1樓：關冬靈環厚
在家要注意頸椎的保護，避免過度仰頭，避免長時間的低頭，而且要注意對頸椎的保暖，如果可以的話，可以買簡易的頸椎牽引器定時的做頸椎的牽引。
頸椎不好要注意什麼
2樓：
頸椎不好的人應該注意頸部保暖、保持良好的頸椎姿勢、適當運動等，具體內容如下：
1.頸部保暖：如果頸椎部位受涼後，可能會使區域性的肌肉收縮，導致炎性物質滲出、積聚，從而影響脊柱的穩定，會引發肩、頸、背部等部位疼痛。
所以要注意頸部保暖，儘量不要讓頸椎直接暴露在冷空氣中，可以堅持每天區域性用熱水袋或者鹽袋進行熱敷。
2.保持良好的頸椎姿勢：良好的頸椎姿勢，是預防頸椎病的一個重要環節。
避免頸部長時間保持一個姿勢，尤其是不要長時間低頭。低頭一個小時左右，應該站起來活動頸椎，讓頸椎得到充分的放鬆，否則會導致頸部後面的肌肉和韌帶處於勞損的狀態，進而會加重症狀。
3.適當運動：頸椎不好的人注意進行適當的運動，如游泳、打羽毛球、瑜伽等，可以加強頸部肌肉力量，從而更好地保護頸椎，也可以進行頸椎操的鍛鍊。
頸椎有問題要注意哪些方面？平時自己如何護理？
3樓：別染杭癸
有可能是頸椎引起，不過年輕人少見，想清楚具體情況，拍個頸椎cr。
平時不要睡太高的枕頭，平躺枕頭上時頸背與後背成直線最好。
每天可活動頸部做做頸部運動，緩慢進行前低後仰左右側彎的運動，儘量做到自己的極限，做數個輪迴即可。
燕飛式也是個緩解頸背部疲勞的方式，頭儘量後仰，雙手臂儘量向後伸展，持續數秒即可。
4樓：匿名使用者
除了多注意姿勢外，平時個人護理頸椎主要是多做頸椎操，多游泳，及多使用護脊床墊即昂首床墊。做到這樣幾點基本上就沒問題了，下面是護脊床墊的使用**，它有很多種使用方法的。請參考！
頸椎不好需要注意些什麼呢？
5樓：魔仕子
保持良好的生活習慣，保證頸椎良好的姿勢，避免長時間的低頭、伏案工作。還要避免躺著或者半臥位進行看書、看電視。
6樓：曉拾光
頸椎不好一定要注意不要長時間面對手機與電腦，經常長時間保持一個姿勢會加重頸椎病，別讓頸椎受涼。
7樓：阿會問答小屋
不可以長時間久坐，要經常站起來活動一下頸椎。
不能夠歪著頭或者低頭玩手機或者看書，避免長時間低頭。
注意休息，睡覺時調整合適的枕頭高度。
8樓：林空鹿飲溪
避免受涼、勞累、久坐久站、長時間保持同樣低頭姿勢等；此外，患者需重視**鍛鍊，在醫生指導下適當運動，利於頸椎病**。
頸椎病平時應該注意什麼？
9樓：小華子
要注意保暖，特別是頸椎部位，冬天要圍圍巾。不要經常保持一個姿勢，**的話 要**！
10樓：匿名使用者
不要睡軟床，不要長時間一個姿勢。
頸椎病是常見病，絕大多數不需要藥物或手術**，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，**1到2次， 不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病。
11樓：玻璃杯寶寶
答：頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長，給患者的生活、工作、學習都帶來一定程度的不便。患者在**的同時，應注意以下幾個方面。
1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。
2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
3）平時要注意保暖，防止受寒涼。
12樓：手機使用者
臨床較常見的症狀有手麻、頭暈、頭疼、失眠、頸肩痠痛、容易落枕、噁心、心慌、耳鳴乏力、雙手發涼麻木、頸部麻痛、雙下肢無力、出虛汗等症狀。頸椎病可引發腦供血不足，造成「頸胃綜合徵」，「頸心綜合徵」，頸椎病變後期發展，一般會引起頸椎痠痛、頭暈、手麻等症狀，輕的影響患者日常生活和工作，嚴重者可喪失工作能力，重的甚至會造成癱瘓。
**頸椎病一般採用的是吃藥**、無創鬆解**、三維平衡復位**、超聲電導、藥物離子滲透、物理**、手術**等方法。傳統的中藥**、推拿、按摩只能暫時緩解疼痛症狀，達不到**目的，吃藥多了對臟器、器官會有一定的影響，而且不規範推拿、按摩會加重頸椎病病情，不能從根本上解決問題。敷膏藥是**頸椎病最簡單的方法，目前效果比較好的膏藥，如楊家筋骨膏，這藥淘→寶上有賣。s
患了頸椎病需要注意哪些問題
13樓：知識小百科
錦州軟組織外科醫院對著方面的**多采用理療，手法**，牽引。嚴重的可能採用微創手術。這也不是啥不能**的病，積極**才好。
也不要到外邊的按摩去做**，因為外面不一定比醫院專業，最壞的打算就是，癱瘓了，何況還是個這麼重要的頸椎。
頸椎病在日常生活中要注意：
1、飲食結構要合理。多吃蔬菜水果，及富含蛋白質的食物。
2、枕頭高度要適宜。不能過高或者過低，高度以10cm上下為宜。
3、運動鍛鍊要適宜。頸椎病患者不能離開運動，在頸椎**的過程中，也要適當的鍛鍊。每隔一個小時就動身活動活動自己的脖子。
錦州軟組織外科醫院對著方面的**多采用理療，還有手法**，牽引。嚴重的可能採用微創手術。這也不是啥不能**的病，積極**才好。
也不要到外邊的按摩去做**，因為外面不一定比醫院專業，最壞的打算就是，癱瘓了，何況還是個這麼重要的頸椎。
頸椎不好平時應該注意什麼？
14樓：悠然大健康
頸椎不好時，會出現中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸痠痛、上肢痠麻無力、脖頸部冰涼等問題。
頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經。
若上頸椎有問題，頸椎錯位會使得椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧，從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀，嚴重時還會引起中風。
而下頸椎有問題，則會引起肩周炎、五十肩等。
很多人認為，人老了功能退化，所以記憶力衰退，其實也是跟頸椎病有關。
如果轉動脖子時有咔咔聲響，說明頸椎有問題，這被稱為頸椎彈響，主要分為生理性和病理性的。
前者是因為轉動脖子時，頸椎關節中氣泡破裂而發出的聲響，不必太擔心。後者是因為不良的姿勢使得關節移位，轉動脖子時關節回到起初位置就會有聲響。
除此之外，頸部肌肉一直保持靜止狀態或過度運動也會受到損傷，讓區域性出現無菌性炎症，使得頸椎關節接觸面不再光滑，從而有彈響。
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喉嚨方面挺重要的，建議你到翼健康上諮詢醫生，專業醫生告訴你，對你病情比較好 咽喉炎要注意 不吃煎炸熱毒的食物和冷飲。你好，主要有 1 吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄 豬皮 蹄筋 魚類 豆類 海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。2 多攝入富含b族維生素的食物，如動物肝臟 瘦肉 魚類 新鮮水...
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