1樓：匿名使用者
許多人認為，睡前吃東西對身體不利。尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西，不容易消化會影響身材，導致肥胖。其實睡前餓了還是可以吃點。
香蕉。實際上就是包著果皮的安眠藥，除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-甲氧基色胺之外，還附有使肌肉放鬆的鎂，因此睡前吃點香蕉可以飽腹，還可以使睡眠更加安穩。
牛奶。睡前喝杯溫牛奶，可以有助於睡眠。牛奶中含有一種色氨酸，它能夠像氨基酸食品那樣發揮鎮靜的功效幫助睡眠，也可以是飢餓感減輕。
蜂蜜。含有大量的糖分，可以起到飽腹的作用。蜂蜜也有使患者睡眠放鬆的功效。
土豆。乙個小小的烤土豆，是不會破壞你的胃腸道。它能夠清除那些妨礙色氨酸，發揮催眠作用的酸化合物，可以在睡前使用。
燕麥片。是很有價值的睡前佳品，燕麥片中加少許蜂蜜，混合沖水服用，睡前餓了的最佳食品。
全麥麵包，片吐司，搭配少許蜂蜜能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使色氨酸達到人腦轉化為複合胺，有助於睡眠而且能夠保護。
2樓：小末虹
一小杯牛奶比較好哦，助眠的同時補充蛋白質，也增加了飽腹感。
望，謝謝！
3樓：鷹隼拍打海面
一般喝包牛奶就好了吧，不是特別清楚。
4樓：才陽曦
喝點奶特別好，有助於睡眠，也能補鈣，但是喝完必須刷牙，不要變成智齒。
寶寶睡前餓了吃什麼好
5樓：拋下思念
孩子處於身體發育的階段，對營養的需求很大。
很多家長怕孩子營養不夠，在睡前會給孩子加餐。
但以下這些食物不宜給寶貝過多食用，會影響寶貝健康生長，媽媽們要注意掌握呦！
方便麵。方便麵做起來比較快，孩子有時餓了，媽媽想著給孩子煮碗麵吧，只要不放裡面的佐料就行。
但是方便麵屬於油炸食品，含有大量的油脂。
晚上吃不但會引起兒童肥胖，而且對身體有危害。
另外方便麵中還含有大量的色素和防腐劑，建議平時也不要給孩子吃。
冰淇淋。很多孩子很喜歡吃冰激凌，尤其是現在天氣變得越來越熱，睡前洗完澡來乙個，涼爽的很啊！
可冰激凌吃的時候是爽，吃後卻很煩人。
孩子晚間吃了冰涼的食物，很容易引起胃食道逆流，對腸胃的 **大，也容易引起腹瀉。
另外，睡前吃甜品，過多的糖分不僅容易造成蛀牙，誘發肥胖；
還會 **孩子的中樞神經系統，導致孩子精神亢奮、睡不著覺。
巧克力。巧克力可以說是現在孩子最愛的零食之一，香醇濃郁的味道，讓孩子們情有獨鍾。
晚上肚子餓了，很多孩子都會來幾塊，既充飢又滿足了口感。
但是，幾乎所有的巧克力，都含有咖啡因的成分，食用後會導致孩子神經興奮、精力旺盛，難以入睡。
即使咖啡因含量很少沒有對孩子入睡產生影響，它也會降低孩子的睡眠質量。
所以並不建議睡前給孩子吃！
容易脹氣的食物。
土豆、紅薯等食物只要稍微加工一下就能吃，而且味道可口是很多大人小孩的最愛。
但這些食物同時又是極度容易讓人脹氣的。
睡前攝入容易脹氣的食物後，會在腸道消化過程中產生一些氣體。
使得孩子出現過度的腹脹感，影響孩子的睡眠質量。
寶寶睡前餓了吃什麼呢？
這麼多食物都不適合寶貝睡前吃，那如果孩子真的餓了怎麼辦呢？
帶著飢餓感，也會影響睡眠的質量，可以試試這些有助於睡眠的食物。
牛奶。牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養成分，很容易消化吸收，很適合孩子。
因此睡前喝一小杯牛奶，可有助於睡眠。
香蕉。香蕉能夠潤腸道，腸幹、便秘的人群宜多食用香蕉。
另外，香蕉還能促進肌肉放鬆，加速消化，對睡眠也很有幫助。
所以睡前吃個香蕉也是不錯噠。
寶貝晚上餓吃什麼好
6樓：繪畫者
寶寶如果晚上餓了，能喝牛奶的是最好的，如果不喜歡喝牛奶，就做一點湯湯水水的東西給寶寶吃。
比如：青菜麵湯，青菜湯放一點面穗，這些東西好消化，不容易積食。記住一點，要少吃，吃多了寶寶會睡不好覺的。
7樓：地球之宋
寶寶隨著時間長大，晚餐能吃的也越來越多了，媽媽們可能就要開始考慮晚飯給寶寶做點什麼好吃的，因為萬一沒選好，寶寶吃的不舒服，夜裡可能會哭鬧的。今天就來介紹一下晚上給寶寶吃什麼比較好。
寶寶晚上吃什麼。
寶寶在晚飯期間不應該吃得太油膩，不應該大魚大肉，比如吃一些新鮮可口的蔬菜就很好。也可以熬一些新鮮的粥，軟軟糯糯的口感，尤其很多粥都是甜甜的，也許很對寶寶的胃口，還省了哄寶寶吃飯的心思。
推薦食材。給媽媽們推薦乙個不錯的食材，那就是豆腐。豆腐本身也極具營養價值，拿來做菜還很好搭配，或者做蔬菜餅也是很好的選擇。
相對應的還有土豆，可以做土豆泥，也可以加上雞蛋一起熬個雞蛋土豆湯。
注意食物的搭配。
不能營養過剩，也不要很單一，可以配上一些水果，並且不要讓寶寶晚飯吃的太飽，不然腹部太脹就會影響睡眠，也會加重胃腸的負擔。媽媽們還要合適安排寶寶晚飯的時間，太晚的話，不能使胃裡的食物充分消化。
健康的餐食是由每一頓組成的，媽媽們不僅在晚飯要做到健康合理，早餐和午餐也不能忽視，這樣才會讓寶寶和家人都有乙個好身體。
8樓：梧桐灰原
你好，小兒夜裡易餓，最好是備點奶粉可以及時沖服，也可以給孩子準備一些鬆軟的小麵包，孩子是可以吃這些的，不過最好還是在白天的時候讓孩子儘可能的吃好吃飽，避免夜間頻繁起夜影響大人和孩子的睡眠質量。
9樓：北峻
喝牛奶吧。牛奶蛋白質含量高。睡覺前喝一杯有飽腹感。也幫助睡眠。
10樓：匿名使用者
該睡覺了，你在**呢。
晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖，晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖
更正二樓的說法，吃沒有營養的食品是不會 的，只會增肥，要 只能吃一些低熱量的食品。可以吃一些低熱量的食品，如西瓜，蕃茄，蘋果，平時多吃一些蔬菜，每天喝水2000cc以上，蘋果可參考文章 記住運動後或大量排汗後需要補充鹽分。還是儘量多和些水比較好，還可以沖淡血液中的糖份呢！晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖...
睡前吃什麼好
1 全麥麵包 在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。2 燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n 乙醯 5 甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再...
如果睡前肚子餓了，算不算是空腹？能不能喝牛奶
上面有位朋友說空腹喝牛奶等於喝白開水，意思有了，只是比較簡單。首先你要清楚牛奶為什麼不適合空腹喝。空腹喝牛奶老實說對身體沒什麼壞處，但是！但是也沒有好處，而且是浪費。我們每天都要從食物中攝取碳水化合物，這樣才不會浪費蛋白質的能量。因為蛋白質是構成肌體組織的必要物質。組織修復需要蛋白質。這個很好理解，...