各位來說說吃板栗的好處有哪些

1樓：無名氏

少吃，糖分太高，澱粉又大，不適和年紀大的人吃，

2樓：夏天高等教育30年

栗子性平、味甘，能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。慄果是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效。

3樓：生活達人小盧

這個我還是用來烤的，我覺得烤的板栗更加美味。

4樓：鴉哥帶你飛

經常在大街上看到炒板栗的，機會去買上一些，覺得可以補充身體所需要的營養，還能強腎。

5樓：小周高等教育**答疑

板栗中富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及b族維生素，這些營養物質對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病有很好的預防作用，是預防心腦血管疾病的好食物。

6樓：嗒嗒我愛你

降低貧血風險，由於板栗中存在鐵和銅，因此定期和適量的板栗消費對於降低貧血風險非常有效。鐵和銅是生產血液所需的兩個重要元素。鐵在改善血紅蛋白的功能方面也扮演著重要的角色，負責將氧輸送到身體的各個部位。

除此之外，板栗中存在的銅與氧分子結合併有助於其運輸。鐵的缺乏甚至會導致疲勞，頭痛，虛弱，氣短，舌頭腫脹等，而栗子含有豐富的鐵，所以吃板栗可以防止我們出現所有這些症狀。

7樓：沉夜孤星

我覺得板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

8樓：辰星

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

9樓：迪

健脾益氣，板栗能提供人體活動所需的熱量，並能幫助脂肪代謝，具有溫養腸胃，補氣健脾的功效。

10樓：匿名使用者

保持心臟健康！吃板栗對維持我們的心臟健康非常有效，並防止我們由於諸如維生素b12，維生素b6和葉酸之類的營養物質而存在於心臟病發作，心臟中風等各種心血管疾病中。維生素b6有助於調節我們身體中的同型半胱氨酸水平。

高水平的同型半胱氨酸（一種非蛋白質氨基酸）可引起炎症和血管損傷，並引起動脈阻塞，並阻礙氧合血液流向心臟。除此之外，板栗中維生素b12和葉酸的存在有助於降低發生高同型半胱氨酸血癥的風險。栗子還有助於降低我們身體的不良膽固醇水平，並防止損害動脈內層。

11樓：戰歌

防治心血管疾病！栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養素，素有「乾果之王」的美稱，可有效地預防和**高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。