1樓：
所謂心靜自然涼。凡是看開點，多為別人想想。追求積極的東西，多和大自然交流交流。心情好了，身體就好了！
如何才能擁有健康的身體和快樂的心境呢？
2樓：冰吻的謊言
第。一、明確生活態度，化解生活難題。
確立標準：堅持保密法則，不說教、不宣揚我們的觀點，不試圖改變他人。
制定標準，確定簡單可行的目標，爭取做到能力範圍內的最好。
接受自己偶爾的失敗，不過分追求完美，承認不完美和瑕疵也是我們的重要部分。
保持標準的一致性，一旦決定遵守法則，就堅持下去。
堅持做好自我管理：照顧好自己的身體，養成健康的飲食、生活和作息規律，定期體檢，定期運動。
清醒的認識到每一天都很重要，把每天都當成重要的日子來過，創造人際交往的良性迴圈。
每天給自己留一點空間，保持這段時間的簡單、空閒和純粹，定期給自己充電，恢復精力。
經常清理物品，保持空間整潔，不被凌亂的空間打擾思路和情緒。
認識到錢不是萬能的，重視品質而非**。
只挑最好的，永遠不要退而求其次；如果買不起，就不要買，等攢夠了錢再買；如果必須買，就買能力範圍內最好的。
重視品質而非**的購物原則是：挑選高品質源山的物品中**最低的乙個。
第。二、正確看待情緒，學會恰當處理。
堅持做自己的顧問：學會傾聽自己的聲音，辨別直覺與思雹春中維的森判區別。在我們即將做出重大決定或需要找出如何行事的原因時，能夠與內心的想法一致。
正確認識情緒波動：人類都會有情緒，強烈的情緒波動很正常，掩蓋情緒只會帶來精神的壓抑，痛快的發洩反而能解決問題。但是發洩情緒一定要選對時間和場合，並且保持在可控範圍內。
堅持正確的情緒處理法則：不輕易大喊大叫， 吼叫是失去控制、辯論失敗的標誌。
當情緒即將爆發時，必須儘快離開現場，防止失態。不害怕、不驚訝、不猶豫、不懷疑，克服恐懼心理，時刻保持警惕，權衡各種可能，一旦下定決心就爭取到底，自信而堅定的按計劃走完自己選擇的路。
面對擔心，我們要做的是獲得可行的建議、掌握最新訊息，然後行動起來，執行一切有建設性的行動。有時候唯一解決擔心情緒的辦法是分散注意力。
關於如何控制情緒，有一條古老的智慧 「從一數到十，或背唐詩宋詞」，給自己的情緒一段冷卻的時間，這樣更容易恢復理智和冷靜，且找到更適合的應對方式。
抱怨、批評、指責很容易，但是讚美卻很難，實在找不到好話的時候，就什麼也不要說，這樣可以避免尷尬以及引發不必要的壞情緒。
3樓：沁心涼緣
健康的身體：需要保障科學鉛絕營養的飲食和規律充足的睡眠。此外，在配合適量槐含姿的運動。
快樂的心境：做任何事情的目標設定合理，不做超越自己能力太大範圍內的事，時常感恩擁有，懂得知足常老缺樂。
怎樣才能使人變得身心健康呢
4樓：山東小茶
在生活實踐中，怎樣保持身心健康？有如下途徑和方法：1）樹立正確的人生觀，養成積極樂觀的人生態度，使自己總是處於一種奮發進取的精神狀態中，為創造有價值的人生而積極協調自我身心關係，努力造就強健的體魄，盡力提高承受挫折和適應環境的能力。
2）生命在於運動，體育鍛煉是增進身體健康的基本途徑。體育鍛煉還可以對人的心理產生積極影響，有助於消除疲勞，緩解精神壓力，形成樂觀開朗的情緒，培養堅忍不拔、吃苦耐勞的頑強意志和勇於拼搏、不懈追求的奮鬥精神。3）學習心理健康知識，掌握心理調適方法。
自覺、主動地學習一些心理健康知識，瞭解自身心理活動的特點和規律，掌握心理調適的方法，將不良情緒及時合理地宣洩或轉移出去，始終保持健康的心理狀態。4）注重與人交往，建立良好的人際關係，一方面能滿足人的安全和歸屬需求，給人營造寬鬆和諧的生活氛圍，使人在積極樂觀的生活中，培養良好心境，維持身心健康；另一方面，能為人搭建乙個社會支援系統，當遇到一時解決不了的心理困惑或障礙時，可以及時向外求助，最大限度地減少心理危機的發生。
5樓：匿名使用者
生理決定心理，心理影響生理。 因此說，首先要有個健康的身體，身體不健康，很難有健康的心理。去鍛鍊身體吧。
身體健康了，精神就會飽滿，然後加強自身修養，樂觀向上，不斷學習，積極進步。 呵呵，話是這樣說，但是現實社會里很難做到的，在二者之間找個平衡吧。
6樓：匿名使用者
天天開心的 多吃對自己身體好的食物 多做運動！
7樓：柳樹上唱歌
奧倫達心身醫學博物館裡面的mtt醫學訓練**、pni醫學中心、新自然飲食、能量醫學等都可以幫助人們恢復身心健康的狀態。
8樓：五穀主食麵
身體就是要靠鍛鍊啊。
心靈也需要經常鍛鍊才行。
這樣就可以達到知行合一。l身心健康了。
不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特徵就表現在自制力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現出高度的自制性。這說明認知水平、動機水平，會影響乙個人的自制力。
那麼，認知、動機怎樣影響自制力呢？比如說，你第一次上講臺，第一次作報告，第一次參加戰鬥……如果你想到的是：「我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀……」或者是：
假如一上陣就被子彈擊中，那還談什麼立功受獎呢……」等等潛伏著的動機就是如何表現自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會把你擊毀，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：
我作報告，只不過將大家的經驗作一總結，進行交流；或者是：我是為正義而戰。潛伏著的動機是高尚的、積極的、達觀的，這樣，你就會很少受消極情緒的影響。
因此，正確地認識自己、正確的認識行動的意義，對培養自制力來說，是很重要的。
怎樣才能讓身體健康和心理健康
9樓：網友
平時加強鍛鍊，心境開朗，多與人溝通，交心。你把他人當朋友，他也不會虧待你的。另外不抽菸喝酒，生活有規律。尤其鍛鍊一定要持之以恆。
10樓：網友
多和他人交談，或者可以找人傾訴，只要把不舒服的講出來，心裡會舒服很多~
11樓：網友
要有自信心…遇事不要慌…
要學會安慰自己的心…
常拍拍胸口對自己說「一切順利」
我們該怎樣才能保證自己的身心健康？
12樓：丹月兒
一，養成良好的飲食習慣二，經常鍛鍊三，保持積極向上的心態生活在生活中我們總被許多負面情緒困擾，影響我們的生活，干擾我們的睡眠。這時我們就應該學會如何處理自己的消極情緒，擺正心態，不應該過度憂鬱，讓自己的生活變得糟糕。心理問題會逐漸上公升為身體問題，會讓我們食慾不振，難以入眠，所以我們要有積極向上的心態面對生活，學會處理自己的情緒，不要把所有的事情都想得十分糟糕，保持良好樂觀的心態。
身心健康會影響我們的生活質量，在身體健康的基礎上，我們也要保證心理的健康。
13樓：繁華老師
我們儘量的保證自己的一顆平常心態，做事情不要著急，遇到事情也不要擔驚受怕，要努力的去解決，這樣才能保證自己的身心健康。
14樓：天才人物我無敵
我們一定要樹立正確的價值觀以及人生觀，另外也要讓自己擁有一顆正能量的心，與此同時還要經常鍛鍊身體，控制自己的飲食，只有這樣才能讓自己身心健康。
15樓：dj林林
保證自己身心健康，那麼最好的辦法，就是應該讓自己有一種很獨立的那種態度，這樣才能讓自己的身心變得很健康。
16樓：網友
一定要多接觸一些正能量的人，多跟他們在一起相處，學習他們身上的正能量才能夠讓自己身心健康。
17樓：網友
遇到任何事情都要想開一些，讓自己能夠過得開心和快樂，就能夠身心健康。
18樓：情感娛樂解答
想要保證自己的身心健康，一定不可以瀏覽不健康的資訊要做一些有意義的事情淨化心靈。
19樓：殘留餘念
早睡早起，保持良好心態。一般來說，長壽老人他們都是保持著規律的作息習慣，而且他們的心態很好，很少生氣。
20樓：肉多
我會用事實證明自己的身心很健康，心裡充滿了正能量，對生活充滿了希望，從來對生活就都沒有放棄過。
21樓：花花就是我
那麼就只有去讓自己每一天都活得特別的快樂，而且生活中需要規律。
怎麼才能讓自己有健康的身體與快樂的心情？？？
22樓：汝星緯位蔚
予人快樂予己快樂。個人認為，快樂的秘訣是：學會善待他人，善待自己。。
放輕鬆，抱著樂觀的心態，想的再多還是要去面對，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己新增多餘的負擔了。。。
大道理我不懂，我只知道心病還需心藥醫，為了關心我的人善待自己才最重要。。。
太容易的人生就沒多大意思了。
珍惜自己的每一天哦。
23樓：邶逸求磊
有些人屬於天性樂觀。。。如果你不是這一類的話我覺得多做一些有意義的事。
可以快樂。。吃喝玩樂其實只是一種對生活的掩飾真正的快樂是身心的感知。
有了快樂的心情。
自然就有了健康的身體。
還有一點最重要。
知足常樂。。。
24樓：夾谷思溪牟育
別想太多，每件事都會有它該有結局！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助。
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋。
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！s
怎樣才能更健康，怎樣才能使身體更健康？
心情保持良好，不能憂鬱，心寬則體壯。生活保持一定的規律性，不能太亂。然後不要有太多不良嗜好。合理的飲食和作息以及愉快的心情。想要健康我個人是為分3方面 1方面首先是心理的健康，要保持良好的心態，遇事不急 不燥 少計較。2就是要有良好的飲食和作息習慣，比如說戒菸 限酒3運動，生命在於運動，很多長幫的人...
怎樣才能使自己快樂,怎樣才能使自己快樂起來
怎樣才能讓自己變得快樂起來?快樂其實很簡單,要生活過得簡單 知足,像大智若愚的那種,你就快樂了。首先你來要知道快樂的定義是什麼.你內心想做的 自事,完成了你就很快樂 那麼只要做自己想做的事,你後有快樂的感覺.同樣,你的朋友有了高興的事,你也會為他分享快樂.最重要的放開自己的心事,憂愁和煩惱都放下,用...
怎樣才能使自己變的快樂起來，怎樣才能使自己快樂起來？
利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。堅持微笑待人，俗話說 笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液迴圈。學習運用幽默。幽默是能在生活中發現快樂的特殊的情緒表現，可以從容應付許多令人...