1樓：白珍全全全
是的，坐位體前屈是身體柔韌度的乙個練習，而且也可以拉長自己的韌帶。讓自己的身體更加柔軟。
2樓：按時服藥
當然是的，如果經常做這個動作的話，完全是可以讓你的柔韌性變得更好。
3樓：阿樂秋季雨
基本上就是一種柔韌性練習，但是在我們長大了之後身體就不太好了，就不需要去做這種柔韌練習。
體測坐位體前屈評分標準是什麼？
4樓：修勾修勾很可愛
男生釐公尺以上；女生以上就是優秀了。男生23釐公尺是滿分，女生釐公尺是滿分。
測試方法：場地一般為室內，用電動測試儀進行測試。考試時，考生直角坐，兩腿伸直，兩腳脫鞋平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15釐公尺，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。
測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐公尺為單位，保留一位小數。
坐位體前屈考試規則有哪些。
1.由引導員帶領考生到考試場地，考生脫鞋考試，坐在測試床體上，兩腿伸直，自然併攏，兩腳平蹬測試床體縱板內沿，低頭，上體前屈，兩臂前伸，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。
2.測試床體的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。
3.記錄以釐公尺為單位，保留一位小數。考生連續測試兩次，擇取最好成績。
4.雙腿膝蓋彎曲、突然發力至測試儀遊標離開了考生手部、單手推動測試儀遊標，犯規所得成績無效。
坐位體前屈是反映人體什麼素質的專案 a: 力量 b: 速度 c: 爆發力 d: 柔韌
5樓：葡萄說生活
柔韌。坐位體前屈（sit and reach）是大中小學體質健康測試專案，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
體育測試中的坐位體前屈？
6樓：內蒙古恆學教育
坐位體前屈，男生前屈60cm算及格，女生前屈50cm算及格。
坐位體前屈是測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主襲旅要反映這些部位的關節、韌帶空羨和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
人的四肢的長度是有比例的，立位或坐位體前屈成績較差，不是腿長胳膊短的原因，主要是由於軀幹鬥禪拍、腰、髖關節的韌帶、肌肉的伸展性差引起的。
剛開始可以躬步左右扭動腰身，循序漸進後你就可以嘗試一下劈叉了，劈叉可能會很難做到最後但大家不要氣餒，當你劈叉能劈到五分之四後坐位體前屈就是滿分了這個主要就是鍛鍊韌帶的柔韌性，當你的韌帶拉開後再做這個專案就會輕鬆很多了。
坐位體前屈怎麼測試及格呢？
7樓：我愛學習
根據男女性別，學生的年級不同，坐位體前屈的及格標準也不相同。
男生作為體前屈單項評分表如下：
女生坐位體前屈單項評分表如下：
大學體測有坐位體前屈嗎
8樓：惠企百科
大學體測有坐位體前屈
大學生體測包括坐位體前屈、立定跳遠。
跑步等專案，引體向上。
一分鐘仰臥起坐均為高優標準，學生成績超過單裂行李項評分100分後，以超過的次數所對應的分數進行加分。
1000公尺跑、800公尺跑均為低優標準，學生成績低於單肆遲項評分100分後，以減少的秒數所對應的分數進行加分。
注意事項
學生在參加體測前應提前1 -2周進行適應性訓練，提高自身的身體素質。
學生參加體測前應適量進食及飲水，切不可體測前過度飲食或空腹。
參加體測；同時，應保持良好心態，放下心理包袱，輕鬆愉快參加體測。
各體測科目開始前，學生均應進行熱身運動。
如頸、肩、手腕、膝關節。
踝關節等關節活帶沒動運動，擴胸運動，腰部運動，高抬腿，弓步壓腿，慢跑，10-20公尺快速跑等），切實活動開身體，確保良好的身體狀態參加體測。
坐位體前屈求救，關於坐位體前屈的事 救命啊！
立位練習法 1 雙腳開立體前屈練習法 動作方法 雙腳開立同肩寬，膝關節伸直，腰部 背部放鬆，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。2 單腳支撐練習法 動作方法 有左腳為例 左腳向左前方邁一小步，腳跟著地成支撐，腳尖勾回，膝關節伸直，身體中心落在右腿上，右腿膝關節彎曲 左手壓在左腳膝關節上，加振動用右手摸...
如何快速練習體前屈，怎樣快速提高坐位體前屈成績
簡單點兒的 找一個人和你配合，首先面對面坐好 身體呈90度 與地面 雙腿平貼地面 不要彎曲 然後兩人腳掌相對，雙手 雙方 緊握，然後互相拉扯，達到拉開韌帶的目的。注 此法可常做但不可多做 每天3 5組 每組大約5分鐘 見效非常快哦！1 測試目的 測量在靜止狀態下的軀幹 腰 髖等關節可能達到的活動幅度...
高中生坐位體前屈多少及格
根據男女性別，學生的年級不同，坐位體前屈的及格標準也不相同。男生作為體前屈單項評分表如下 女生坐位體前屈單項評分表如下 坐位體前屈是大中小學體質健康測試專案，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀幹 腰 髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節 韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平...