板栗能生吃嗎？有什麼好處？吃生板栗的好處和壞處

1樓：青楓侃

能生吃。有很大的好處，而且也能夠補充人體所需要的各種營養物質以及微量元素，並且也能夠為人體提供能量，而且也能夠起到**的作用，並且也能夠**便秘，同時也能夠促進消化和吸收，而且也能夠起到補腎的效果。

2樓：行樂樂樂行

可以的，首先就是可以達到強身健體的效果，也可以預防腰痠背痛，同時也可以緩解四肢無力的情況，然後也可以達到保護腸胃的效果，而且也可以健脾，同時也可以預防糖尿病。

3樓：周**強強

板栗是不能生吃的，如果想要吃板栗的話一定要炒熟，並且板栗的營養是非常豐富的，可以增強我們的抵抗力，而且還可以讓我們的身體變得更加健康，也有著美容養顏的功效，對我們的胃也是非常好的，可以**一些疾病，也可以預防一些疾病，也有去毒的功效，所以吃板栗的好處是非常多的。

吃生板栗的好處和壞處

4樓：北域名醫

一、好處。1、強體。

為板栗性溫，可以對增強身體。如果是一些腰膝痠軟的情況，服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。

2、保健脾胃，緩解脾虛。

每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的嚥下，這樣能夠將板栗的功效發揮到最大，對於保健脾胃具有非常好的效果。

二、壞處。1、易導致腹脹。

板栗與一般蔬菜所含的膳食纖維的結構有所不同，屬於產氣食物，極容易在腸道內發酵產氣，因此多吃板栗容易導致腹脹。腸胃不適的人不宜吃板栗。

2、不利於控制體重。

板栗的碳水化合物含量達到62%，其糖類和熱量均較高，一次吃太多不利於控制體重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。

板栗可以生吃嗎？板栗都有什麼營養價值？

5樓：可追憶

慄中含有豐富的維生素c，能維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，預防和**骨質疏鬆，生吃板栗具有更好的補腎和止血功效，熟吃板栗則有更好的和胃健脾功效。

6樓：黎昕科普知識小屋

是可以的，通常都是能夠幫助我們消化。緩解我們的便秘，能夠幫助我們排出毒氣和溼氣。

生吃板栗有什麼好處？

7樓：匿名使用者

栗子營養豐富，有「乾果之王」的美稱。糖炒板栗始於宋代。秋後，剛出鍋的栗子香味飄在街上吸引著路人，男女老少都愛這一口小吃，吃到嘴中，餘香滿口，回味無窮。

從很早的時候被京、津一代地區尚傳誦著贊詠糖炒栗子的佳句：「堆盤栗子炒深黃，客到長談索酒嘗。寒火三更燈半灺，門前高喊『灌香糖』」。

栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是「腎之果」，指出「生食之」可**腰腳不遂，強調了「生吃」這一用法。中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和**腎虛、腰痠腿疼的目的。

栗子雖好，但不宜多食。由於南北方的栗子各有特點，吃法也不盡相同：北方人將栗子放入粗砂與糖稀中炒製成糖炒栗子，南方人則多用栗子做菜煮湯。

栗子營養豐富，維生素c含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，雖然含量沒有榛子高，但仍比蘋果等普通水果高得多，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。

對腎虛有良好療效，故又稱「腎之果」。不過栗子生吃難消化，熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以了。