1樓：肚子容量
運動、補鈣、補充營養，各種方法都試了，真的有效嗎？
跳繩是最不需要特定場合、危險係數最低、成本最小的運動方式之一，同時它還能有效調動孩子全身運動，幫助孩子長個，只不過家長們要幫助孩子找對跳繩的方式。
科學研究表明，中等強度的有氧運動，可以有效促進生長激素分泌。
所謂中等強度，一般就是要達到最大心率的60%-70%，最大心率也就是220減去孩子的年齡。
把心率控制在年齡對應的範圍內，就能達到中等強度的有氧運動，起到幫孩子長個的目的。
跳繩的速度：控制在中等強度範圍之內，每分鐘80-100個左右即可。
跳繩的次數：運動醫學專家楊威斌就孩子跳繩的強度給出了推薦：5-7歲的孩子每日保持600-1000的跳繩次數，小學以上的孩子每日保持1000-2000的跳繩次數，時間最好是持續在12-20分鐘左右。
如果孩子比較難掌握跳繩，可以從家用健身蹦床起步，也能幫孩子消耗熱量，鍛鍊身體。
要想營養好，牛奶少不了。
補鈣，喝牛奶，是幫助孩子長個的另一種方式。
中國居民膳食指南》中有這樣一條，4-6歲的孩子每天可以攝入300-600毫公升的奶類，無論是液態還是固態奶均可。至於六歲以上的孩子，每天最好能攝入300克左右的奶或者奶製品。
國外的專家會推薦攝入700ml及以上的奶量，但是那種方式不適合中國人的體質，家長們謹慎模仿。
同時，牛奶也不能食用過多。
瑞典和英國的專家調查發現，每天飲用三杯甚至三杯以上牛奶的人，會遭受更高的死亡風險和骨折風險，風險最高可達50%。
牛奶中豐富的蛋白質和脂肪，也是造成孩子肥胖的關鍵因素，所以沒必要急於求成，給孩子提供過多牛奶。
除了跳繩+牛奶這兩樣法寶，家長們還要注意幫助孩子調整飲食結構，保證孩子擁有充足的睡眠，以此來促進孩子生長激素的分泌，幫助他們長個。
2樓：佐佐佑佑
想幫孩子長個，那麼平時要早晚喝一杯兒童配方牛奶，或者是喝一些高鈣奶或者純牛奶，可以幫助他更好促進鈣吸收，跳繩的話可以買兒童的跳繩器給他跳，經常跳繩有助於他長高，增強體質，提高他的抵抗力。
3樓：帳號已登出
第1點跳繩，每天早上起來跳繩大概100下，這樣才能很好的鍛鍊身體，能讓孩子長個子，第2點就是喝的牛奶一定要是加熱的，這樣一口氣喝下去才能夠得到很好的這種補鈣的效果。
4樓：秋水是條狗子
每天早餐都給孩子喝一瓶純牛奶。每天安排孩子跳繩，跳兩百個，同時要壓腿，方便修煉體型。
5樓：血淚雨瞳
牛奶的話是500毫公升一盒的，每天1~2盒左右比較合適。跳繩的話是在太陽底下跳繩會比較好，我們儘量選擇白天。因為太陽光照可以補鈣，有利於長高。
6樓：知之益明
第一，早中晚各一杯牛奶一定要堅持，不能斷了牛奶。第二，每天多跳繩，早上跳一次，晚上也要跳一次，跳100~200個，還是要堅持。
每天喝純牛奶加跳繩可以長高嗎，我女的，16歲，150cm
7樓：網友
快速增高的方法。
1. 睡眠。
請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2. 飲食。
營養均衡，不挑食。
飲料：牛奶，怕變胖選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物：蛋白質高的肉類。
3.曬太陽。
骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動。
首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。
8樓：曹安禎
女生20歲左右的時候還會再長個子的，現在還小。
喝牛奶應該可以，只是不知道現在的牛奶裡還有沒有真牛奶的成分。。。
吃東西注意一下營養均衡吧。
9樓：網友
你發育比較晚嗎？還是之前的營養不太好？正常來說你應該會比你媽媽高一點的。
運動跟鈣的確有助你長高。
10樓：不不不哭
跳高和拉伸，打籃球都比較適合。
關於跳繩增高喝牛奶
11樓：網友
喝牛奶需要配合吃維生素d，否則不吸收不說，還會使骨骼變粗··身板變寬···你要是男生的話另說··
12樓：網友
喝老酸奶比較好還有要注意控制體重不然長不高就算你高比人也不覺得蒙牛伊利就好了。。。多進行跳躍的運動比如說籃球跳繩還有排球什麼的而且要到差不越多的年齡才會長 大明顯點多曬太陽會補充維生素d有助鈣吸收還有乙個就是看你遺傳基因了。
13樓：就是僅一位
在沒有先天疾病或後天缺乏營養的情況下人的身高取決於遺傳因素。後天的努力基本是沒有什麼幫助的。增高藥一類的大多是騙錢和危險的，成年後想增高的辦法可以考慮做手術風險依然很大。
14樓：網友
跳繩增高我沒有研究過！喝牛奶的話光喝牛奶也不夠的喝牛奶也要曬太陽以陽光來進行吸收融合！
15樓：英墨墨
跳繩長高法：左右腳一前一後站立，跳時繃緊雙腿，前腳掌先落地，為了衝擊大拇指與腳掌連線處穴位從而達到長高目的。牛奶，早晚一杯，250ml，喝純牛奶，蒙牛或伊利都可以，看個人口味，不要喝奶粉。
堅持吧，我已經長高了。
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