如何在打籃球時變向過人 打籃球時變向過人的方法簡述
1樓：歡樂頌
打籃球時變向過人的方法如下。
1、假左真右。身體帶球佯裝向左突破，身體重心靠左，然後突然向右，這時有乙個加速，左手運球到右手擊地要快。從而甩開防守球員。
為了更好的欺騙對手也可以加上身體的晃動，尤其是腦袋，雖然看著有點搞笑但很實用。
2、面對左右手不同型別的防守球員。對於右手型防守球員即左向右變向，左手型相反。在防守端，對於右手持球進攻的身體應該相對靠左防守堵住其進攻路線，左手則相反。
3、快速變向。個人覺得應該自己帶起來節奏，讓對手跟著自己的節奏，左右手不斷運球。右手持球進攻突破，急停運球到左手，這時仍在防守隊員的防守範圍內，此時應將左手放低讓球到左手的時間變短，再快速換到右手打對手措手不及。
甩開之後一片開闊地，上籃得分。這時我在平時最常用的。
4、所謂變向個人理解就是變換方向，要過人變向就要快，要勤於練習。
籃球變向過人技巧和基本功
2樓：牽著你的手
方法如下：
前變向過人：當你的進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：
一定要快，不能給對方反應的時間。
變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。
胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反。
變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機。
3樓：義谷槐
任何時候控球能力對過人來說最重要的 你爆發力再強 突破再快 球沒能好好地控制住就等於零 出色的控球能力能讓你的技術動作乾淨利落 從而速度做到最快 當然運球就犀利了 最實用的過人方式就是聲東擊西了 也就是艾弗森、科比他們的crossover 向右拉球 向左運球的瞬間變向 你自己觀察身邊打籃球的 是不是打的時間越久的人運球更強 這個沒有捷徑的 運球控球能力不提高是不可能輕鬆過人的 而假動作要想做得逼真 最重要的就是動作幅度要夠大 整個身體都在虛晃而不僅是手部動作 像科比、韋德的假動作做得都非常誇張 因為人的運動神經是有自然反應的 比方說 我告訴你我要向左邊突破 但我的向右拉球動作幅度夠大 你不一定會上當 但一定會有遲疑 這是本能的反應 過人不一定要具備驚人的速度 只要你讓防守者一瞬間有了遲疑 那他絕對跟不上你的腳步 嫻熟的控球和大動作幅度 就是過人的利器 以上是個人觀察和打球的實際經驗 希望對lz有所借鑑。
變向過人的最基本原理是通過重心的改變帶動手臂撥球改變球的執行軌跡。
基本功包括協調性練習，腰腹肌的練習，腿部爆發力的練習，以及各種運球技術與步伐的結合。
協調性可以做一些交叉步，變向跑，變速跑，腰腹肌可以做仰臥起坐，兩頭起，每天3組 每組20負重轉體 3組 每組10個。
腿部爆發力 做一些快速提踵 和負重半蹲跳 每組15次 3組基本功包括運球轉身 ，運球加速，背後運球與體前變向的結合，當然從原地還手運球為基本，先慢速的練習，體會重心的改變，和球的線路，然後慢慢加速，最好和同伴配合，一防一，從消極防守到積極防守，全場變換運球練習。
力量練習每週一次就可以，安排在下午。
各種移動練習每天都可以練，和運球結合，也可以放在傍晚。
4樓：網友
變向過人我一直以為這是籃球裡相當帥氣的動作 hehe
樓主在練習的時候 首先最主要的就是基本功的練習 因為變向 過人 上籃 這一氣呵成的動作中 對基本功的要求非常高 換句話說 就是基本功越好 變向過人 上籃 才會更具有殺傷力 而且不會拖泥帶水。
1 變向 首先練習運球 胯下運球 左右手變換運球 背後運球 對球感掌握越好 運球也就越穩 突破也會 更加犀利 不需要每種運球都練的很好 只要有一項出眾了 就會有屢試不爽的感覺呵呵 樓主可以試下。
突破 樓主可以在運球好的基礎上練下突然加速的速度 但是這還是基於運球的基本功之上。
上籃 分為高手上籃和低手上籃 在籃板底下的各個位置 練習將球投入的手感 這樣會很大程度提高在有人防守下的上籃命中率。
基本功方面。
給你以下幾點建議 希望可以幫助到你。
1.練習自己對籃球的感覺 就說我們常說的球感 多拍拍球 摸摸球 在球場上打球的時候 就感覺籃球是身體的一部分 別人輕易斷不掉 球感好壞直接關係到 運球 投籃 傳球。
2.基本功聯絡 包括投籃 運球 傳球 然後突破 這是乙個循序漸進的過程 自己沒事時候乙個人在球場上練也可以 然後就是多打比賽 實踐出真知麼 呵呵。
3.意識 簡單的說就是在瞬息萬變的球場上 在合適的第一時間 把球穿到最有利進攻者的手上 然後自己尋找進攻或者籃板的機會。
4。體能 籃球是個對體能要求很高的運動 有個好的體能是必須的 當球場上你的體力大於對手時 你就已經獲勝了。
基本功方面樓主只要把一項練的出眾之後 在球場上就不會有人小視你了。
有時間看看nba 後衛的突破集錦 一方面欣賞 一方面有一些動作會給你啟發的哦。
差不多就這麼多吧 呵呵 最後祝樓主一帆風順 籃球水品大大提高哦！~
5樓：網友
這方面，我以前也很愁。呵呵~這個跟你運球基本功有關系，手感問題很重要。比如說你往虛方向拉球，總是把球拉脫手，這說明你的球感不好，要多運球。
記住手指運球（超低位的）。我們看nba經常看到一些隊員摔倒後，你注意看他們的手指還在不斷運球。手指運球，後來就要學用手腕的力量，就是運高位球，（有的人說你高位球，人家不就斷了，呵呵，你全場都用低位運球，我保證你腰受不了）這個一定要用力，把球壓住，剛開始肯定不習慣，慢慢你就會感覺好像手腕壓球有了那麼點感覺。
繼續練，然後就在邊跑邊運，這個估計要花很長時間，這是基礎。一段時間後，你找玩下變向，也就是crossover，你可以去網上看看動作，然後自己模仿。
至於上籃，很簡單。空手練步子，以一腳為起點，另乙隻腳往前跨，心裡數1，然後為起點的那隻腳，往前邁一步，心裡數2，最關鍵的一步，就是這3了。往上蹬地，（身體是往前地衝的）。
說這麼麼多有點復雜，練下就明白了，手上就是運球，到3把球丟擲。
彈跳，平時多跳，沒事去摸高處的東西，至於什麼提踵估計你也堅持不了，蹲槓鈴什麼的，你有興趣可以找我。
說了那麼多 不給我分 對不起我手打的字啊。
6樓：網友
這個還真的不好描述，我也不去幫你查『官方』上是怎麼說的啦，就說點個人的小經驗吧。
首要，抓好基本功，多帶球跑動，要對籃球有乙個好的感覺！
然後，就是你說的過人的問題，過人的方法有很多，大部分都的看情況而定，不便口述，但有一點是可定的，你要過人，那就的和你要過的人打個時間差，時間差越大，你過人就越容易，因為你是初學，我建議你就練習『交叉步過人』這個比較容易，腳步也比較簡單。
最後，就是你說的上籃啦，上籃是一定要踩好點，一步一步慢慢的來，不你亂跑一起，先學正面的3步上籃，慢慢就會習慣的，不要養成走步的壞習慣，重點是最後起跳和上籃的瞬間要銜接好。
說的也比較簡單，都是先初級階段，先慢慢的來，能上場和人們在一起打球，在打球的過程中你就會的到成長。
7樓：網友
我才打球8個月，剛開始不會上籃，只會投球，一般都尿了。
現在上籃動作不花，不過絕對都進，而且投球很準，後仰啊我只是覺得籃球要練習的，在網上學這些還不如去球場練一練。看別人打比賽，說不定自己的潛能就發揮出來了。
籃球體前變向過人動作要領是什麼，越詳細越好說 的 好給 加分？
8樓：最佳隊友
交叉步體前變向過人是籃球中運用很多的招數之一。
9樓：網友
看別人眼睛 讓他也看你 他不看你最好 右手的話就把球往右邊放出去一點 然後瞬間拉回來到左手 然後走兩步直接上籃 遠的話可以再用左手運一下 不過你要看看晃人的時候 你和他距離有多遠。
10樓：毋騰駿
注意控球，這是重點。。。
11樓：網友
沉膝，下蹲，交叉，微笑，過人。
籃球變向過人技巧
12樓：似月卉
在籃球中變向過人是很重要的，那麼為了能夠熟練運用，我們需要學會一些變向過人的技巧。
1、背後運球。在你和防守隊員的身前想要變向過人會很複雜而且有時會很危險，所以不妨在身後運球切換方向。這種技術把你的身體當做擋板，可以成功擋住防守隊員的視線。
在使用這個動作之前先反復練習多次。因為在背後時你自己也看不到球會往哪個方向彈，所以要想掌握還是很睏難的。
2、在雙腿間運球。另外乙個有效的掩護動作就是在雙腿間運球，一般而言是在非主導進攻的那條腿旁運球，然後用同側的手控球，當然你也可以使用其他各種不同的方法。試著從後往前運球，當你在故作猶豫時將球從非主導進攻的一側轉移至主導的一側，假裝要從主導的一側進攻的同時，快速將球傳回兩腿之間。
3、雙重變向過人。如果以上動作你已經做過太多次，防守隊員已經摸清底細，不妨將球運回主導進攻的一側手，從這一側運球內切。這樣的雙重動作通常都可以成功迷惑對手，而這個動作就是有名的單手持球突破技術了。
4、發揮想象力。試著將兩腿間運球和不同方向的轉移作各種組合來提高你的進攻技術。單一的變向過人只是一項快速的技術，當你能熟練掌握並有效運用這項技術時，就可以發揮想象力，創造出更多的進攻打法了。
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