1樓：匿名使用者
你那個是肌肉纖維的生理學的話。
這叫向心收縮，特點：張力大於外加阻力，肌長度縮短。
作用：是肌肉運動的主要形式，是實現動力性運動的基礎（如揮臂、高抬腿等）。
主要有三種。
1）等張收縮。
外加阻力恆定，當張力發展到足以克服外加阻力後，張力不再發生變化。但在不同的關節角度時，肌肉收縮產生的張力則有所不同。在關節運動的整個範圍內，肌肉用力最大的一點稱為“頂點”。
在此關節角度下，骨槓桿效率最差。
如：推舉槓鈴， 關節角度在120°時肱二頭肌收縮張力最大，關節角度在30°時肱二頭肌收縮張力最小。
最大等長收縮時，只有在“頂點”即骨槓桿效率最差的關節角度下，肌肉才有可能達到最大收縮。而在其他關節角度下，肌肉收縮均小於自身最大力量。 在整個關節活動的範圍內，肌肉做等張收縮時所產生的張力往往不是肌肉的最大張力。
2）等動收縮。
在整個關節活動範圍內，肌肉以恆定速度進行的最大用力收縮。但器械阻力不恆定。
等動練習器：
在離心制動器上連一條尼龍繩，由於離心制動作用，扯動繩子越快，器械產生的阻力就越大。
特點：器械產生的阻力與肌肉用力的大小相適應。
等動收縮的優點：
外加阻力能隨關節活動的變化而精確地進行調整，使肌肉在整個關節活動範圍內都能產生最大的肌張力。
拉長收縮。又叫離心收縮，特點：張力小於外加阻力，肌長度拉長。
作用：緩衝、制動、減速、克服重力。
等長收縮。特點：張力等於外加阻力，肌長度不變。
作用：支援、固定、維持某種身體姿勢。其固定功能還可為其他關節的運動創造適宜條件。
如：站立、懸垂、支撐等動作。
"較勁"的意思是什麼？
2樓：固**主的號
1、比力氣；較量高低：他們幾個你追我直，暗中較上了勁兒。
2、作對；鬧彆扭；對著幹：這天真較勁，你越是需要雨，他越是不下。
3、指特別需要發揮作用或使用力氣：眼下是三夏時期，正是較勁的時候。
也稱叫勁。
向心收縮、離心收縮、等長收縮、等張收縮具體是什麼？
3樓：網友
例子：做啞鈴二頭肌彎舉動作，用力時，肱二頭肌向心收縮使肘關節屈曲，放鬆時，肱二頭肌離心收縮肘關節伸展。整個過程肱二頭肌都是用力的。
當你舉起啞鈴不放，保持肱二頭肌的收縮就是等長收縮。
等張收縮時，肌肉的收縮只是長度的縮短而張力保持不變，這是在肌肉收縮時所承受的負荷小於肌肉收縮力的情況下產生的，這種情況通常是在有外力輔助的時候的肢體移動，比如你把抬起的手放下的過程，由於有地心引力幫助，所以肌肉的張力不變就可以使手臂運動。
4樓：福州禪武
肌肉分為3種運動方式：向心運動、離心運動和等長（靜態）運動。
1.進行等長運動的時候，肌肉纖維長度不變，例如馬步。
2.進行向心運動的時候，肌肉纖維會變短，例如槓鈴彎舉的彎舉階段。
3.進行離心運動的時候，肌肉纖維會變長，例如槓鈴彎舉的伸展階段。
頸椎病自我**體操
5樓：匿名使用者
長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈， 消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。睡覺的時候選擇一個合適的枕頭，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。
習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
一旦出現落枕或者損傷，及時的熱敷以及按摩進行緩解，千萬不可馬虎大意。平時也應該加強頸部鍛鍊。在日常生活中做好以上事項，頸椎病可以得到很好的緩解以及預防，但是應該注意，如果症狀比較嚴重，則應該選擇正確的藥物，如安頸貼等進行正確的**，切勿耽誤病情。
頸椎病患者日常生活中應該特別注意，應該避免急性損傷的發生，如抬重物等。工作時應該改正不良桌子，避免頸部長期處於不正常彎曲，沒低頭或者仰頭工作1-2小時，應該抽出來10分鐘，做一下頸部的運動，來緩解頸部肌肉的緊張度，放鬆頸部肌肉。
常見的頸部保健運動有：1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。
2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部盡量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。 3、回頭望月。
半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。 4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。
5.按摩頸部：全身放鬆，將雙手除拇指外的其餘四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，共八個節拍。
6樓：半日閒叟剿
頸椎病多是自身頸椎受寒，或是自身常久坐伏案，低頭長時間看手機，壓迫頸椎，導致頸椎處氣血執行不通暢，久之，頸椎關節及肌肉缺少氣血滋養，會變得僵硬，緊繃，氣血不通暢。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
頸椎處氣血執行過慢，會導致頭部供血量減少，此時，人便會頭暈，目眩。
恢復頸椎，需要強健體質，長養氣血，加快周身及頸椎處氣血執行，暢通淤堵之處，排出寒氣，使得周身及頸椎處氣血執行通暢，那麼充足的氣血便會滋養到頸椎關節和肌肉，變得柔韌，此時，頭部供血量增加，人就會變得精神，有力氣。
7樓：賓淳靜成央
注意頸部的保暖，常做做頭部運動，米字操等等，你可以用頸椎康來進行鍛鍊調節，頸椎康裡面有對頸椎進行牽引調節的，讓頸椎充分得到放鬆，經過長時間的堅持鍛鍊，頸椎就會逐漸的得到復原。其中還有風溼骨痛貼和離子自發熱護頸等，對頸椎痠痛都會有很好的效果。
8樓：中藥李氏骨方
頸椎病的自我鍛鍊方法：
1、後伸較力：雙手指交叉置於枕後，手臂用力向前，頸部用力向後頭手較勁作頸伸肌群的等長收縮。
2、側方較力 ：一手掌置於頭側面，手臂與頸部用力較勁作等長收縮。
3、前屈較力：雙手置於額部，手臂與頸屈肌群用力較勁作屈肌群等長收縮。
4、抗重力肌力訓練：分別側臥、仰臥或俯臥於床邊，作側屈，後伸，前屈抗重力肌力訓練。
以上運動每次收縮10秒鐘，間隔10秒鐘，每組10次。逐步增加運動強度，以運動後肌肉有輕微酸脹感為宜。
謹記：①頸椎病發作期不做；②各項鍛鍊均應緩慢漸進進行；③高危頸椎應慎重進行鍛鍊，若鍛鍊後症狀加重應減少動作幅度或強度，甚至停止鍛鍊。
作做是什麼意思，作做什麼意思
說一個人 很作 是這個人沒事找事。一個人很 作 中的作實際上是省略了做作中的做一字。做作 是指故意做出某種不自然的表情架勢和腔調，而且故意擺譜。它可能是矯枉過正的塗抹脂粉，可能是虛情假意的扭捏作態，也有可能是出於不三不四的東施效顰。反義詞 真實。做作就是不真實 虛偽 假裝，惺惺作態 所表現的都是裝出...
作天作地是什麼意思，成語天作地什麼
也不是專上海人說的,上海周邊的也說的呀,籠統點講就是無理取鬧吧,小孩有時吵著鬧著,就說他作天作地 女人麼也會.付費內容限時免費檢視 回答便檢視回復的訊息哦 一般來說，這樣的男人都有幾個內心活動 第一，不自信，用貶低別人的方式來證明自己的優越，絕對屬於內心自卑的表現 第二，恃寵而驕，一旦他覺得對方有點...
說人很作是什麼意思,說一個人很作是什麼意思
意思為 抄無端生事,胡攪蠻纏。襲 最突出的表現是喜 bai歡和親 du密的人無端鬧彆扭。本意是 zhi 假裝,裝出dao 的意思,無端生事 的詞義源自吳方言,被認為是無理取鬧,難以伺候的表現。很多意思 抽風自作自受折騰 就是使勁折騰,這是方言土話,還有說作死.說一個人很作是什麼意思?這是個上海方言裡...