親，孕婦營養不足分幾種情況，是產檢時明確知道缺乏哪種維生素、還是純粹的說胎兒發育營養不足，醫生讓孕婦多吃點。這個對應的處理方式也是不同的，小汙將逐一分享。
如果是孕早期出現營養不足，這大概會是由於妊娠反應過於厲害，比如吃什麼吐什麼，體重都不增反降，甚至影響到孕婦本身的正常飲食，不然早期胎兒對營養的要求並不會太高。
解決建議：
①少食多餐，清淡飲食，挑自己喜歡吃的，哪怕是吐的厲害，也要補充，好歹讓肚子裡有東西可以吐；
②購買孕婦奶粉，每天喝，推薦的主流品牌有安滿、惠氏、美素佳兒、雅培、美贊臣、多美滋等，在中午或睡前加餐，看個人而定。
過了孕13周後出現營養不良，先分清楚情況，如果是明確缺乏某種營養素，比如本身貧血缺鐵、小腿經常抽筋懷疑缺鈣，那麼就必須針對性補充。
①缺鐵孕中晚期，孕婦血容量和紅細胞數量逐漸增加，胎兒、胎盤組織的生長均額外需要鐵，及時補貼，能有效預防妊娠期缺鐵性貧血。
②缺鈣孕期補鈣，主要滿足孕婦需要及胎兒骨骼和牙齒生長髮育對鈣的需求，預防因缺鈣導致的孕婦腿抽筋、妊娠高血壓子癇、胎兒生長髮育遲緩等問題。
如果是整體缺乏，那就是有技巧，有規律的適當多吃，會吃，把營養補充上去。
①正常飲食要做好
媽媽千萬不要以為吃了鈣片，吃了多維就萬事大吉，食補才是營養補充的最基礎部分，必須要充分注意起來。
②習慣適度加餐
一天早午晚三餐做好「十個拳頭」以外，孕婦本身越到孕晚期，對營養的攝入越高，表現出來就是會餓！這個時候會加餐很重要，這裡直接分享實踐細節。
下午茶加餐。按照個人的經驗，一般到三四點就要開始補充點，高糖奶茶飲料那些肯定是不行的，這裡優先推薦下午茶組合，一份新鮮水果（一份小番茄、2-3根香蕉、一個火龍果、兩根小黃瓜都行）；或者一份牛奶加堅果（一把堅果還能補充正餐難有的營養，分量參考「每日堅果」）；或者一份小麵包，普通餐包就好。
睡前加餐。晚飯過後，睡前兩小時，可以習慣養成睡前喝牛奶的方式，尤其是冬天，喝一杯溫熱的牛奶，也有助於睡眠。
③營養素補充劑少不了
在孕13周以前，是要堅持每天吃葉酸，到了孕13周以後，要開始吃多維和鈣片。鈣片上面提過，這裡重點說多維。
多種維生素又叫複合維生素，簡稱多維。
用於補充孕期所需要的各種維生素和礦物質。在功效上，維生素c有抗氧化作用，促進鐵在人體內吸收，預防貧血；維生素d有助於人體對鈣的吸收；維生素e有助於補充雌激素，預防習慣性流產。
④考慮用孕婦奶粉
孕婦奶粉，是為了給孕婦補充孕期所需的各種蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等。一般孕期產檢正常，飲食正常，有吃多維鈣片的孕婦是不需要的，吃多了反而容易長胖（孕婦奶粉特容易長肉）。
但是，如果是營養不良了，那自然就可以把它喝起來，每天喝，或者隔日喝。
使用時間：中午或睡前加餐，看個人而定。
品牌：安滿、惠氏、美素佳兒、雅培、美贊臣、多美滋等。
⑤適當運動，有助於消化
懷孕堅持去做瑜伽、跑步都複雜了，當然能做到最好。
這裡就推薦一個，飯後散步20-30分鐘，儘量堅持。這個不僅是有助於消化，也有助於降血糖（預防妊娠高血糖），也是作為孕婦最為安全、簡單、可執行的運動方案。
最後，如果能夠堅持上面說的做，應該能夠解決大部分問題，要是還沒有得到改善，那就要考慮就醫，讓醫生安排營養師給調配營養餐或者其他營養補充劑等方式，來補充營養了。
至此，祝好孕，謝謝~！
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