1樓：網友
有氧運動，對**都有效。依我的經驗運動交替最好，我建議一星期抽出3到4天，每次45分鐘。隨你怎麼安排，不重復就好。
這是因為一項運動如果從事久了，肌肉就不怎麼敏感了，效果自然就會差，一來是不會因為長期從事單一種類的運動而覺得枯燥乏味，甚至有想放棄的念頭；二來也可以通過不同種類運動達到不同的效果，面面俱到，全方位地照顧到你的身體。
**是為了加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。現在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）
還有一點多喝豆漿，這對因**而造成的**問題，很有幫助。不僅能養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏鬆，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧。
還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對於消化、排洩有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息 樣做的目的就是為了加快新陳代謝。
2樓：網友
去醫院 抽脂。
很便宜的 保證一天了瘦額``
_嘻嘻……
3樓：聰景梁
病。感冒。有一定幾率變瘦個子。不過通常都是變竹竿。
4樓：來自東麗湖揚眉吐氣的左慈
那有什麼 胖就怎麼了 胖就有罪麼 據我所知 很多男生喜歡胖一點的女孩子 覺得可愛 抱起來有感覺。
5樓：寶寶就素
親可以食療**。
親可以多喝茶水和溫水，一天最少十杯。
再有就是多吃高纖維的蔬菜水果，還有海鮮。
很管用的。
6樓：匿名使用者
那隻能買把刀，把肥肉切了。
7樓：網友
油膩的食品不要吃。。。也就是會發胖的食品不要吃，還有就是不能太懶~~~
我認為我有點胖怎麼辦？
8樓：樂樂農業商
如果是肥胖症的患者，首先要控制飲食，只有飲食控制，將攝入的熱量明顯的控制以後，才有可能使體重下降。其次是要增加每天的熱量消耗，也就是要適當的運動。
在飲食和運動的**基礎上，還可以考慮應用適當的**藥物幫助體重的下降。**藥物的應用需要注意，選擇正規的**藥物，要在醫生指導下進行用藥，才能保證身體的健康安全。
其實世界上有很多肥胖的患者，其實一個人出現長胖的情況，多是因為患者的熱量的攝入太多，但是熱量的消耗減少導致的。因此建議肥胖的患者要進食高蛋白，富維生素飲食。不要吃一些不健康的食物，還要適當的運動。
9樓：匿名使用者
可以少吃多餐，可以找營養師給你搭配減脂餐，和健身教練一起做減脂運動。
10樓：匿名使用者
認為自己胖那就鍛鍊**唄。反正科學鍛鍊對身體好。有肥就減，沒肥健身。
11樓：蕭上人如玉
這還算胖？你是沒見過比你胖的？你這是標準身材吧。
12樓：瑾瑜三農視界
我們要接受自己，只要是健康的，胖瘦都是美的。
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