1樓：匿名使用者
氣功。氣功是我國傳統體育活動之一。古稱氣功為吐納、導引、行氣、服氣、食氣、練氣、靜坐、作禪或內功等。
氣功大致是以調心、調息、調身為手段，以防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。調心是調控心理活動，調息是調控呼吸運動，調身是調控身體的姿勢和動作。這三調是氣功鍛鍊的基本方法，是氣功學科的三大要素或稱基本規範。
原始的氣功沒有名稱，以後一部分稱為「舞」，如《呂氏春秋》所說的「筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之」。春秋戰國時期，氣功被概括於「導引按蹺」之中，如《素問·異法方宜論》的「痿厥寒熱，其治宜導引按蹺」，而散見於歷代名家著作中的靜坐、坐忘、禪定、胎息、行氣、服氣、調氣、周天、內丹等也都屬於氣功的內容。至於「氣功」一詞，最早見於晉代道士許遜所著《淨明宗教錄》一書，即使這是後世託名之作，那麼最晚也在隋唐時期。
在隋唐以後才出現的《中山玉櫃服氣經》記載：「氣功妙篇，氣術之道略同……」但在內涵上與我們現在所說的氣功不完全一致。現在所通用的氣功，則是在50年代建立了北戴河氣功療養院之後才逐漸得到推廣的。
氣功是人們在生產、生活、醫療保健等多種實踐中，逐漸總結而形成的。氣功**與體育**有聯絡又有區別，它可以包括體育**，但體育**卻代替不了氣功**。肢體運動始終只是氣功調心的手段之一，呼吸運動也是為調心服務的，三調是統一的整體，必以調心為核心。
內練與外練是結合的，應以內練為主。氣功之氣是指「內氣」、「真氣」，具有更深刻的含義。氣功**具有綜合性的特點，至少它是心理**與體育**的綜合。
氣功**包含心理**，但是與心理**有區別。心理**一般是指醫生用語言、表情、姿勢、態度等，對覺醒狀態下的病人進行說理、暗示**；或用一些特殊的誘導方法，使病人引起一種表面上有些類似於睡眠的催眠狀態，再對呈催眠狀態下的病人進行暗示**。故病人始終是被動的。
而氣功**的特點是發揮病人的主觀能動性，病人在醫生指導下，通過自我鍛鍊從而加強自我控制能力而收效。
氣功與宗教有著本質的區別。氣功作為一門科學，不涉及各教派的宗旨與教義，只從教徒的修煉實踐中提取科學的內涵。這反映在道藏、佛經中也記載了不少古代氣功的資料；另外宗教中的一些理論，也常為練功者所借鑑。
2樓：匿名使用者
好多勿少！！！
是學技能的第一缺陷。
我這裡告訴你第一招 學會平心靜氣 動作要求： 雙目微合 舌抵上顎 自然呼吸 含胸拔背 全身放鬆。 目的： 體會全身感覺。
方法： 每天用筆記錄感覺 7天后再來找我。
3樓：匿名使用者
氣功不是一句兩句，一日兩日能學會的，不能急於求成，弄不好的會出偏激。我建議你學學太極拳，找個好老師，你學會了極拳你的身體自然會好的。
怎樣練氣功
4樓：天羽流芳
找個好老師一步一步教你唄。
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