1樓：亢承嗣
便秘可以經常喝一些蜂蜜或荷葉茶來進行調理，這兩者都具有較好的潤腸效果，可以促進宿便的排出。也可以喝一些綠豆茶，綠豆具有良好的清熱解毒功效，而且可以軟化糞便，對於大便的排出也是有利的。還可以喝一些決明子茶、菊花茶等，都是比較適合便秘患者的。
1.香蕉。相信很多人都知道香蕉可以**便秘，香蕉的營養價值非常高，特別是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。
同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹並促進腸蠕動而排便。
多半經常便秘的患者其大便都十分乾燥而且很難排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
2.獼猴桃。
獼猴桃也是我們日常生活中常見的一種水果，在面對便秘吃什麼水果好的問題上，它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便秘以外，同時還能起到預防癌症的功效。
利用獼猴桃**便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣**便秘的效果會更好。
3.柚子。我國中醫指出，柚子性味酸、寒、無毒，具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。
而且柚子的營養也非常高，本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素c的含量是檸檬和橙子的3倍。
而且在柚子中還含有著豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
4.紅棗。便秘吃什麼水果好？
當然少不了紅棗，它具有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥」的功用。比但如此，紅棗也具有「治心腹邪氣化頑用之功」，便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
5.梨。梨同樣具有**便秘的功效，這是由於每百克梨中含有3克的纖維素而且多半都是非可溶性纖維，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病。
吃梨的功效不僅如此，經常吃梨的話還能淨化腎臟，清潔腸道，因此經常出現便秘的人應該多吃。
2樓：電攝發站
喝纖纖有約天然果蔬飲品吧，我的潤腸好幫手，常喝可補充身體營養、保護腸道健康、清潔腸道垃圾、幫助改善便秘。
3樓：小惡魔
飲食是否正常？？便秘的話可以試試乳果糖！
便秘是什麼原因引起的？吃什麼可以有效緩解？
4樓：沒結婚呢
胃腸道缺乏基本的益生菌，飲食結構不正常，經常吃太多優質蛋白的食物，暴飲暴食，胃腸道功能下降，沒有足夠的胃腸道動力。可以多吃一些富含維生素以及微量元素的食物，也可以選擇吃富含益生菌的物品都能夠緩解。
5樓：星了
飲食結構不正常，胃腸道功能不全，胃腸動力不好，缺乏基本的維生素，胃腸道出現了嚴重的疾病，胃腸道缺乏基本的益生菌。可以適當地多吃一些新鮮的瓜果蔬菜或者富含膳食纖維的食物，都能夠有效的緩解。
經常便秘是怎麼回事？吃什麼食物能夠有效緩解便秘？
6樓：秋風體育
可能是運動過少造成的，也有可能是因為腸道菌群失調造成的。吃香蕉、火龍果、蘋果、芹菜、西紅柿等食物能夠有效緩解便秘。
7樓：黎昕科普知識小屋
可能是因為你吃的東西不消化導致的。所以我認為你應該多吃一些蔬菜。和水果，比如葡萄，柚子橘子。
8樓：你好甜甜圈呀呀
可能是因為你經常晚上吃夜宵導致的。我認為應該吃一些大棗，茼蒿以及生菜，白菜玉米是比較好的。
經常便秘的人多吃哪些食物可以緩解症狀？
9樓：伴你娛行天下
如果你經常便秘的話，要考慮是不是存在飲食過於精緻，或是壓力過大、內分泌不調等情況。此時若想要緩解便秘的症狀，需要調整好我們的飲食習慣，並多吃一些能夠起到通便作用的食物。比如以下所推薦的這幾種就很不錯！
一、胡蘿蔔
相信很多人都知道胡蘿蔔的作用是十分廣泛的，它不僅能夠為我們的身體提供各種能量元素補充，還可以幫助我們保護視力。此外，胡蘿蔔還有一個不容低估的功效，那就是它含有極為豐富的膳食纖維，可以幫助有便秘症狀的人促進腸道蠕動，從而促進腸胃道消化，讓便秘的症狀不藥而癒。因此，若是你有便秘的情形，不妨試一下胡蘿蔔的功效，說不定能給你帶來驚喜喲。
二、玉米
這是一種口感很好的食物，也是一種最受大眾喜愛的粗糧。由於玉米中含有豐富的碳水化合物，以及人體所不能缺失的膳食纖維，因此只要我們食用一定量的玉米，就可以促進腸胃道的蠕動，讓身體便秘的症狀得以緩解。如果大家不愛吃玉米粒的話，還可以將它煮熟了榨汁來喝。
玉米汁也是口感非常好的，不僅是大人喜歡，就連小朋友對它也無法抗拒。
三、芹菜
千萬不要小瞧了它，芹菜的氣味雖然不是很讓人喜歡，但它所含的營養成分卻是很高的，比如它含有的胡蘿蔔素以及膳食纖維，就能夠讓我們的身體不再受到便秘的困擾，順帶降低血壓。尤其是對於那些想要節食**，又害怕便秘的人而言，芹菜無疑是上上之選。當芹菜中的纖維進入我們的人體之後，就可以很好地促進腸道消化，讓便秘不再是煩惱。
此外，蜂蜜、酸奶、香蕉、火龍果以及紅薯等，也可以起到很好的通便作用，希望大家可以多瞭解一下這方面的知識，讓便秘遠離。
10樓：安妮的心動錄目
可以多吃一些香蕉，也可以多吃一些黃瓜，多吃一些五穀雜糧，多吃一些火龍果，獼猴桃，黑芝麻，松籽核桃。
11樓：雙子小黑嘿
獼猴桃，火龍果，香蕉，蘋果，核桃，黑芝麻，松子。這些食物對身體有好處，可以促進排便。
12樓：happy薛醜醜
可以多吃一些芹菜，紅薯，菠菜，平時要多喝水，可以吃香蕉，蘋果，火龍果，橙子，獼猴桃。
引起便秘的原因有哪些？吃什麼食物能緩解便秘？
13樓：橋海秋
便秘可能是因為腸道蠕動速度緩慢，造成消化不良，導致便秘，也有可能是飲食習慣不健康，導致引起便秘，最大的可能是因為身體患有某種疾病，導致身體帶來便秘的不良反應；吃香蕉，芹菜，蜂蜜等都可以有效緩解便秘，這些食物當中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，緩解消化不良，也可以幫助人體提高免疫力，有效抵抗便秘。
14樓：匿名使用者
有可能是吃的比較多，有可能是腸胃不適，有可能消化不良，有可能是不喝水，有可能是胃寒，有可能是腸胃的蠕動速度不一樣；可以多吃豆子，比如說青豆綠豆，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉，多吃紅心火龍果。
15樓：小阿星
很可能是因為暴飲暴食所導致的，還有可能是因為吃了難以消化的食物，很可能是因為平時飲水量不足。可以選擇吃一些山楂，或者是可以選擇吃一些綠色的蔬菜和水果，要多喝水，這樣才能夠緩解便秘。
16樓：隨遇而安
消化不良，平時老吃一些堅硬的食物，不愛吃水果蔬菜，晚上熬夜沒有好的作息習慣，只愛吃一些乾的食物，比如饅頭。經常吃胡蘿蔔，蘋果，黃瓜，芹菜，香蕉，西紅柿。吃這些水果蔬菜有助於消化。
17樓：深湛且深邃的東風
不經常喝水，熬夜吃太多辣的食物，喝酒，體熱虛寒，這些原因都會引起便秘，我們可以吃香蕉，菠菜，芹菜，胡蘿蔔，綠豆，蘋果這些食物可以緩解便秘。
經常便秘怎麼辦，吃什麼好？
18樓：貓女王
因為便秘是一種非常普遍的症狀，該症狀的外在表現也是程度完全不一樣，但是大部分人經常都不覺得有什麼問題，都覺得便秘不是一種病，然後不用**。但是實際上便秘的危害是非常大的。人體都是有許多管道系統一一構成的，就比如血管系統，淋巴系統，胃腸道系統等，這些系統是人體的重要部分，只有這些地方的管道系統暢通無阻，那麼人的身體才能一直保持健康。
大豆類的食物裡面含有非常豐富的，而且還是人體所需要的纖維素，還有非常高質量的植物蛋白以及人體營養所必須的維 生素。當然，除了大豆類食物之外，我們還可以吃含有大量高纖維的食物，當我們人體內的纖維含量高達86%及以上的時候，和一些生硬的食物一起吃入肚子後，在我們的腸道內就會和我們所飲用的水結合，讓大便變得膨脹，然後在排出我們體外的同時，帶走依附在大腸壁上的陳年糞便，全部一次性乾乾淨淨的排出去。
然後除了上述兩種高營養食物之外，我們還可以吃蘋果，還有一些富含低聚糖的食物。其次之外，我們還可以吃芝麻，芝麻可以讓我們的腸道變得暢通，便秘的情況都可以吃。
19樓：藍蕭
你好，便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱。
建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。
20樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
21樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
22樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
23樓：烘焙在路上啊
經常便秘怎麼辦？經常吃點它，排出隔夜黑宿便，體重「偷偷」降。
24樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
25樓：匿名使用者
便秘可以多吃些清淡的食物，你也可以吃百頤年山藥芡實紫薯粉。
26樓：匿名使用者
還是到醫院看看吧，不要自己想當然。
27樓：逸侶鑰唯清
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
28樓：young餜槉餜槨
便秘患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
29樓：蘋砒騰崩夏
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
便祕十分痛苦，哪些動作經常做可以緩解便祕？具體怎樣做
眾所周知便祕給一個人帶來的危害還是很大的，不僅僅會在上廁所的時候感到痛苦，給身體裡面帶來的危害也是很大的。就好比說長時間便祕就會長痔瘡，這個就超級痛苦了 還有就是體內的毒素無法及時排除，全都表現在了臉上，粗糙 長痘 色斑等等 問題都有可能會被引起。所以一定要引起我們大家的重視，平時生活中做一些小動作...
便祕可以煲什麼湯來喝，便祕喝什麼湯好啊
便祕是長期生活習慣不良所造成，長期的便祕會變成痔瘡，甚至更嚴重。建議從根本上解決 1 每日起床刷牙前，喝3杯涼白開 初始可從1杯水練起 約半小時候，待肚子有去廁所的 衝動 既是肚內細菌和口腔細菌交戰時 便可入廁。長期習慣後，你就會徹底解決便祕問題了 2 常吃有益的水果 橙子 蘋果 香蕉等 荔枝 龍眼...
幼兒便祕吃什麼食物可以緩解，嬰幼兒便祕吃什麼食物
緩解寶寶便祕的食物 1 胡蘿蔔 胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便祕，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便祕，腹瀉和便祕是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢？是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便祕，原因是 胡蘿蔔生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於...