1樓：小萌老師
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病“起床難”，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
2樓：匿名使用者
好處很多：1.可以與國外（例如西半球）發生的新聞同步，很多球賽、軟體上線、釋出會的召開都是在國內的凌晨，晚睡能第一時間參與到這些事件中，不必等到第二天早上起床才得知。
這一點對於**等特別需要時效性的人來說尤為重要。
2.半夜工作和學習能獲得無比安靜，沒有雜事和人打擾的環境，喜歡這樣的環境，能獲得更高的效率。
2.半夜上網的人最少，網速很容易保持在峰值水平。
晚睡的好處是什麼？
3樓：雨過天晴太陽紅
晚睡一般沒有明顯的好處，但晚睡既傷肝也傷腎。
中醫認為晚上11～1點是氣血在肝經和膽經執行的時候，如果此時還沒有進入睡眠的話，是對肝臟進行透支。從中醫角度來說，肝藏血，主疏洩，人臥則血歸於肝。如果休息好，平臥時血液就到肝臟，攜帶著能量養分，對肝臟有較好的修復作用。
在中醫五行理論中，腎為肝之母，子不足則損及母，肝腎精血同源，晚睡會耗傷陰血，隨著陰血的耗損，久則及腎，對腎精也是有一定影響的，進而導致腎精不足。
長期晚睡會導致陰陽失調，引起免疫力降低，誘發各種疾病，所以平時一定不要長期晚睡。日常要保持充足的睡眠時間，規律作息。適當鍛鍊身體，增強免疫力。
4樓：調皮的詩詩
消化功能減退：由於熬夜導致消化系統不能正常代謝，消化道負荷增加，容易誘發消化不良、胃十二指腸潰瘍等疾病。心腦血管的危害：
由於熬夜導致心腦血管的負擔增大，血管內壓力增大，容易誘發高血壓、腦供血不足的情況。肝臟損害：由於熬夜導致肝臟超負荷運轉，解毒、分解代謝功能紊亂，可表現出面色灰暗、周身無力以及腹部脹滿等不適。
**損害：由於熬夜導致體內新陳代謝減慢以及內分泌失調等，表現出**黯淡、長痘痘等症狀。記憶力減退和注意力不集中：
由於熬夜導致大腦神經功能紊亂，影響了正常的記憶力和注意力，表現出記憶力減退和注意力不集中的症狀。失眠：熬夜會導致生物鐘紊亂，影響正常的睡眠結構，可導致失眠。
視力下降：由於熬夜增加了視覺系統的壓力，長時間視覺疲勞就容易導致視力下降。體重增加：
熬夜會導致體內生長激素代謝紊亂，皮下脂肪堆積，導致肥胖症的發病風險增大。病毒感染的幾率增大：熬夜會導致機體免疫力低下，病毒感染的風險增大，如流行**冒、帶狀疱疹等。
晚睡有什麼好處嗎
5樓：一塊小餅乾吖
這個深有體會，晚睡就晚起，不用吃早飯省早飯錢了，還有啊，休息不好又不吃飯容易瘦。
6樓：匿名使用者
晚睡對身體沒什麼好處，早睡早起，身體好。
晚睡有哪些好處?
7樓：碩專禽念蕾
沒有好處，晚睡可能會讓女孩子發育遲緩、精神倦怠、注意力不集中、記憶力下降，而且對女生的內分泌和**都沒有好處。建議養成良好的睡眠習慣。
8樓：網友
1、晚睡的話，會更勞累，在睡覺的過程便會更熟更香，當然也會晚起2、夜深人靜的夜晚是比較適合玩遊戲，比較清靜做一些自己喜歡做的事情3、比早睡的人擁有更多的時間。
當然，壞處遠遠比以上說的多，不一一道來了，這些淺顯的道理你應該懂的。
9樓：網友
1.可以提高智商（上網查就行了）
2.晚上更容易有靈感。
3.晚睡可以鍛鍊自己的觀察力。
4.晚睡比早睡的人多許多時間去做其他事情。
當然，晚睡也有壞處，體質變差，**變差等等。
10樓：網友
晚睡覺一點好處都沒有！！
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