1樓：黑騎旗
多喝有營養價值的湯，這樣有利於下奶。其他的沒有什麼特殊的說辭，想吃什麼吃什麼吧。
2樓：網友
哺乳期的媽媽要吃健康有營養的食物，不要挑食，不吃垃圾食物。
哺乳期吃些什麼
3樓：梧桐老師為你解答
1、萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐。豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆。豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白。茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
4樓：奶爸營養師牛牛
老一輩人的建議真的好嗎？鯽魚湯，雞湯對孕媽真的友好嗎？
哺乳期怎麼吃 哺乳期吃什麼
5樓：拋下思念
1、哺乳期應該多吃有營養的食物，尤其要補充鈣、鐵、維生素，能夠預防產後缺鈣或者貧血，也有利於促進子宮的恢復。可以選擇蔬菜、豬肝、魚蝦、蛋類、牛奶等食物，也需要多食用湯類食物，比如雞湯、豬蹄湯、排骨湯，這些湯裡面富含蛋白質、脂肪，對於促進乳汁的分泌，提升乳汁營養有著良好的作用。
2、哺乳期的女性身體比較虛弱，在煲湯時可以適當加一些調理氣血的食材，例如枸杞、紅棗、人參等。
哺乳期吃什麼下奶最快最多，哺乳期吃阿膠下奶嗎
乳汁的多少，既受內分泌激素的控制，也取決於乳房組織本身的發育狀況，這都屬於先天條件。除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多晒太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過於緊張。另外,適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類 蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，...
哺乳期吃韭菜炒雞蛋有傷害嗎，是哺乳期可以吃韭菜嗎
還是有傷害的，畢竟雞蛋是發物。韭菜有的時候也會對身體產生一些損傷，哺乳期儘量吃清淡一些的東西。其實我覺得沒有關係啊，韭菜跟雞蛋他都有豐富的蛋白質和維生素。哺乳期吃韭菜炒雞蛋還是可以吃的，但要適量的吃，而且做菜時要儘量減少韭菜的辛辣感，以免哺乳時給寶寶帶來影響。在哺乳期就不要亂吃韭菜，如果你經常亂吃韭...
哺乳期能吃紫菜湯嗎，哺乳期吃紫菜好嗎
1哺乳期可以吃紫菜嗎 哺乳期是可以紫菜的，紫菜中含有豐富的蛋白質，哺乳期如果缺乏蛋白質會影響乳汁的分泌，並影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利於嬰兒的生長髮育。紫菜中所含的鈣和鐵還能夠預防貧血問題，同時對於寶寶的骨骼和牙齒髮育也是很有好處的。同時紫菜中所含的紫菜多糖能夠增強細胞免疫和體液免疫功能，能...