1樓：乾萊資訊諮詢
首先調節心態，在能保證自己活下去的同時，盡可能讓自己心情好起來。盡量用喜歡的方式擺脫負面情緒。
自律，聽遵醫囑，每天選擇某個時段允許自己很喪。
這種喪是無可避免的，身體階段性的問題，避無可避，可以選擇娛樂性強或喜劇影片，又或者做些喜歡的事情，來影響感染帶動自己的情緒。
2樓：庹葉孤舞
突然很喪，要學會調節自己。
1.轉移注意力，做然自己開心的事情，比如吃東西，看電影等。
2.發洩一下，讓自己放鬆，比如去跑步，唱歌。
3.暫時遠離讓自己很喪的場所，4.傾訴，找乙個值得信賴的朋友，訴說自己的心情，舒緩心情，幫助自己走出很喪的狀態。
5.積極向上，樂**待問題，6.挑戰自己，做些積極的事情。
3樓：雪山青松
我覺得可以嘗試一下**。
我經常也這樣，莫名其好的開心不起來，看著某個地方靜靜發呆(´-於是我每次都戴著耳機聽一些平靜的**，嘗試著讓自己別想那些事，戴著耳機、閉上眼睛什麼都別想。
熬過來就好了……
突然變得很喪怎麼辦
4樓：愛情調味劑
有時候，我們的心態會因為一件突然發生的小事，莫名地崩毀。
心態崩了之後，就會覺得這也不順利那也不如意，好像全世界都在和你作對。之後，各種負面的情緒就會接踵而來，像乙個巨大的黑洞，瘋狂地吸納更多的負面情緒。再然後，你會哭泣、失眠、喝酒，甚至覺得人間不值得。
這時候，你做任何事情都提不起興趣來，什麼健身、看書、背單詞都他麼見鬼去吧，老子沒心情！
這種時候，你該怎麼辦？
1、假裝很開心。
可以找一些搞笑的**、**，看一些可愛貓狗的**或者刷一部喜劇片，讓自己笑出來。你需要做的，是找一些能讓自己開心的事情來做，或者盡力地回想一些能讓你笑起來的記憶片段。一開始可能不容易，但只要你努力去想、努力去找，總是能找到能讓你開心的事情。
科學研究證明，在人不開心的時候，逼自己笑，假裝很開心，最後會真的開心起來。不信？那你不妨一試。
2、無意識做事。
你今天本來要去鍛鍊，但是突然沒了心情，怎麼辦呢？很簡單，強制自己去健身房，以一種無意識的狀態先去到健身房，站在鍛鍊器械旁，然後開始練。練著練著，你會很驚喜地發現，其實練起來很爽嘛。
再比如，你今天要讀書，但是你沒心情。怎麼辦呢？很簡單，無意識地拿起書，翻開，開始讀。讀著讀著，你就會發現自己竟然真的讀進去了。
科學研究證明，乙個人的精神是有很強的“自我適應能力”的。如果把乙個人放到乙個場景中，他的精神就會自然而然地接受這個設定，進而慢慢地去適應這個場景。
3、 你並不孤獨。
你制定了乙個每天背40個單詞的計畫，已經堅持了15天，到第16天，你突然很喪，單詞沒背，計畫斷了。你會想：又沒堅持下去，我的計畫又泡湯了！然後你會變得更喪。
千萬不要這樣，你要知道，這是正常的！這是正常的！
要想把乙個計畫執行下去，靠的不是一天不落，而是長期和堅持。你要接受計畫執行的不完美，接受偶爾地喪、偶爾的完成度不高。要知道，你並不孤獨。
為什麼有時突然就很喪？
5樓：我的驕傲
最近幾天，因工作上的事心亂且累，會覺得很喪很消極。發覺這也不是第一次了，甚至有時是突然就晴轉雷雨天氣，喪得猝不及防，為此一直百思不得其解。
自己就是出於文中說的那種狀態“ 人生好累啊，此時此刻的自己什麼都不想去做，只想靜靜的“喪”下去。 ”喪的過程中還隱藏了絲絲對未來的焦慮和現實的逃避。
而這些問題的根源源於 反饋 和 掌控感 兩個方面。
一、及時反饋。
反觀自身，感覺確實是那麼回事，就拿學習來說，在感到喪之前，會覺得學習好沒勁，好像了解得挺多，但是生活依舊不見有起色，這就是缺少了及時的反饋，所以通常會越來越沒勁，不久就半途而廢了。
上面那篇文章舉了“嗑瓜子”的例子，還真是感同身受，一旦開始嗑瓜子真的會停不下來。只要動動嘴，就能得到你想要的瓜公尺，週期極短，見效飛快，大概上癮就是這麼來的吧！
我想，如果能取得及時反饋，無疑會讓學習更帶勁。
而及時的反饋怎麼來？那些把學到的東西立即輸出，或寫下來，或演講，或教授他人的往往都收到了不錯的效果，尤其是在教會別人的時候才算是真正學會了。在“教”中學，得到的反饋最及時，學習的效率也頗高。
所以，如何把所學的立即運用，會讓學習變得更高效且有意義，就像學會了加減乘除就可以去菜市場實戰下，這個過程反饋回來的意義感更容易讓人堅持學下去。
二、掌控感。
在長時間沒有反饋的情況下，往往會讓人無所適從，也就談不上掌控了，繼而產出焦慮。所以我現在很能理解那種感覺，有那麼些時候看不見希望，能力之小，以致於無法與未來存在著的風險抗衡，自卑、恐懼和壓力，伴隨著失控感襲來。
脫離了掌控的心理感受是沒能力的喪，沒底氣的衰，所以我想，奪回掌控感或許可以從提公升能力，做自己感興趣的事，協調自己的身體，甚至是整理房間這樣的小事開始。
總的來說，為了對付很多時候突發性“很喪”的情況，我們需要主動去創造條件，獲取反饋，同時專注於提公升能力和管理好自己來掌控全域性。
有了自信，燃起希望，喪得了一時，絕喪不了一世！
當我們感到很喪的時候應該怎麼辦？
6樓：素顏
我們每個人都會有這樣的時候，不管你是否願意接受。當我們感到很喪的時候，可以試一下這些方法。1、找人傾訴。
如果你覺得很喪，那麼找乙個你信得過的人，向他傾訴，把你的心裡話都告訴他。2、做你喜歡的事。當我們很喪的時候，我們可以做自己喜歡的事，這樣就不用想那些不愉快的事情了。
3、出去走。當我們感到很喪的時候，我們可以出來走，看外面的景色，看別人的生活。4、看一部電影。
我們可以看一部電影，這樣我們就不用再糾結那些事情了。5、做一些有意義的事。如果我們很喪，我們可以做一些有意義的事情，比如說去看一場展覽、去聽一場**會、看一場話劇。
6、做一些運動。當我們感到很喪的時候，做運動也是乙個很好的方式。運動可以幫我們緩解壓力，釋放情緒，所以，當我們很喪的時候，可以做一些運動來緩解壓力。
當我們感到很喪的時候應該怎麼辦
7樓：感情大使
這一年我經歷了很多，每天被不停的催婚和嫌棄我的工作不好，被父母強拉回家工作了一段時間。
那是我最糟糕的一段時間了，雖然比自己在外面打拼生活上好了不少，每天都按時吃飯，準時上下班，有不少的空閒時間。
但在家的時候多，父母看到我就想嘮叨幾句，我雖然聽著不怎麼發生直面的衝突，但每次都要“喪”很久，心裡很壓抑，整夜整夜的失眠，白天也提不起精神。
那個時候每天都覺得好煩，找不到自己活下去的理由，覺得父母一點不理解我，不愛我。（我知道他們是愛我的，但卻表達錯了方式）
最後我是怎麼走出來的呢，分享幾個我的方法。
1.這種情況下最好能換乙個離家稍微遠一點的工作，可以乙個星期半個月回一次家，真的是距離產生美。
3.盡量讓自己忙起來，人一閒下來就容易矯情。一天到晚躺在家裡啥也不幹，除了躺著就是玩手機，就容易傷春悲秋的。
4.改掉乙個壞習慣和養成乙個好習慣，給自己定下目標，並堅持去做，這個過程雖然很難，堅持下來會看到不一樣的自己。
5.學會跟自己和解，不要太委屈自己。不要訂很高的目標，先訂個小目標，完成後再換乙個，要讓自己嚐到成功的喜悅，才更有動力前行。
6.定期約好友出去聊聊天，逛逛街。聊八卦和買買買很多時候真的能讓人瞬間開心很多。好朋友就慶薯是相譽枯者互的垃圾桶，就是留分享跟吐槽的，不是嗎？
7.實在不方便給別人說的，可以自己寫在日記本上，或者私密在自己常用的社交軟體上也行，我覺得這是一次與自己交談的過程，寫出來也像是給乙個好朋友傾訴了一下，心裡舒暢很多。
總之，不要跟自己過不去，要學會放過自己，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，管別人怎麼說，怎麼看，只要自己問心無愧就好。
少插手別人的生活，也不要太理會別人對你生活的指手畫腳。
我希望你：開心點，人間不值敗碧得，但你很特別，值得擁有更好的。
突然不想努力了，突然變得很喪，該怎麼辦
這句話我bai 憋很久了 不想努力du了，就放鬆一下zhi。國人太神聖化 努力 拼dao搏 了，往往導 版致自己淪為權別人的炮灰。拼搏主義，就正枝漏是當搭蔽代社會的一個毒瘤。我們小時候，節約 就是無上的美德。現在我們長大舉爛了，拼搏 又成了絕對的美德。請看我的口型 just say no 有不想努力...
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