1樓：網友
應該說是早睡早起是有好處的，因為什麼晚上不熬夜，一般就是九。就10:00，最遲10:
00睡覺，你們是最好的找人家。早早晨一般就是睡睡到五六點鐘，6:00起床。
是正合適的，那5點過6:00起來走，走路啊，跑跑步啊，鍛鍊鍛鍊身體啊，是最好最好的。你你你有房是最好的哈，只要不找醫生，自己都曉得。
早晨起來起床的時候，那個量那個親親茶，那個陽光。那個明目是多多麼的美，那個空氣是最新鮮的啊，一般就是六六點鐘起床是最合適的啊。就是最遲10:
00睡覺，最早起床就是6點，5點過，6:00是最最80的哈，最好的你你老鍛鍊是最好追80了哈，謝謝，謝謝你們的提問。！
2樓：創作者
早起，人們一般說的早起就是不睡懶覺，一般在5~7點起床就屬於早起了。不同年齡階段的人，不同季節，早睡、早起的概念有所不同。
我們從小就被教育的一句話是「早睡早起身體好」。做得到做不到另當別論，幾乎沒有人懷疑過這句話的正確性。而事實的真相是，這句話大可值得商酌。
不但古人對於「早起」與「早睡」有著嚴格的定義，而且如果「不當早起」的話，不但於健康無益，反而會對我們的身體帶來危害！
3樓：網友
早晨，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。所以，早上起來不要急於吃早餐，起床後應先飲1－2杯溫開水，它對人體內器官有洗滌作用，而且對改善器官功能，防止一些疾病的發生都有很大好處。
營養早餐的食物選擇。
合理的早餐框架應包括以下三類食物：
第一類，碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麵包、饅頭、花捲、豆包、米粥、麵條、麥片、包子、餛飩、餅乾等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要**，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的**者，是營養早餐不可缺少的。
第二類，蛋白質含量豐富的食品，如牛奶、酸奶、雞蛋、鹹鴨蛋、豆漿、火腿、肉類等；如果早餐只有第一類食品，沒有第二類食品（富含蛋白質），那麼血液中葡萄糖濃度會很快下降，失去後勁，也就是說還沒到中午，葡萄糖就被消耗殆盡，所以，早餐只吃麵包、饅頭、稀飯等糧食類食品是不充分的。
然而攝入過量蛋白質，又會增加內臟器官，如腎臟的代謝壓力。乳清蛋白是易消化的優質蛋白，對補充蛋白質來說能達到事半功倍的效果。
第三類，維生素和礦物質含量豐富的新鮮蔬菜、水果或果汁等。是對早餐質量的提升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利於營養平衡。
4樓：網友
我覺得早上五點多起床是有一定好處的。
早起可以去跑步鍛鍊，增強體魄，也可以達到一個**和保持身材的效果。不僅提高免疫力還可以加速新陳代謝。
早起一點可以做很多事，規劃自己一天的行程，讓自己一天過得充實。運用早晨的時光，理清哪些是真正要做到事情，哪些是可以暫時擱置的事。
早起喚醒身體和大腦·，讓自己一天都處於清醒的狀態。做一頓豐盛的早餐，讓自己一天的心情變美好。
5樓：小浵有小夢
我認為早上五點起來是有好處的 ，早上起床然後跑步有利於身體健康，提高自己的免疫力，而且研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速集中注意力投入到工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛。處理事情會仔細，效率更高 ，規劃一天的行程。
6樓：毗沙王之寶
關於早起方面的問題，沒有統一的固定的標準，但是不影響睡眠是前提。一般來說，睡眠夠7～8個小時就行。早早睡覺早早起，5～6點之間就可以了。
7樓：煤球闖天涯
我覺得早起是相對的，首先要保證足夠的睡眠時間，睡眠時間足夠了，一整天才有精神。過分的早起可能對身體會造成負擔。
8樓：殘燭老翁
第一種說法，只是個研究發現。其中也沒有肯定代表性多大？是什麼人群？所以不一定有普遍意義。晚起的人，會不會有其它不良影響？
9樓：小沈是學長
睡眠時間和質量足夠，會形成自己的生物鐘 指導意見： 一般來說規律化的睡眠，質量保證的話對身體沒有影響的。
10樓：龐雨新澤
早起早睡，不要熬夜，保證正常睡眠於休息，不要大喜大悲，多吃些五穀雜狼少吃大量的糖，鹽。
11樓：德憶文
作息規律就行，儘量別熬夜，早上自然就早起了，堅持一段時間會很舒服。
12樓：永新文庫
去醫院問專業醫生吧。
早起的意義
13樓：醫學生
為一個忙碌的職場人，早起往往對於我們來講是一種煎熬。常常對自己說，叫醒我的不是鬧鐘，是「貧窮」，家庭的瑣碎，工作的壓力，讓我特別「珍惜」那多睡的幾秒。但至從加入了寫作群，看到優秀的人比我還努力的時候，我終於明白，早起就是一種優秀的品質。
早起的意義我有以下理解：
1.俗話說，一天之際在於晨，告訴我們要珍惜時間，早上是我們精力最充沛的時刻，好的開始就是成功的一半，每天醒來這樣積極的暗示，對我們生活和工作都有很大的幫助。
為什麼你會這麼成功暱」！科比反問：「你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？
3.早起也是一種自律。自律的人不一定優秀，但優秀的人一定自律。
柏拉圖說，自制是一種秩序，一種對於快樂與慾望的控制，一個人明白自己需要的是什麼，並且肯之去努力，為之去奮鬥，那麼所收穫到了也是你想要的。
早起的意義到底是什麼？
14樓：素染傾城色
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
早起意味著什麼
15樓：夏末蔚曳
十幾年前就開始早起，但是那個時候的早起，是一種任務式的早起。不是因為要上學，就是因為要上班，所以說是一種被逼式的早起。可能人是醒了，但是精神還在渾渾噩噩地不清醒狀態。
直到四年前，我接觸到冥想，我就是每天早晨花20分鐘來做冥想練習。讓自己的頭腦放空，身心流暢。那種感覺很放鬆，因為這樣的感受，我養成了早起冥想的習慣，從此內心有了第一個早起意義。
後來隨著冥想的深入，我感覺整個人的思維沒有以前那樣混亂，感覺很順暢。內心又產生了一個想法，我要開始晨讀，慢慢地晨讀也養成了一種習慣，成為我早起的第二個意義。
接著隨著閱讀的增加，我內心萌動了寫作的想法。我想寫作，我想分享。現在，我終於邁出了這一步。
先是註冊，然後又是參加日更。雖然每天要日更，可能心理上還有些緊張。因為是新手寫作一個，小白一枚，但是內心的那份內驅動力，一直在支援和鼓勵著我。
所以第三個早起的意義——寫作。
每天叫醒我的是夢想，是內在的那個內驅動力。讓我自己知道自己想要的是什麼，我應該如何去創造自己想要的，同時活出自己想要的。早起收穫的不僅是時間上的充裕，而且收穫的還有身心合一（冥想）、思維和格局（閱讀）、輸出分享和思維成長（寫作）。
這三個意義是相輔相成的，一環扣一環，彼此都有相互作用的意義。冥想可以讓自己頭腦清醒，身心輕盈，這樣有更多的能量來面對一天的工作生活；晨讀可以豐盈自己的內心，讓自己拓寬自己的思維和格局，看到更大的世界，從而走出自己的小世界和侷限性；而寫作可以倒逼我自己輸入。
所以早起對我意味著：讓自己走在一個自我成長的道路上，讓自己的思維發生了改變，同時提升了自己的維度。讓自己從固定型思維變成成長型思維，做一個終身學習者和終身成長者。
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求關於早睡早起不熬夜的好處的作文2019字左右拜託拜託
1 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5 7點，大腸的排毒，應上廁所排便。...