1樓：想要一噸的雪花
真的，酸奶裡面的乳酸菌可以有助於腸道的蠕動，但是現在的酸奶新增劑都很多，也不一定安全。
2樓：蝶雲之
酸奶能促進消化液分泌，增加胃酸，增強人體消化。一些研究發現，每天喝兩到三份酸奶的人比不喝酸奶的人患高血壓的風險要低得多。
3樓：緰問
常喝酸奶有益健康。酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。
不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。
喝酸奶對身體健康有哪些好處？有什麼依據呢？
4樓：創作者
喝酸奶可以補充豐富的蛋白質和鈣，經常喝酸奶可以促進腸胃蠕動，緩解便秘也可以平衡腸胃菌群，還可以起到****的效果。因為酸奶裡邊加了很多的益生菌，而且酸奶也是發酵物，所以對腸胃非常有好處。酸奶的分子比較小，也比較好吸收。
5樓：王祿
可以**腰膝痠軟，可以預防便秘，可以抗衰老，也可以增強身體的免疫力，也可以調節腸道。因為酸奶中還有很多的維生素，還有很多的微量元素，對身體是有好處的。
6樓：幸福小豬豬
第一，調節腸道，第二，補充礦物質，第三，增加腸道的益生菌，第四，排出身體垃圾，第五，補充豐富的蛋白質。酸奶當中含有豐富的益生菌，可以調節腸道，提高身體免疫力。
7樓：雙子小黑嘿
可以促進身體的代謝，可以增強體質，可以預防感冒，也可以補充微量元素，可以補充維生素。因為酸奶非常的有營養，可以促消化，也可以調節腸胃。
8樓：李佳楠那男
可以得到一個很好的消化，而且可以促進腸胃吸收，並且可以讓一個人感覺到神清氣爽，不會出現便秘，可以預防骨質疏鬆，可以補鈣。可以緩解腹瀉。
喝酸奶對身體健康有哪些好處？有什麼依據？
9樓：涵爾城
引言：酸奶是日常生活中，人們經常喝的飲品，不僅能夠直接喝，而且能夠加入水果中，做成水果沙拉的方式。既有營養又養生，今天想分享的話題就是，喝酸奶對身體健康有哪些好處？
酸奶中含有豐富的鈣元素，適量的喝酸奶，能夠補充身體所需要的鈣，並且能夠有效的促進骨骼發育，防止骨質疏鬆的發生。無論是兒童，還是中老年群體，適當的喝酸奶，對身體非常有益的。酸奶能夠調節腸道的菌群，能夠促進腸胃的蠕動，幫助腸胃消化吸收，所以吃進去的食物，能夠及時的消化吸收，也能夠及時的將廢物排出體外，能夠有效的緩解體型肥胖的症狀。
所以**人群或者體型肥胖的人群，適當的喝一些酸奶，對身體健康也是非常有好處的。酸奶中含有豐富的乳蛋白以及鈣元素，適當的喝一些酸奶，能夠一定程度的促進胰島素的分泌，能夠控制血糖指數維持在正常的數值範圍內。能夠一定程度的降血糖，降血脂，患有慢性疾病的人群，也可以適量的喝酸奶。
綜上所述，喝酸奶能夠促進骨骼發育，能夠促進腸胃蠕動，能夠緩解體型肥胖的症狀，能夠降低血糖。
二、如何正確的喝酸奶呢？
市面上酸奶的種類非常繁多，**，口味，品牌都有所不同，但是並不是每一種酸奶都對身體健康是有好處的。所以在喝酸奶之前，一定要挑選正確的酸奶，在購買酸奶的時候，可以看一下成分表，看一下糖分值是多少。最好選擇低糖的酸奶，對身體健康是非常有好處的。
並且要選擇大品牌，有生產配料表，廠家地址，保質期，生產日期的，這樣會比較安全，***。喝酸奶的時間一定要選擇好，並不是所有時間都適合喝酸奶，最好選擇在飯後半小時喝，這樣能夠及時的對攝入的食物，進行消化吸收，對身體健康也非常有好處。天冷的時候，如果感覺酸奶比較涼，可以將酸奶適當的加熱喝，但是不能用高溫過燙的煮沸，否則會導致營養物質流失。
10樓：雙子小黑嘿
可以預防便秘，可以調節腸道的功能，可以增強體質，可以補鈣，可以補充微量元素。因為酸奶可以分解乳糖這些成分，被分解後是很好消化的，也有一些益生菌，這些成分都會達到這樣效果。
11樓：金牛愛仕達
能夠促進腸胃的消化，也能夠促進腸胃的蠕動，對腸胃非常的好，而且也能夠補充更多的蛋白質，也能夠補充更多的鈣物質，主要就是因為酸奶是通過奶加一些營養物質發酵而成的。
12樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體更加的健康，促進消化，促進腸蠕動，改善便秘，吸收營養，補充蛋白質。這個是根據酸奶裡面的營養物質確定的，是有科學依據的。
13樓：阿斯達歲的說
酸奶中含有大量的蛋白質和豐富的酶，可以促進腸道的消化，美容養顏，緩解焦慮，能提高人體的免疫力和抵抗力，預防各種疾病，用很好的防輻射作用。
經常喝酸奶，對我們的身體都有什麼好處？為什麼？
14樓：自己滴定
對我們的身體是有好處的，可以讓我們的胃蠕動的比較快，然後也可以促進我們的消化能力，防止便秘，還可以適當的去補充一些營養。因為酸奶本來就有這些特性。
15樓：瑟瑟十七公主
酸奶裡面含有很多益生菌，可以增強腸胃消化功能。促進腸道蠕動，防止便秘。酸奶裡含有大量的蛋白質，可以提高人體免疫力。
16樓：時間帶給我們的快樂
經常喝酸奶，可以調節腸胃促進腸胃蠕動，而且酸奶中含有豐富的鈣元素，可以預防骨質疏鬆，腰膝痠軟。
經常喝酸奶對身體有哪些益處呢？你知道麼？
17樓：崔老師愛養生
酸奶想必大家應該也是日常生活中必不可少的飲品，作為牛奶經過發酵後的加工品，它的營養價值要比純牛奶來得要高，有這一點目前市場上的酸奶更是受到了大家的認可，也成為了現在每個人生活的必需品。
1、均衡腸道微生物有益菌
在我們提到吃發酵食品的作用時，大家都是會馬上想起腸道菌群。依據有關分析表明，常常喝酸奶可以提升身體內乳酸菌飲料水準。乳酸菌飲料可以協助人們合理地消化吸收食材，消化吸收營養成分，避免有危害病菌的護穿。
2、維持肌膚身心健康
常喝酸奶可以滋養肌膚，酸奶中含有身體每日需要的維他命，這種維他命可以為你的**修復給予主要的營養元素，使你的肌膚光潔、綿軟、有延展性。
3、維持重量
一頓營養豐富的早飯就是你一天的逐漸，一杯酸奶是有效的健康早餐之一。含有蛋白和脂質的早飯有助於人體魅力，含有人體脂肪和蛋白會提升飽腹感，你能在酸奶中新增一些新鮮水果讓它顯得更為營養成分美味可口。
4、加強大腦、心血管身心健康
酸奶有助於加強你的大腦，讓你能迅速地思索和處理事件。研究發現，推動大腦身心健康的一部分作用**於複合益生菌在胃腸道的繁育。當腸道菌群時，它會向大腦推送資料訊號，協助它運作得更暢順、更快。
酸奶中含有的優質脂肪也是有利於大腦身心健康的。發酵食品還有助於減少血壓值、減少患冠心病的風險性。
5、緩解關節痛
伴隨著年紀的提高，大家逐漸發覺骨關節愈來愈肌肉僵硬和痛疼。酸奶產品有助於健壯你的骨頭和全身肌肉。酸奶中含有的蛋白提高了支撐點骨關節的全身肌肉，防止或緩解了風溼病。
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18樓：星了
經常喝酸奶，能夠補充身體所需要的各種營養成分，補充維生素礦物質，補充膳食纖維，能夠熱腸通便，調節腸胃功能，增加益生菌的數量，潤腸通便，有效緩解便秘，而且能夠很好的提高身體抵抗力，增強身體免疫力。
19樓：吳鑫學姐
這些好處就是，可以促進腸胃蠕動，可以促進消化，可以補充益生菌，可以幫助**，還可以補充一些維生素。因為酸奶裡面的營養含量非常高，而且有很多的益生菌，所以可以幫助身體更好的發育。
常喝酸奶有什麼好處？哪些人不能喝酸奶呢？原因是什麼？
20樓：lili的休閒娛樂日常
現實生活中很多人都是比較喜歡喝酸奶的，經常喝酸奶，對於身體也有著很多的好處，酸奶當中的鈣含量是比較豐富的，能夠很好的預防身體出現骨質疏鬆的情況，而且也能夠改善腰膝痠軟。對於老人來說，酸奶也是非常合適的食物，酸奶當中的蛋白質含量也是比較高的，可以補充身體所需要的營養，能夠增強體質。酸奶是可以促進消化的，對於便秘的人群來說，也能夠起到緩解的效果。
並不是所有的人群都可以喝酸奶，腸胃比較虛弱的人群是不能夠喝酸奶的，糖尿病患者最好不要喝酸奶，因為酸奶當中的糖分含量比較高，過量攝入可能會影響身體裡的血糖水平。
酸奶當中的益生菌成分可以調理腸道健康，能夠改善便秘，消化不良，胃脹等症狀，如果腸胃不是特別好的話，再喝了酸奶之後可能會出現腹瀉現象。適當的喝一些酸奶，能夠減少患上感冒的幾率，如果平時出現了食慾不振的情況，喝酸奶也能夠改善
酸奶當中的營養價值非常高，含有豐富的礦物質，維生素，微量元素，能夠起到促消化的作用，也能夠提高身體裡的新陳代謝，可以緩解痤瘡。酸奶當中的活性菌含量也是比較高的，可以改善乳糖不耐受的症狀，喝酸奶也是可以提高身體免疫力的，能夠改善腸道當中的環境，對於腸炎也有著**的作用
如果平時因為要學習或者是上班需要坐在桌前不動的話，也可以選擇在吃完午飯之後適當的喝一杯酸奶，對於身體健康也是非常有好處的。最好不要選擇空腹喝酸奶，也不能夠把酸奶加熱，不能夠一次性喝太多，要提前瞭解注意事項，這樣才能夠避免對身體造成不良影響。
21樓：隨遇而安
常喝酸奶能夠促進消化，增加胃腸道的蠕動，同時他們還能夠起到祛痘的作用，因為酸奶裡面含有豐富的高活性無機礦物質和維生素，能夠起到抑制痘痘的效果；一歲以下的小寶寶儘量不要喝酸奶，同時一些糖尿病人動脈粥樣硬化和膽囊炎的病人也不要喝酸奶，因為他們本身就患有疾病，酸奶進入到人體之後可能會加重病情。
22樓：黎昕科普知識小屋
能夠幫助我們明目，止渴。緩解我們的**暗淡。我認為對酸奶過敏的，懷孕的，是不能吃的。因為他們對這種東西不耐受。
經常喝酸奶，對我們的身體都有什麼好處？
23樓：今天退休了嗎
可以補充身體所需要的蛋白質，維生素，可以促進排便，促進消化，可以補鈣，也可以補充身體所需要的營養，可以促進胃液的分泌。
24樓：夢老師來了
1.提高免疫力，酸奶中的乳酸菌對增強人體免疫功能有很大的幫助作用；2.美容養顏，酸奶中的營養成分是非常豐富的，其中的維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素e和胡蘿蔔素比較多，有利於**上皮細胞的完整，對預防**角化、乾燥等有很好的保健作用；3.
緩解便秘；4.降低膽固醇，補鈣。
25樓：恭夢琪
經常喝酸奶補充鈣質效果好。鈣對於我們人體來說是一種非常重要的營養元素，同時隨著我們年紀的增長，我們體內的鈣質流失也會逐漸的加大，所以在日常生活中，補鈣就變成一件很重要的事情。而酸奶中就含有豐富的鈣元素，同時這些鈣元素也較易被我們人體吸收，能夠幫助我們的身體補充所需的鈣質。
經常的喝酸奶還能夠起到預防骨質疏鬆的作用。還能促進消化 ，酸奶可以促進我們胃酸的分泌，幫助我們對食物的消化，緩解這種消化不良的表現。 降低血脂，含有的乳酸菌還能夠在我們的腸道中減少腸道對膽固醇的吸收，更好的控制我們體內的血脂水平。
讓我們的身體更加健康。
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