1樓：王靜圓
花生營養價值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的兩倍。含蛋白質30％左右，相當於小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90％左右。
此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱“長生果”。 花生保健作用主要有：一是食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇。
二是花生仁紅衣（花生仁的皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。 要充分發揮花生的保健作用，需注意科學吃法。 花生不宜生吃：
花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。
因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。水煮花生營養高：有些人習慣吃炒花生仁或用油炸後吃，這樣會使花生紅衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。
另外，花生容易感染黃麴黴菌毒素，水煮後，花生所汙染的黃麴黴菌毒素基本上能溶到水裡去，這樣吃更安全。 醋泡花生“天仙配”：花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。
而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一週以上，每晚吃7-10粒，連吃一週為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。 評論一下吧 贊一個吧！我打啦好久哦！
2樓：紫涵小仙
空腹吃花生米對胃是有好處的，對胃脹、胃酸效果顯著。但是有的胃病患者，對生花生米的紅衣敏感，吃時有燒心的感覺，需要注意。花生米不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒左右為好。
花生含有豐富的穀氨酸、不飽和脂肪酸、蛋氨酸及天門冬氨酸，有增強記憶力的作用。還含有核黃素、膽鹼、va、 vb、ve、vk及鈣等20多種微量元素，兒童食之可促進腦細胞發育，對中、老年有很強的滋補保健和延年益壽作用，尤其可防老年痴呆症。更可貴的是其仁、皮、殼、葉、莖、油均可入藥，可謂全身是寶。
因此，生食花生不但可防口唇乾裂、煩渴、聲啞失音、口腔糜爛、便秘、痔瘡、肛裂、胃脹、胃酸過多、營養不良症，而且對預防口角炎、乾眼病、骨質增生、溼疥、皮炎、腳氣病等維生素缺乏症效果更佳。
3樓：竅門一族
早起空腹吃花生，原來有這3個好處，很多男女都需要。
4樓：森林古猿
養胃，但是不建議喝水。
早上起來空腹吃生花生有什麼壞處嗎？
5樓：北域名醫
沒有。花生油中含有的亞油酸，能使人體中的膽固醇分解成膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內囤積，減少因膽固醇超出正常值引發的多種心腦血管疾病大勝率。
潤肺止咳：花生中所含的豐富脂肪油能夠起到潤肺止咳的功效，常用於久咳氣喘，咳痰帶血等症。花生果皮中含有縮短凝血時間的物質，能夠對抗纖維蛋白溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病有止血作用，而且有助於**原發病，有益於人體造血功能。
早上空腹吃花生的功效與作用
6樓：花椒科普
核心功效
防止便、控制食慾、美白養顏。
花生的簡介
花生原名落花生，是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名“長生果”、“泥豆”、“番豆”等。屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30～80釐米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2～5釐米，寬1～釐米，膨脹，莢厚，花果期6～8月。主要分佈於巴西、中國、埃及等地。
可用於制皂和生髮油等化妝品的原料。
功效與作用
1、防止便秘：果仁中所含的膳食纖維對人體還是十分有益的，早上空腹吃幾顆花生，可以促進排便，防止毒素和垃圾堆積，緩解便秘。
2、控制食慾：花生米中的油脂較多，也是飽腹感很強的食物，適量吃點花生米，既能幫助**，又能延長飽腹感時間。對想**的人來說，平日裡吃一些花生米不僅對身體有益，而且有助於控制食慾，幫助**。
3、美白養顏：花生米富含維他命 e，食用花生米對肌膚是很有好處的，早上空腹時食用花生，堅持一段時間，肌膚就會越來越好，並且花生米的紅衣還能養顏養顏，經常食用能夠讓你氣色更好。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
肝內膽汁淤積症患者、腸胃病患者、油脂分泌旺盛者。
不宜同食
1、花生不能和黃瓜在一起吃。黃瓜屬寒性食物，花生中含油脂多，寒性食物與油脂相互作用，易引起腹瀉。
2、花生不能和螃蟹同吃，花生仁性味甘平，屬於油膩性較大的食物，如果與螃蟹這類寒性的食物相遇，就會導致腸胃不適。
花生的食用方法
1、花生豆漿。
將黃豆，花生浸泡6-16小時，將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鍾後即成。
2、花生米拌黃瓜。
黃瓜洗淨切成長薄片，用鹽醃製一下，稍微的擠哈水份，裝盤待用。小米椒切細圈，依次放入花生米、白糖、白醋、小米椒、味精，再淋上熱油即可。
早上空腹吃花生的功效與作用 早上空腹吃花生有什麼益處
7樓：夕志畫
1、早上空腹吃生花生有著很好的潤腸通便的功效，因為生花生當中富含有豐富的油脂能夠潤滑腸道，對於一些腸燥所導致的大便乾燥、排便困難，如果早上空腹適當吃一些生花生，都有著很好的潤腸通便，以及預防和緩解便秘的作用。
2、早上空腹吃花生還有著很好的健脾養胃的功效，生花生入脾經，對於一些脾虛不運、反胃不舒的患者，如果適當食用一些生花生，尤其是在早上空腹吃生花生，都能夠達到滋補脾胃、促進消化功能提高的作用。
空腹吃蘋果有什麼好處？空腹吃蘋果有什麼好處和壞處
大家都知道每天吃一個蘋果對身體有很大的好處，不僅能夠 也能補充身體一些所需要的糖分。而且蘋果的營養成分高，早上空腹吃蘋果對身體特別好。早上空腹吃蘋果有利於清楚體內的毒素，而且在吃了蘋果一段時間後就會有排便的想法，所以對身體毒素的排解和 有很大的效果。每天吃蘋果對身體的免疫力也有很大的提高，就像大家都...
早上空腹吃蘋果有什麼好處，早上空腹吃蘋果好不好
早上空腹吃蘋果並沒有壞處，對一個健康的個體來說，在任何時候都可以吃蘋果，因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物 糖類 13.5克，膳食纖維1.2克，維生素c 4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。但是對於身體不適的人來說...
哪些食物不能空腹吃的，什麼食物不能空腹吃
柿子,其中含有一種鞣質可和胃酸結合成為結石，影響消化功能，甚至出現腸梗阻，即使不空腹也不要吃太多。白薯也是一樣，還有就是山楂，特別是山楂，都認為是消食，但是空腹吃卻是極為不好的事情。什麼食物不能空腹吃?我們經常會聽到這樣的說法 空腹不能喝牛奶，空腹不能吃香蕉，空腹不能吃柿子等等。總而言之，只要你是空...