哺乳期可以生吃洋蔥嗎，是哺乳期可以吃韭菜嗎

1樓：匿名使用者

媽媽們在哺乳期間要多注意飲食方面，因為有些飲食會對奶水的分泌產生影響，也會對寶寶的飲食偏好產生影響。洋蔥是有一定刺激性氣味，那麼，哺乳期不能吃生洋蔥呢？

媽媽們在哺乳期是能吃洋蔥的，在媽媽的飲食方面有寶寶需要的營養物質。媽媽們要多注意回奶的食物，不然會對乳汁的分泌產生一定的影響。洋蔥含有比較特殊的營養物質，能提高人體的免疫力，對媽媽的身體和寶寶的成長髮育也是有一定的益處。

媽媽們吃洋蔥要吃熟的，因為生的洋蔥味道辛辣，食用過多，會造成身體上火的情況。

媽媽們在哺乳期會出現便祕的情況，可以食用洋蔥，具有改善便祕的現象。洋蔥含有可溶性食物，對腸胃功能有刺激的作用，從而使身體新陳代謝更加旺盛。媽媽們在哺乳期對鈣質的需求是比較大的，而且也很快流失，容易發生骨質疏鬆的情況，可以多食用洋蔥具有預防骨質疏鬆的作用。

媽媽們在哺乳期食用洋蔥，每天食用200到300克左右，食用過多會對身體造成不良的影響。洋蔥還具有殺菌消毒的作用，多食用對身體也是有好處的。

2樓：仉玉軒

哺乳期能否吃洋蔥

哺乳期是可以吃洋蔥的，對於營養需求量大的哺乳期媽媽來說，洋蔥是一個很好的食品，而且洋蔥一年四季都有，是最常見的家常菜，這為哺乳期媽媽們帶來了極大的方便。

哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營養，食物應該多樣化，但是要特別注意避開回奶的食物，這樣才能分泌足夠的乳汁，分泌出來的乳汁營養才全面，才能保證到寶寶的營養。洋蔥含有特殊的營養成分，能提升人的免疫力，讓哺乳媽媽通過奶水為寶寶建立一道健康的防線。

洋蔥的功效

1、洋蔥降低血脂作用：

洋蔥還包含硫化物，能夠擴張血管，降低血黏度，增加冠脈血流量，降低與預防血栓形成等，還包含少許硫氨基酸，具有降血脂，降血壓，抗動脈硬化等作用功效，能夠有效預防心肌梗死，動脈硬化及冠心病等。每日吃60g洋蔥，其降脂作用比安妥明更佳。

2、洋蔥強健骨骼：

洋蔥不僅是種美味蔬菜，還能夠強健人體骨骼。專家經實驗發現，實驗室的小白鼠在每日加食洋蔥後，骨質疏鬆問題得以明顯緩解。因此，每日加食一定量的洋蔥也有可能有利於防治人類的骨質疏鬆症。

3、洋蔥預防癌症：

洋蔥中包含一種肽類物質，它能令人體本身產生出一定數量的化學物質谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細胞呼吸，萬一人體中的谷胱甘肽增加，那麼癌症的發生機會就少，因此常吃洋蔥對預防癌症有著不能忽視的功效。

4、洋蔥殺菌作用：

洋蔥內部的化學結構很複雜，它擁有數以萬計的細胞，並且每個細胞都各有異同，包含化學成份和未知物質也各不相同，有一點是我們確知的，洋蔥在切開和嚼碎時，各類化學成份分解出來，連斑疹傷寒菌也能夠被它消滅。

哺乳期吃洋蔥的注意事項

有研究發現，哺乳期母親的飲食會影響乳汁味道，進而對寶寶未來的飲食偏好產生一定影響。洋蔥是具有一定的刺激性氣味，在哺乳期媽媽食用時，需要注意哪些事項呢？

1、大多數哺乳媽媽在飲食上可以沒有什麼禁忌，想吃什麼就吃什麼，不會影響寶寶，所以不要因為嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。

2、由於嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體內，並進入血液。如果嬰兒比較敏感，就會產生不適症狀。

3、辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火，通過乳汁使嬰兒內熱加重，如果餵奶時寶寶煩躁哭鬧或出現拉肚子、便祕的情況，說明這些食物使寶寶腸胃不適，就不要再吃了。

是哺乳期可以吃韭菜嗎

3樓：5小五子

哺乳期媽媽也是可以吃韭菜的，但要慎吃，因為韭菜是回奶之物，吃了影響寶寶的吸乳量。但如果是哺乳期媽媽乳量過多，可以適當少吃。

哺乳期女性食用韭菜還需慎重

1、對於那些乳汁比較少的媽媽們來說不適宜食用韭菜，因為韭菜具有回奶的功效，但是對於那些乳汁分泌過多的媽媽們來說適量的食用一些韭菜可以有利於減少乳汁的分泌。

2、對於某些人來說是不適宜吃韭菜的，這些人包括陰虛但內火旺盛、胃腸虛弱但體內有熱、潰瘍病、眼疾的人，韭菜中的粗纖維比較的多，吃了之後會刺激腸壁，有誘發腹瀉的可能所以不適宜多吃。

3、吃韭菜的時候一定要注意食用方法的健康，最好是不要採用烹炸的方式，製作韭菜的方式最好是採取蒸煮，這樣有利於消化，有利於營養成分的吸收。

4樓：愛火紹

?哺乳期吃韭菜的做法?從中醫的角度看,韭菜為補陽之品,有溫中行氣、散血解毒、溫補肝腎、保暖健胃的作用