1樓：愚喬啊
可以用雞蛋和黑木耳做。黑木耳，對清腸排宿便效果比較好，先把黑木耳泡發後折根。雞蛋打散，鍋中放油，先加入雞蛋炒散，再放入黑木耳和少許的芹菜。翻炒後調味即可。
2樓：瘦瘦的胖妞
雞蛋和韭菜做的，咱們習慣叫韭菜炒雞蛋。韭菜裡含有豐富的纖維素，可以加強腸道蠕動，利於排便，芹菜，菠菜也是很好的清腸菜。可以換的吃。
3樓：柒個與十一
其實就是雞蛋和韭菜都是非常好吃的，然後也是促進我們的消化，提高我們的新陳代謝，補充我們的營養物質，非常不錯的。
哪一菜是腸道「清潔工」，經常吃可以幫助排宿便？
4樓：育嬰冷知識
曾經網上有一句非常流行的話，「三月不**，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒」，不管什麼年齡段的愛美女士，**是永恆的主題。**的方法很多，最不健康的就是吃各種**產品，傷身不說還沒效果，其實要想健康的瘦下來，無非就是簡單的六個字，「管住嘴，邁開腿」，我們也要把握住身邊可以**的食材，高效的利用起來，在享受美食的同時還能健康地瘦。
今天就為大家分享一種適合**吃，而且正當季的食材，隔天吃一次，再加上適量的運動，絕對能瘦下去。這道具有很好**功效的食材就是韭菜。韭菜又被稱為「洗腸草」，富含多種維生素、胡蘿蔔素、礦物質、纖維素等營養物質，含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，縮短糞便在體內停留的時間，就如同腸道的「清潔工」一樣，能夠清理腸道，起到潤腸通便的作用，輕鬆排空黑宿便，隔天吃一次，清腸刮油，**的小夥伴要多吃。
現在就為大家分享一下我們這邊早餐店賣的很火的韭菜餅的做法，不用揉麵，不用擀麵，做法非常的簡單，出鍋後鬆軟鮮香，而且涼了都不會硬，非常的好吃，下面就看一下具體的做法吧。
韭菜餡餅---做法簡單，不用揉麵，營養美味，清腸**】【所需食材】麵粉500克，酵母5克，溫水500毫公升，韭菜半斤，雞蛋3克，鹽，蠔油適量。
-開始製作】--小貼士：後面的總結希望大家好好看一下哦，為了使大家有乙個良好的閱讀體驗，在製作步驟過程中沒有新增過多的注意細節，想讓大家更容易的看清具體步驟，所以在製作過程中需要注意的問題都寫在後面的【小貼士】裡面了。
1.在碗中加入麵粉，酵母，分次加入500毫公升溫水，邊加邊攪拌，最後攪拌成粘稠的麵糊，蓋上保鮮膜醒發至2倍大。
2.切好的韭菜先加入1勺油，攪拌均勻，防止韭菜出水，再加入炒熟放涼的雞蛋碎，鹽，蠔油攪拌均勻，這樣韭菜餡就調好了。
3.發好的麵糰體積明顯變大，扒開有漂亮的蜂窩狀，用筷子攪動排氣。
4.在面板上抹少許油防粘，排好氣的麵糊放在面板上，直接整理成長條形，分成大小均勻的面劑。
5.取出乙個面劑，用手按扁，放入韭菜餡，像包包子一樣包好，封口處捏緊。
6.蓋上保鮮膜鬆弛10分鐘。
7.電餅鐺預熱刷少許油，放入醒好的餅皮按扁。
8.蓋上鍋蓋，烙2分鐘以後開蓋翻面，全程大概翻3次面，烙至兩面金黃，按壓快速回彈熟透即可出鍋。
成品圖：這樣做出來的韭菜餡餅蓬鬆柔軟，非常的好吃，而且涼了也不硬。
5樓：胖胖舵
芹菜可以。它有很多粗纖維，潤腸通便。常吃可以幫助排宿便，清血管對身體十分有益。
6樓：網友
涼拌洋蔥、洋蔥沙拉、生吃洋蔥、大蒜、涼拌大蒜、燕麥、糙公尺、清水煮西藍花、魔芋（要注意不能吃生的，生的有毒）
7樓：可樂
小白菜就是腸道的清潔工。經常吃小白菜的話，可以幫助我們排宿便，不容易出現便秘的情況。
吃什麼可以排宿便，吃什麼可以清腸排宿便
您好，排宿便考慮平時可以多吃富含維生素c的水果和蔬菜，例如木耳 火龍果 香蕉等。在平時的飲食中，可以適當多飲水，忌食辛辣刺激性食物，避免飲酒。望採納，謝謝 你可以在日常生活當中多攝入纖維素含量高的食物,多吃水果和蔬菜 喝酸奶，吃香蕉。白天喝足水。在飲食上可以多吃一些水果和蔬菜少吃一些難以消化的食物，...
吃水果可以清腸排毒清宿便
清腸就是排出體內抄宿便，主要針對便祕患者。宿便裡有大量毒素，被腸壁吸收後，迴圈到其他部位，會影響 健康，還可能引起口腔異味 大腸病變等。每週安排一天只喝水或吃水果，即斷食排毒，也算一種清腸方法。斷食排毒，古代就有，叫 休糧 意思是少吃或不吃，避免或減少吃穀物或肉，以達到輕身 祛病 延年 美容 增智等...
清腸菜怎麼做好吃，清腸菜的家常做法
材料主料 娃娃菜1顆 豆腐1塊 輔料 芝麻醬適量 醬豆腐適量 平菇適量 清腸菜準備材料，把娃娃菜撕成小塊，豆腐切塊，蘑菇撕成片準備芝麻醬和醬豆腐 找個小碗放入芝麻醬少許 醬豆腐一塊 加入鹽 和 涼水少許 攪拌均勻 一定是涼水 鍋內燒熱水燒開，放蘑菇煮 蘑菇快熟後放娃娃菜煮 煮熟後盛出 豆腐放入鍋內煮...