1樓：手機使用者
= 學不到什麼 建議去學散打 合肥的神行太保 暑假班 直接提議去二隊學 兩個月學的夠你防身了。
跆拳道培訓班**
2樓：為藤訊辦葬禮
不同的道館收費不同，正規的是150 以上乙個月，乙個月有八節課左右， 平均乙個星期兩節課，考帶的**是隨著級別的提高而提高的。
擴充套件資料。跆拳道起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農業及打獵為生，在抵禦野獸、對抗入跆拳道比賽瞬間侵與祭祀活動的舞藝中， 逐漸演變成有意識的攻防技巧及格鬥自衛武藝的雛型。
在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中，畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭鬥。
所謂跆拳道，跆(tae)，意為以腳踢、摔撞；拳(kwon)，以拳頭打擊；道(do)，是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。
跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統， 以"始於禮，終禮"的武道精神為基礎。
在朝鮮三國時代的高句麗、新羅及百濟，三國互相抗衡，侵襲對方，更加速使武藝的盛行。無論在武官考核，民間手搏擊打或祭典舞藝中，都充分表現出武藝的形態。如新羅的跆跟、花郎道是軍中的必修科目， 而在百濟國推崇並鼓勵人民學習馬術、射箭及跆跟等武藝。
在跆拳道沒有正式命名之前，南韓徒手的搏擊流派有很多。名稱也有跆跟、手搏、唐手、託肩、花郎道等。從20世紀50年代起，其內涵風格以及名字均得到規範和統一。
跆拳道"一詞，是2023年由南韓的崔泓熙將軍所創，他退伍以後，在跆拳道中融合民間元素，最後成型。
終於開始學跆拳道了
3樓：血刺熊貓
盼望了三年多，終於在七歲快來臨的時候，默默開始練上了跆拳道。
也許是巧合，恰好一家來自台灣的跆拳道館——大原跆拳道在家門口開張了；也許是冥冥中的安排，這家道館推出乙個暑期優惠活動，100元5次課，還送一套道服，讓孩子可以充分體驗，是否真的喜歡跆拳道，是否適合練跆拳道。
默默第一次穿上道服去上課，滿心歡喜和興奮。
每次上課，教練都會帶領著學員做身體的拉伸運動。
總教練謝再智是跆拳道黑帶六段，默默去數過他的黑帶子上的道道，果真是六條。這到底意味著什麼，對於我們這些初學者，還不是很了解。只知道肯定很厲害了！
謝教練真正打動我們的地方，是在於他的專業和溫和。默默是個淘氣好動的孩子，有時候不太守規矩，我一直擔心教練會在課堂上罵他，打擊他的積極性。
事實證明我的擔心是多餘的。教練寬容溫和，對孩子們循循善誘。默默趴到地上時，教練會督促他起來，幽默的說：「蒙予默你要給我們拖地呀，不需要了，起來練習！」
默默的心是有感應的。我相信，他想練好跆拳道，因為喜歡。
第一次上課，默默踢到謝教練的手四次。教練給他說，眼睛要看著目標，瞄準，專注。他笑嘻嘻的，歪歪扭扭。
教練說：「你怎麼踢我的手？！要踢目標！
他捂著嘴笑，一跳一跳的走開了。
第二次上課，默默又踢了教練的手兩次。回家後他給我說：「媽媽，我今天有進步了，只踢到教練的手兩次，上次我踢了四次。」他說的時候很認真，我才意識到，原來他也是在意這件事的。
跆拳道不光鍛鍊身體，也訓練武術精神。每一堂課，教練都會給孩子們講跆拳道的文化歷史和發展概況，真希望默默漸漸的受到熏陶，成為乙個有跆拳道精神的好孩子。
快速學跆拳道的步驟
4樓：戴蒙崗居
<>步驟一：柔韌性
好的跆拳道技術是建立在良好的身體協調性和柔韌性之上，因為就算你其他方面的條件再好，而柔韌性不好的話只會讓你看上去是在「亂舞」而不是在練習跆拳道。因此，先把柔韌性提高上去才是漂亮動作的基礎。
要點：1、熱身。這是為了更好的拉伸韌帶，也是為了防止意外受傷的出現。熱身時最好的是選擇跑步，或者是登山機、橢圓機之類的有氧運動。
2、拉伸。不光僅僅只是拉伸腿的韌帶，身體其他方面也一樣需拉伸，如腰部、茄茄察背部、肩關節韌帶等等全身性的全方位進行拉伸。
學跆拳道就是多思多問多實戰。
步驟二：基礎
因為跆拳道的技術非常多，什麼橫踢、側踢、後踢、旋風腿等等。為了不讓大家走「貪多而嚼不爛」的老路，我建議大家就先學兩個就是橫和側踢，等你這兩個動作非常熟練後，你再去學其他的動作就是非常容易的事，自然而然水到渠成。為什麼？
因為這是基礎當中的基礎，基礎好了好怕建不了高樓？
要點：踢靶。
1、剛開始以踢沙袋為主，技術動作較為成熟後再進行實戰訓練，這是能夠更好的幫你固定動作套路，讓身體能夠自然而然的運用出正確的技術動作。
2、踢沙袋時先要量力而行，不要一上去就往死裡踢，那麼第二天你的腳很有可能會變成豬腳顫茄。出腳的力量應該是隨著你適應動作技術的過程而發力，這樣才能摸出真正的`適合自身情況的技術特點。
步驟三：實戰
有訓練自然會有實戰，實戰不光光是訓練的結果體現，最重要的是領悟。每一次訓練後要不斷發現自己的不足，去發現哪些技術動作為什麼做的不好，應該怎麼樣結合自己的身體情況去調整，最好是能問問教練的意見。
要點：多思多問多實戰。只有多去想問題你才能發現問題的所在，然後經過詢問老師後得到答案再去實戰，盡量的實戰中發揮出來才算真正的懂得。
不管你是做什麼運動，都要養成放松的習慣，這是對提高運動效率和效果最好的方法，也是對自己身體的一種負責，不要在乎那一點放松的時間，你付出的那幾分鐘時間也許會換來相當於半小時的運動量哦。
跆拳道怎麼練
5樓：顧爍吖
跆拳道練習技巧有以下幾種：
1、慢速快速重複練習。
慢速的重複練習比較適合於學習新的動作，然後學習新的動作要對這個動作的規格有明確的要求，各方面都要做到非常的標準，形成乙個好的習慣，這個好的習慣直接影響以後對其他技術的掌握。
在教練員講完這個動作後，示範完這個動作之後不要立刻去快速練習這乙個動作，應該慢慢地去模仿，練習分解動作，去領悟動作的細節，慢慢地去加速，在可以做動作標準的同時，再去重複加速快速的練習該動作。去追求動作的擊打力量、速度、揣摩動作的發力點、路線還有動作要領。
根據自身的身體條件選擇在比賽中常用的絕招技術，反覆地進行強化，此時則需要運動員以最快的速度進行重複練習該動作。
2、結合身法和步伐練習。
學會基礎動作，以後根據實戰需要結合相應的身法步伐，再去練習該動作，使技術在實戰。
中能得到體現，和實戰結合起來訓練。
3、想象實戰擊影練習。
掌握一些基本的資料束以後自己再單獨練習的時候，假設在實驗中有對手在與自己對抗，對手會採取各種各樣的技術進攻或防守自己的各種進攻技術，自己拿就成實戰出發，選擇幾組進攻和防守反擊的方法，長期進行這種練習可以提高實戰技術。
跆拳道要學幾年才能學會？
6樓：施大爺的朋友
這個主要還是看個人資質了。
假如以每週2-3節的上課頻率，再加上回家勤加練習，一般3年左右能拿到黑帶(但不絕對)。
孩子學跆拳道注意事項。
練習前准備活動要充分。
練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘，內容包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地剋服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處於興奮及運動狀態。
切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。
遵循循序漸進原則，不可急功近利。
學習跆拳道最重要的乙個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計畫才能夠較好地掌握跆拳道技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術，就進行實戰練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。
要具備自我保護能力。
跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。
訓練結束後要進行全面的放鬆。
訓練結束後，人體的各種生理機能還維持在乙個較高的水平，需要有乙個由高到正常的調整過程。全面地進行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。
學習跆拳道要學什麼
7樓：臨沂兔兔畜牧科技****
我練了有四年多了， 感覺最重要的是跆拳道精神 :禮儀 廉恥 忍耐 克己 百摺不屈 .
從初級白帶開始練的話， 禮儀，道服的穿法、疊法（包括繫道帶）。太極一章，手法技術：格擋、直拳。基本腿法(前彈腿，橫踢，下劈),馬步衝拳前踢 。步法，前後滑步，跳換步等。
白帶是學基礎的東西， 沒那麼酷那麼炫的動作，但是基礎真的非常重要！ 所以一定不要嫌無聊，要重視起來！
白帶： 你對跆拳道的理解一片空白，表示初學者。
10級黃帶： 大地的顏色 草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。
9級黃綠帶。
8級綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。
7級綠藍帶。
6級藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。
5級藍褐帶。
4級褐帶：表示暴風，在狂風呼嘯中你的能力也許停滯不前，達到平台期很難再進步。
3級褐紅帶。
1級紅黑帶。
黑帶1-9段：表示黑夜，無所畏懼！
跆拳道分為10級9段。
跆拳道和其它武術一樣，學攻防技術，學武術套路，學武德，學修養。很磨練意志， 用心去學！
8樓：城哥跆拳道診室
跆拳道新生就是入門的白帶學的內容和技術分享與學員演示。
9樓：木木班長
注意精神文化，沒有太多的硬性要求為所有年齡段的人的身體素質。很多初學者遇到的問題是拉韌帶，只要你堅持每天練習，就一定能拉關鍵是這是乙個跆拳道精神 - 頑強的毅力。
10樓：瘋癲修羅
如果學校的社團會先給你詳細的講解跆拳道的起源，道館的話不一定每個都會講。然後先開始學習怎麼繫腰帶，然後是禮儀，接著就是熱身，然後是一些簡單的體能訓練，然後是身體柔韌性，也就是壓腿，接著第一節課應該會講站姿，然後是前踢，都是先是分解動作，然後是連續動作。等練完了再向教練敬禮，然後基本就結束了。
以後的課會多出一些踢靶的環節或者兩個人對練的環節。基本差不多就這麼多了，希望對你有幫助。
11樓：網友
白帶的話，一般開始就學比較容易的腳法，如：劈腿、前踢等。後來，就學平行步，然後就學綜合練習。還有要學，上段、中段、下段的防禦。 太極一章起碼黃帶再學。
跆拳道為什麼叫跆拳道 跆拳道是什麼？
跆是指腳，拳就是拳頭，道就是精神，所以叫跆拳道。跆拳道 一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本松濤館流空手道，並將其與韓國傳統武技跆跟 手搏等技術融入到跆拳道中去。總之，現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。跆拳道 韓文 英文 taekw...
學跆拳道有什麼好處，學跆拳道的好處
練跆拳道 的好處醫學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處 1 可刺激和開發練習者的速度 力量，靈敏耐力等身體素質。2 可提高心血管系統 呼吸迴圈系統機能以及中樞系統的靈活性。3 可克服自身的懶惰 消極 怯懦 畏懼等不良因素。4 可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質，從而造就健康的身心。5 有利於發達...
學習跆拳道有什麼用，學跆拳道的好處
醫學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處 1.有利於發達有力的肌肉。2.培養活動力，培養應付任何難關的能力。3.培養方向轉換的能力。4.培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。5.使關節 肌肉及筋更加柔韌有節奏性。6.發達末梢神經和視覺。7.培養集中力，取消雜念。8.學會移動...