1樓：營養杜志輝
肌肉活力，全身血液迴圈，交感神經改善調節，新陳代謝，大腦降溫清醒。
平時伸伸懶腰對身體有什麼好處？
2樓：雨慧穎
伸懶腰帶來的三大好處。
第。一、緩解疲勞狀態。相信很多人在長期工作之後都有一種感受，就是在伸懶腰或者打哈欠之後，會感覺自己的精神狀態明顯變好。對於一些上班族而言，適當的伸伸懶腰可以幫助緩解疲勞的狀態，這樣就能夠提高工作的效率。
而學生在感覺疲累的情況下，也可以適當的伸懶腰，能夠提高自身的學習效率。伸懶腰不過就是短短不到一分鐘的過程，但是卻會很好的提公升人們的精神狀態。
第。二、預防疾病。不管是在工作中還是在學習中，如果長期保持同乙個姿勢，都會給自身的健康造成不利影響，甚至還有可能引發頸椎病，腰椎間盤突出等多種疾病。因此大家可以適當的伸伸懶腰，能夠活動腰部的肌肉和頸椎，這樣就可以有效預防頸椎病和腰椎病的發生。
第。三、促進血液迴圈。伸懶腰雖然只是乙個常見的小動作，但是對身體卻有著巨大的影響。在伸懶腰的過程中，能夠讓身體的大部分肌肉得到一定的收縮，而且能夠增強血液的迴圈量，這樣就能夠改善身體的血液迴圈，從而促進身體的健康。
3樓：網友
伸懶腰這一動作是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛鍊方法，它的好處可不少。
1、促進血液迴圈。
伸懶腰是常見的小動作，這個動作對人體有較多的影響，其中乙個就是促進血液迴圈。因為它能牽引起全身大部分的肌肉，在較短的時間裡可將諸多淤積停滯的血液湧向心臟，增加血液迴圈量，改善血液迴圈，這樣也就促進人體健康。
2、消除疲勞。
從事腦力活動的小夥伴們可以在每天休息的時候多做伸懶腰，因為它能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使人體的腦部能得到充足的營養，從而消除疲勞，達到振奮精神的目的。而且人體在感到睏乏的時候伸伸懶腰、打打哈欠，可以使人精神一點，繼續投入到工作中去。
3、促進機體新陳代謝。
伸懶腰還可以促進人體的新陳代謝。它可以使人體內的廢棄物快速的排出體外，從而使人體向健康的方向發展。因為人在伸懶腰的時候，會增加氧氣的吸入，這時會撥出更多的二氧化碳，這樣就可以達到促進機體新陳代謝的目的。
4、防止腰肌勞損。
對於長期從事體力工作的人群，自身易患上腰部疾病，尤其是腰肌勞損，這種疾病對人的健康有較大的危害，而經常伸懶腰就可以防止腰肌勞損。正確的伸懶腰的姿勢是伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴胸、身體後仰、伸展腰部、活動關節、鬆散脊柱，這樣伸懶腰可以有效疏解緊張的肌肉，減輕腰椎負擔，防止腰肌勞損。
伸懶腰這一行為簡直就是提神的好姿勢，小圈圈認為小夥伴們不妨有空的時候多做做，唯一要注意的問題就是儘量不要在公眾場合裡做，畢竟這個動作還是有失斯文的。
4樓：ok就可
平時伸伸懶腰對身體特別有好處，不可忽視這一簡單的動作。
伸伸懶腰可以促進腦部的血液迴圈，增加腦部供血的氧**，緩解頭暈的症狀，使大腦更加清醒，思維更加敏捷。
伸伸懶腰，能夠活動四肢，緩解疲勞和四肢麻木的現象。
伸伸懶腰能活動腰部的肌肉，使腰部肌肉強健有力，保持脊柱的正常位置，防止脊柱彎曲形成駝背。
經常伸伸懶腰，能有助於修飾身體線條，使身材更加勻稱。
5樓：快樂的生活耶
你好，平時伸伸懶腰，對身體的好處還是很多的，比如對身體血液迴圈，也可以對身體肌肉的乙個放鬆，包括對心肺功能的乙個擴張，這些都是有好處的！
6樓：快樂妮妮
平時伸伸懶腰對身體非常有好處，可以疏通四肢的經絡，可以讓脊柱和腰椎得到伸展。改變之前的比較僵直的坐姿。可以讓人更放鬆。
7樓：百草園1三味書屋
平時伸伸懶腰對身體可以緩解身體的疲勞，是疲勞的身心儘快的恢復體力，重新振作精神投入到緊張。要還能夠使睏倦的大腦重新疲憊的身體重新充滿活力。又重新開啟滿血復活準備到勞動工作學習生活中。
8樓：2020如約而至
平時伸一伸懶腰對身體起到了牽引拉伸作用。對頸椎病，腰椎病都是很好的。伸懶腰的時候頸椎和腰部都會向後仰，正好是乙個拉伸動作，對心功能和肺功能也有好處。
9樓：老梁聊生活
在工作空閒的時候伸伸懶腰。可以促進血液迴圈。舒暢筋骨，這樣可以預防一些關節的疾病。
有些人覺得伸懶腰的行為**觀。其實這個沒有什麼的，這樣完全可以緩解自己工作中的壓力。
10樓：桃樂絲的小皮鞋
您好「伸個懶腰，進行一次深呼吸運動，使頭部儘量後仰，兩臂向後伸，流入頭部的血液增多，**大腦的。
營養物質更加充分；還能使腰部得到活動，這樣一伸一縮的運動，可使腰肌逐漸發達起來，變得更加。
強壯有力；並保持脊柱正確位置，防止向前彎曲形成駝背，對身體的健美有一定的作用。」
11樓：熱情的
平時伸伸懶腰呢，對身體好處多多呀，伸個懶腰呢，可以對你的心肺。活動也有好處，對你的。腦供血不足呢，也有好處，他全身的血液都流動了。而且呢，特別的減閥。
12樓：mister陳
利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然只佔全身體重的1／50，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的1／4。人類由於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的**。久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花，腿麻腰痠，所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。
伸個懶腰，進行一次深呼吸運動，使頭部儘量後仰，兩臂向後伸，流入頭部的血液增多，**大腦的營養物質更加充分；還能使腰部得到活動，這樣一伸一縮的運動，可使腰肌逐漸發達起來，變得更加強壯有力；並保持脊柱正確位置，防止向前彎曲形成駝背，對身體的健美有一定的作用。
13樓：網友
平時伸伸懶腰對身體健康有非常大的好處。首先來說，可以鬆弛各個骨關節。提公升人的興奮度讓身體各部分放鬆下來。
所以伸伸懶腰，是對身體健康特別有意義的一項活動，平常沒事的時候就要多伸伸懶腰。
14樓：清心文竹老師
平常深深懶腰的話，能讓自己很好的放鬆，也是一種很好的調節，增加肺活量，所以經常伸伸懶腰，雖然有一點慵懶，但是也是一種很不錯的方式，對身體的好處還是有很多的。
15樓：網友
平時伸伸懶腰可以排出二氧化碳，吸進更多氧氣，促進血液迴圈，消除疲勞，活動腰椎和頸椎關節，預防腰椎病和頸椎病。因此，平時伸伸懶腰對身體很有好處。
16樓：梅雨時節
平時伸伸懶腰，做做深呼吸，做做伸展運動對身體都是有特別好處的，這是使身體處於長期的緊張狀態或者靜坐狀態的一種舒緩。能夠使身體處於放鬆狀態，促進血液迴圈。
17樓：小初教育財經小集
平時我們做做伸懶腰的動作，其實也就是給身體做了一次拉伸，同時又會讓身體的各器官感到很舒暢，所以一般來講可以作為乙個放鬆的形式吧，對身體應該是有一定的好處。
18樓：老天爺會飛
平時伸伸懶腰對身體有什麼好處，這平時伸伸懶腰對身體的好處還是非常多的能強身健體還能拉給身體的筋都給拉了，有助於血液迴圈，經常這會兒鍛鍊身體，好處是很多的。
19樓：不安志
工作期間坐久了，起來伸伸懶腰是對身體有好處，首先是活動一下自己的筋骨，再就是留乙個深呼吸，還可以釋放一下自己的心情，這都是伸懶腰的好處。
伸懶腰對身體有好處嗎，喜歡伸懶腰對身體有何利弊？
伸懶腰，對身體有好處。經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞的現象。少年兒童上午身體正在生長髮育，大腦和心肺還沒有成熟，更容易...
伸懶腰是好習慣嗎，經常伸懶腰好嗎？
腰痠背痛患者大部分都是因為長期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐 站的姿勢不對 例如長時間工作的電腦族，持續不斷敲打鍵盤，使得肌肉 韌帶受傷，會從肩頸部僵硬開始，一直擴及到上臂 下臂都會痠痛。生產線工作因長時間重複做同樣的動作，也容易造成肩頸痠痛 另外如長時間穿高跟...
人為什麼要伸懶腰
伸懶腰其實是伸展肌肉的慣常動作，也稱為 拉筋 即把肌肉和筋腱被動地拉長。這做法不但可以產生鬆弛作用，也能夠促進肌肉內的廢物及乳酸離開，增強血液流通。人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是 血液迴圈 正常與否。因為，...