1樓：葬身北海道
女性在懷孕期間，孕激素大量分泌，特別是孕酮，就會導致胃腸蠕動減慢，腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，所以會便秘。如何緩解：主要為增加運動，飯後進行運動。
也可以服用益生菌來促進腸道的蠕動。還可使用果糖來調理腸胃功能，促進消化道蠕動。
2樓：小白家美食
導致孕期便秘的原因有很多種，可能是孕婦上火或者飲食結構不合理導致的。可以多吃些清淡的食物，吃一點火龍果之類的，能夠通便。
3樓：嘎又嘎學姐
這是因為消化不良的原因導致的，或者是上火的原因導致的，多喝水，多吃一些蔬菜可以更好的促進消化。
4樓：要優雅的謝木
朋友推薦吃的博蘭氏中科大益生元，加上平時也堅持運動，現在每天都可以正常大便，還不明白自己下。
孕婦為什麼會便秘？如何緩解孕期便秘？
5樓：帳號已登出
讓很多孕婦都很痛苦的一件事就是便秘，通常引起孕期便秘的原因無非是這幾個。
激素作用：孕激素、生長抑素分泌增多、胃動素分泌減少導致結腸傳輸時間延長；
機械性因素：子宮增大致腸道運動障礙；膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力等；
結腸水分吸收增加：腎素-血管緊張素-醛固酮分泌增加，腸道蠕動減慢，均導致結腸水分吸收、大便秘結；
飲食、活動因素：膳食纖維攝入不足，孕後期行動不便，活動量減少，結腸蠕動都會減慢。
要想緩解便秘，孕婦就要養成每天堅持運動的好習慣，這樣可以加快腸胃的蠕動，有助於排便。而且平時要多喝溫水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，以及粗糧。
失眠。不知道各位懷孕的準媽媽們有沒有這樣的情況，之前從不失眠的自己，在懷孕的時候居然也開始失眠啦！失眠也是困擾廣大孕婦一大難題，孕期失眠有以下原因：
激素改變：在懷孕之後激素水平的波動改變孕婦精神和心理狀態，孕婦常常變得多愁善感甚至抑鬱，這些因素也往往導致失眠的發生。
尿頻：懷孕後女性的子宮增大壓迫到了膀胱，孕婦常常表現出尿頻的症狀。尤其是後半夜尿頻，往往是造成失眠，或者醒後難以入睡的罪魁禍首，極大的影響了睡眠質量。
抽筋：孕中晚期，隨著胎兒骨骼的發育成熟時，孕婦體內對鈣的需求急劇增加，孕婦在夜間常常因缺鈣導致雙腿抽筋，這也是很多準媽媽失眠的原因。
孕期失眠是睡眠障礙中的一種，如果在懷孕階段出現這種情況，不僅僅會導致準媽媽的身心健康受到影響，還可能會在一定程度上影響胎兒的健康。
這種情況下，孕婦要注意千萬不要熬夜，否則只會加重失眠的情況。心裡有什麼話及時的和家人溝通，得到他們的安慰和鼓勵，孕婦的壓力也就沒那麼大了。另外，在睡前2小時最好不要喝水、吃東西，睡前選擇姿勢舒適的睡姿。
身體變「髒」
很多孕婦都說懷孕後，自己的脖子、腋下、肚臍周圍等地方都變得很黑，洗都洗不起來的那種。
其實這是因為懷孕後，孕婦體內的激素水平發生變化，黑色素沉澱在這些地方，就會顯得很髒。但是在產後，基本上是可以恢復過來的，孕婦也不必太過擔心。
水腫。在進入懷孕中後期，孕婦就會出現不同程度的水腫，一般常見於四肢。本來孕婦拖著重重的肚子，行動就很不方便了，再加上水腫的話，走路都很費勁。有的孕婦說腳背一按一個坑，簡直和豬蹄沒什麼區別。
那孕期水腫是怎麼造成的？
孕期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的，孕28周以後容。
孕期便秘是怎樣造成的？孕期便秘要如何緩解？
6樓：星了
飲食結構不正常，身體抵抗力下降，胃腸道功能減弱，運動量減少，暴飲暴食。在出現孕期便秘的時候，一定要及時去醫院做相應的檢查，根據醫生的建議按時服用藥物，調整自己的飲食結構，多吃新鮮的瓜果蔬菜，進行適當的運動。
7樓：曉丹說民生
有可能是腸胃蠕動速度比較慢，有可能是不喝水，也有可能是吃的比較乾燥，也有可能是肚子比較大，壓迫到了神經和器官；出現這種情況一定要注意休息，平時一定要多走動，還應該多喝水，多吃蔬菜水果，比如說紅心火龍果。
8樓：無能為力大蒜
孕期便秘可能是吃的東西太多了，孕期便秘可以吃一些香蕉，或者是走動一下，可以很好的緩解。
孕婦在孕期經常便秘，該怎麼緩解呢？
9樓：夏九諾諾
孕婦應該多吃蔬菜、水果，養成每天早起後就去排便的習慣，而且孕婦上廁所的時間不可以過長。
孕婦出現便秘感時一定要多喝水，特別是可以選擇大口的喝水，水分可以很快到達結腸，就能使糞便更加容易排出來。
有些孕婦可能是因為缺乏鍛鍊所導致的便秘，可以適當做不劇烈的運動。
10樓：黎昕科普知識小屋
可以把香蕉搗碎，然後喝香蕉汁。也可以每天喝一勺蜂蜜，這樣的話就會緩解便秘了。
懷孕期間便秘很常見，如何改善懷孕期間便秘？
11樓：陽光趙大地
孕婦要多吃例如，深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如糙米、全麥食品、韭菜、蘿蔔、芹菜等，有助於胃腸蠕動。另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪酸的各種豆類果仁，如黑芝麻、瓜子仁、葡萄乾等，也都有助於預防便秘。
2、補充足夠的水分。
缺乏水分是造成硬便、並且無法順暢地排出體外的主因之一，因此必須補充足夠的水分。過去西方研究指出每日應至少攝取約公升的水，孕婦得嚴重便秘的機會較低。
因而目前較為建議孕婦每日飲用2—3公升的水。
3、補充益生菌。
有些含有乳酸菌或益生菌的營養品，也有改善便秘的的功能。孕婦可用簡單的方法，例如食用優格或酸奶來緩解便秘之苦。
4、增加身體的活動量。
缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動。可以選擇散步，每天都要堅持，有利於緩解便秘。
5、維持定期排便習慣。
孕婦排便時不要蹲坐過久，也不宜過度用力解便。養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較為活躍，有利於啟動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。
有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。
12樓：梧桐老師為你解答
孕期便秘和飲食不當有很大關係，如果孕婦飲食少，液體攝入量不足，或者飲食過於精細化，都可能會引起便秘。緩解便秘要規律三餐，注意清淡易消化，並且多吃一些富含纖維素的食物，如燕麥，杏仁，全麥麵包，梨子等。
13樓：愛吃西瓜的熊
一定要少食多餐，切記暴飲暴食，也要營養均衡，儘量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以適當的新增一些運動，這樣就可以改善便秘的情況。
14樓：冰天雪地
可以每天早上喝一杯溫開水，如果產檢都一切正常的話，在飯後適當的散步，增加腸道蠕動，多吃新鮮水果蔬菜，多吃一些粗糧。
15樓：樂樂在此呢
可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時也應該多喝水，而且要注意適當的運動，同時也應該注意改善飲食結構。
16樓：召曼雲
孕期便秘的話，可以多吃蔬菜水果 ，另外都運動，可以做做宜家，散散步，做做家務等。
17樓：小女人小丫頭
懷孕期間你可以多吃些有助於消化的食物，葷素搭配好，多吃水果，
18樓：位業
懷孕期間嗯，如何改善便秘這個問題啊？吃東西的時候不要吃太上火的東西，要多吃水果，葷素搭配，營養均勻，這樣就不容易便秘了。
19樓：感性的數學卷
這種事情你可以去醫院去詢問一下醫生，然後聽從醫生的安排和叮囑。
20樓：匿名使用者
孕婦出現便秘的情況，這是比較常見的一種現象，與妊娠增大的子宮對腸道下段的壓迫有關。因此，首先建議可以在每天早上喝一杯溫開水，補充腸道水分。另外，飲食上要注意多吃一些容易消化的、富含纖維素多的新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、黃瓜、西紅柿、菠菜、香蕉、蘋果、桃、獼猴桃、火龍果等。
還要注意每天堅持進行適度的運動鍛鍊，可以促進胃腸蠕動，儘量養成每天定時排便的好習慣，這些措施都有助於改善孕期便秘的症狀。
21樓：莫如盡
你好，孕婦在妊娠期間是容易發生便秘的，要想使這個情況得到緩解，通常需要養成良好的排便習慣，同時要注意調整飲食結構，另外還需要適當活動。
孕期便秘很常見，如何改善孕期便秘？
22樓：不西娛樂
飲食結構的調整 ，適量飲水 ；每天飲1700ml-1900ml的水。運動：提肛運動不僅可以促進括約肌蠕動，還能訓練你的盆底肌肉，做習慣了之後還發現，幫助恢復產後盆底鬆弛也有幫助。
23樓：to兔兔兔芷
我們可以通過良好的飲食習慣來改變便秘現象，平時少吃高溫油炸的食物，要多吃水果蔬菜，這些富含維生c的食物有利於通便。
24樓：美倪倪影視娛樂
可以通過調整飲食結構進行調節，如孕媽媽們可以多吃一些粗糧和富含粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等。孕期如果孕媽媽們在血糖檢測正常的情況下，可以多進食新鮮的水果，如香蕉等。
25樓：二十年的吃貨生活
適當的運動，以及多吃蔬菜水果。適當的運動可以增加腸胃蠕動，改善便秘，多吃蔬菜水果則是能夠補充膳食纖維，也起到預防便秘的作用。
懷孕期間便秘很常見，該如何改善懷孕期間便秘？
26樓：是七七不是柒柒
在孕期便秘的話，可以多吃一些水果，多喝水和酸奶，可以喝一些益生菌，這樣才能改善便秘的問題，在孕期便秘也會影響孩子的發育。
27樓：西紅學姐
在懷孕期間應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些有營養的食物，多吃一些好消化的食物，多喝水，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣的食物，保持一個良好的心態，不要太過於焦急，保持充足的睡眠，不要熬夜。
令人苦惱的孕期便秘如何避免？發生孕期便秘後應該怎麼緩解？
28樓：你好甜甜圈呀呀
可以選擇多喝一些水，水是能夠潤腸。建議每天都要補充蔬菜和蛋白質，一定要多吃一些水果。
孕期便秘到底是什麼導致的？如何正確解決孕期便秘的問題？
29樓：愛心的學姐
可能是因為上火導致的，也有可能是因為飲食不規律導致的，在孕期的時候出現便秘的情況，就可以多去吃一些香蕉或者是多去喝一些溫開水。
30樓：自己滴定
主要是因為懷孕了之後，可能是身體分泌了大量的黃體酮，然後就會導致便秘，還有可能就是因為腸道的壓力會因為懷了孩子的原因而改變，所以也會便秘，最後就是因為可能蛋白質或者一些高脂肪的東西吃多了，也就會產生便秘這種情況。想要解決這個問題的話，肯定是需要我們多吃一些健康的食物，而且我們一定要多運動，這樣的話才會解決便秘這個問題。
31樓：創作者
因為在懷孕的時候體內發生了一些變化，而且子宮也會壓迫我們的腸道，所以才會造成便秘，這是很正常的，在飲食上應該多吃一些清淡的食物，每天要多喝一些水，每天也要堅持做鍛鍊，可以吃一些香蕉，火龍果，都是可以緩解便秘的。
32樓：浩海永寧
是因為懷孕的時候吃了太多的食物，又不怎麼運動，所以導致了便秘，需要我們加強維生素和纖維素的攝入，多吃水果和蔬菜，多喝水，就可以緩解便秘了。
孕婦便祕怎麼辦？孕期便祕如何緩解
導讀 孕婦便祕怎麼辦？孕期便祕如何緩解？孕期本身激素分泌也會使胃腸蠕動減慢。到了中晚期會影響血液迴圈，所以便祕是很常見的。我們認為48小時以上沒有大便，我們才認為叫做便祕，有的人是一天一次大便，我們認為很正常，兩天以上大便就比較幹了。孕婦便祕怎麼辦？孕期便祕如何緩解 也有很多人問便祕怎麼辦。因為我們...
孕期嘔吐怎樣緩解，如何緩解孕期嘔吐現象
孕期的孕吐症狀，要想緩解，注意三個方面。第一，吃些容易消化的，不給腸胃增加負擔。第二，少食多餐，不要過於飢餓。第三，遠離自己討厭的氣味和味道。孕吐是早孕反應的一種，絕大多數的準媽媽都經歷過，但其實這四個方法學起來，是能夠幫助準媽媽有效的緩解孕吐反應的！1控制餐廳溫度，儘量使自己感到涼爽，可以減輕噁心...
如何緩解孕期汗多
懷孕期間常常汗液增多，那是因為孕期新陳代謝加快，血液迴圈加速，是正常生理的現象。汗多往往會出現不適感，那麼怎樣緩解孕期汗多呢，下面我們就來談談，希望可以給大家幫助。緩解孕期多汗的策略dd及時補充水分，孕媽媽要主動增加飲水量，不要等口渴時再喝水，一般宜飲20 左右的溫開水。緩解孕期多汗的策略dd勤洗澡...