1樓：海綿寶寶
現代社會快節奏的生活方式、過大的壓力和缺乏運動等不良生活習慣，使男人的腰負擔越來越重。
男性應該給自己的腰減負了。
腰不好等於腎不好。
中醫認為腰為腎之府，腰不好等同於腎不好。
按西醫解剖學的理論，腎在腰的兩側，在這一位置出現腰痠等症狀。
首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫的腎是乙個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一髮而動全身。
中醫講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發生病變，男性會出現性功能問題，如**、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。
因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。
專家提醒：一旦發現持續性腰疼；一切使腹壓公升高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛；或者活動時疼痛加劇，休息後減輕，都可能提示腰出了問題，男性應該加以重視。 加強鍛鍊控制體重護好腰。
專家指出，護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。其次，要注意合理飲食。男性可以根據自己的體質狀況，選擇一些補益腎臟的飲食。如多吃一些黏滑的食品。
如海參、墨魚、雪蛤、泥鰍等。最後是要加強鍛鍊。在此，推薦乙個鍛鍊姿勢轉腰遠眺。
方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關節朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉動直到最大角度，再轉到前面。
整個過程中腰儘量做到直立，左右各做1020次。
這個動作可以減輕單一姿勢導致的腰痛，有效鍛鍊腰部肌肉群，提高腰部力量，同時對脊柱骨、椎間盤等腰部關節疾病的預防與**有一定作用。
控制體重也能有效保護腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上掛了乙個大沙包，使得身體的重心向前傾，大幅增加了腰部的負擔。所以，減掉啤酒肚也是保護腰的重要內容。
2樓：女人與婚姻
男性腎不好、腰膝痠軟無力，堅持這2個動作，讓身體回到年輕狀態。
為什麼男人腰都不好
3樓：鹿含親近
一、太過肥胖。
40多歲男性大多處於事業的巔峰期，同時是腰椎變化的乙個分水嶺。導致腰椎間盤突出高發的原因有很多，久坐、缺乏鍛鍊等都是腰椎退變的原因，但其中也有不少意想不到的因素，比如肥胖和吸菸。
據專家介紹，40多歲的男性大多處於發福期，大多數人體重超標。身體多餘的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，首先對身體軸線負重部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產生緊壓。此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當身體要保持自身平衡時，會使骨盆向前傾斜，脊柱則要向後傾，不能成為一條直線，這可能導致下背部過度緊張，而出現疼痛。
二、長期吸菸。
吸菸的中年男性也要警惕腰突症。臨床觀察發現，腰突症患者吸菸的比例較高，其症狀也往往較重。這主要因為吸菸時，許多有害物質，尤其是尼古丁，被吸收進入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細，減少血液**。
另一種有害物質一氧化碳，則置換血液紅細胞內的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養更加減少，促使退變過程加重。在此基礎上，可發展成為腰突症引起腰疼，並伴有麻木和跛行。嗜煙還可引起慢性支氣管炎，引起經常咳嗽，咳嗽時，腰椎間盤受到的壓力增加，這也是腰突出症的乙個誘發因素。
三、過量運動。
以車代步、久坐辦公室、缺乏鍛鍊的生活方式讓腰椎有了「不能承受之重」，但是高強度的鍛鍊也對腰椎有害無益。有些男性朋友經常進行高強度的訓練也會出現腰痛的症狀，因此導致了腰病。
4樓：夢想的魅力
您好，腎不好的男來人自，手腳會出現水腫、感到麻木bai、大量出汗、冰涼僵硬du和指甲發黃這zhi4種現象，你若dao乙個都沒有的話，那說明你的肝臟非常健康，如果有以上的現象出現，那說明你應該養生了，經常用杜仲泡水喝可以幫助改善肝臟功能，緩解代謝功能減退的狀態，可以很有效的促進血液迴圈，對腎臟的養護起到很好的作用，適合日常養生。
5樓：time逍遙自在
你好，腰痛是種症狀，不是獨立的疾病，引起男人腰痛的原因 可見於很多種疾病，有內腰椎疾病，容如腰椎間盤突出症，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風溼等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系疾病你好，一般來說，男性腰痠的症狀，要考慮是尿路結石或者慢性腰肌勞損所導致的症狀。
6樓：巢秀4皇q圈玫
男士腰疼有幾種可能，一是腰椎病，二是腎結石，三是泌尿系統感染，四是腰肌勞損。建議您到醫院拍個ct或磁共振確診一下，才好對症**。
7樓：鄧述龍
腰，通常不單獨出現，通常都是腰腹，腰為兩側及後面，腹為前面。
8樓：網友
男女的腰都很重要~ 腎虧。。 肯定是對身體不好拉~ 吃點補藥。
9樓：熱愛觸寶
工作沉重，負擔重，累的。
腰不好的人怎麼辦
10樓：孟森的托兒
我也腰不是很好。腰肌勞損神馬的。
首先，你注意不要端坐太久時間，直立太久時間，會疼，因為給肌肉帶來了很大負擔。
第二，時不時做些伸展運動。也就是體育課時，老師讓做的熱心運動神馬的。鍛鍊鍛鍊。
第三，我有個辦法，自己覺得很靈的。就是什麼也不依靠，踮起雙腳，堅持幾十秒鐘，慢慢放下，再來幾次。做個幾次，就不疼了。我以前腰疼得躺不下床，有這個辦法以後減輕了很多痛苦。
男人腎虛怎麼辦，男性腎虛該怎麼辦？
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