女人平時怎麼保養自己身體，女人的身體應該怎麼保養

1樓：泯熙

女人更需要注重平時的飲食和生活規律。要想**好，平時飲食宜清淡，多吃一些高纖維食物，多吃蔬菜和水果，姨媽期忌生冷辛辣的食物，平時也要少吃辛辣油膩食物，容易長痘。其次就是不要熬夜了，熬夜對**傷害很大，這個大家都知道。

平時可以再增加一些鍛鍊，做做瑜伽，跑跑步，都是不錯的選擇，放鬆身心。日常護膚方面，推薦試試purol肌光瓶，這款是內服產品，可以深層抗炎，抗氧化，強化對抗自由基，美白肌膚的同時，還能深層次提高身體代謝。改善體內炎症指標，不僅僅是美白，還是日常抗衰首選哦加速去看看。

女人的身體應該怎麼保養

2樓：暢遊在知識的海洋

女性保養身體方法如下：

一、生活習慣的注意事項，一定要規律的運動，加強體育鍛煉增加自身的抵抗力，同時要儘量避免熬夜、過度勞累，要保持充足的睡眠，儘量少進食涼、冷、硬的食物。

二、有些女性由於愛美經常穿著較少，建議女性一定要注意保暖，因為寒冷可能會造成痛經的發生。

三、一定要保持愉快的心情，要儘量避免抑鬱等不良的情緒。

四、患者一定要注意規律的**體檢，**體檢能夠發現身體的早期病變，通過及時的**能達到比較良好的效果。

女人如何保養自己

3樓：青檸姑娘

女人如何保養自己一：

早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講「晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一」。

說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生飢餓感。

女人如何保養自己二：

午飯時先喝豬蹄熬的湯，之後吃粗糧和小菜，這是中醫裡所說的「午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二」。

女人如何保養自己三：

午飯後進行半小時的散步，之後午休。午睡很重要，原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的'血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。

女人如何保養自己四：

午睡之後喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己製作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。

女人如何保養自己五：

下午進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的幾率很低。鍛鍊身體需注意一點，不是活動身體就算鍛鍊了，不管用的什麼運動方式，身體一定要出汗，這樣才能強健體魄。

女人應該怎樣保養自己的身體

4樓：極簡瑜伽樂園

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