配，各方面都補充好的。其次，每一個人的身體素質、平時飲食習慣、生活方式，實際上也都是不一樣的，所以說一定要補充哪一個元素，顯而易見是不科學的。
孕媽媽補充營養的幾大誤區
1、越多越好，許多準媽媽在挑選營養保健品時，都會特別注意看看其含量豐不豐富，尤其是一些複合型營養素，更是受到許多準媽媽的認同。可是假如說僅僅盲目的挑選營養成分高、全面的營養保健品，而忽視了本身的身體情況的話，那就有可能促使一些營養素過多，而一些營養素又不夠的難題。
其次，假如僅僅單一地補充某一種元素的話，也是不合理的，假如單純地補充維生素a的話，維生素a過多則有可能會造成胎寶寶心血管的畸形，乃至小產；過多的維生素c會危害到胚胎的生長髮育，形成胎寶寶的酸性體質；過多的維生素d則有可能造成胎寶寶的高鈣血癥；過多的鐵可加劇準媽媽的早孕反應，造成性機能障礙；鋅補得過多則有可能造成胎寶寶早產等，可以說無論是哪種元素，都應當注意適量就好。
2、進口的便是最好的，尤其是一些年輕的準媽媽，要是買保健品就一定要買從美國、日本、韓國、英國等國家進口的商品。可是專家告訴我們，中國人的身體素質和外國人的有很顯著的差別，外國人需要的營養素不一定便是我們中國人所必需的，因此假如盲目補充的話，對人體健康也是會造成不好的影響的。
3、只吃保健品就可以了，許多人覺得保健品中已包含了需要的營養素了，所以也就]有必要特別補充營養素了，實際上對準媽媽而言，最好的補充營養素的方法應該是從平時的飲食中去攝入，注意均衡的飲食，那樣才有利於補充營養。
4、只吃就可以了，許多營養素，不是說光補了就一定會吸收的，例如鈣，假如你幾乎不健身運動，不晒太陽的話，那鈣質是沒辦法徹底被人體所吸收的。
5、不注意吃保健品的r間，很多人吃保健品都是想起來就吃一下，假如忘記了就果斷不吃了，或是全部的保健品都在一個時間吃。實際上吃保健品也是必須講究r間的，就例如鈣片最好晚上吃更有益於吸收，因為懷孕期女性對鈣質的需求，晚上會比白天要明顯，這也是為什麼許多女性發生抽筋會在晚上是一樣的道理，而吃鈣片時要注意錯開吃草酸含量多的食物，以防影響吸收。
準媽媽在孕中期需補充哪些關鍵營養素
進入懷孕中期，需要適當增加各類營養的攝入量，其中蛋白質每天需增加15克，脂肪增加約5克，熱能增加200卡路里 1卡路里 4.184焦耳 其他的維生素都需要適量增加。不過維生素的增加量都比較小，只要保證飲食結構均衡，配合準媽媽的大食量，基本可以保證。用製劑補充營養素，一定要先諮詢醫生，問明白補充量和補...
孕期要補充哪些營養？要怎麼補充？
葉酸也要繼續吃，可以預防胎兒先天性畸形，至於吃多少因為每個人體質不一樣可以去問一下醫生 鈣也要多吃，不但可以緩解孕婦缺鈣抽筋，還可以促進胎兒骨骼發育 維生素b6也可以緩解孕吐也不能少，至於其他維生素 礦物質元素等其實都要補充一點，所以我為了省事直接吃了益生谷多維片，一粒含19種營養，一次就解決了多種...
備孕時除了補充葉酸還需要補充哪些營養補充劑
葉酸是讓胎兒的神經管細胞發育正常，預防嬰兒的出生缺陷。而湯臣倍健葉酸鐵片在補充鐵 葉酸的同時，可以改善貧血，抗疲勞，孕婦補充鐵和葉酸能促進胎兒的正常發育，預防低體重兒，預防胎兒畸形等 科學備孕，已經不只是營養師自己的特權了，越來越多的準父母們也開始重視科學備孕了，她們意識到備孕對成功孕育和提高寶貝先...