1樓：妙妙系列兩
腰痠背痛患者大部分都是因為長期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿勢不對：例如長時間工作的電腦族，持續不斷敲打鍵盤，使得肌肉、韌帶受傷，會從肩頸部僵硬開始，一直擴及到上臂、下臂都會痠痛。 生產線工作因長時間重複做同樣的動作，也容易造成肩頸痠痛；另外如長時間穿高跟鞋，也容易出現腳肘及背、腰痛。
預防之道 關節痛或是腰痠背痛的誘因雖然很多，但在日常生活中若小心防範，罹患的機率還是有降低的可能。 最好的預防之道是每天至少做30分鐘以上的全身性運動，例如游泳、快走、慢跑、騎腳車等，這些運動可以增進全身的功能，有助於關節與肌肉的伸展。 以下是其他幾個預防的方法：
·長時間保持同一坐姿或站姿之後，應放鬆腰部，或伸展腰肢。 ·適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鐘。 ·過於肥胖者，應該恰當**以減少腰部的負擔。
·不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，儘量不要俯臥，對腰部不利。 ·提著重物時，儘量貼近身邊。
·彎腰或扭腰時要儘量小心，或是避免儘量彎腰或扭腰。 ·長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工餘的時候儘量放鬆自己。 必須注意的是，若是已經惹上腰痠背痛，最好是上門求醫，找出**，不要胡亂服食成藥。
**方法可選擇物理**，病情嚴重的話，或也需要藥物及外科手術**。 後背痛往往是通向疾病的橋樑和導火線，唐朝醫學家孫思邈說得好：「血不運則百病生」。
尤其對長期伏案工作的教師、編輯、財務人員、銀行職員、**工作人員等等。因久坐不動，身體上部較易缺氧，再加上用腦又大量耗氧，這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰痠背痛…… 那麼，如何擺脫腰痠背痛呢?最好的方法是養成天天伸懶腰的好習慣。
因為伸懶腰時，人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴大、深呼吸態勢，使膈肌活動加強，以此牽動全身，並引發大部分肌肉收縮，遂將淤積血液趕回心臟，從而達到加速血液迴圈的目的。所以，建議讀者儘快養成伸懶腰的好習慣!
2樓：蘇斯
是好習慣哦 可以經常拉伸自己的身體哦 嘿嘿 有利於長高哦 哎 可惜我就沒這個習慣了啊 哎 太失敗了 呵呵
經常伸懶腰好嗎？
3樓：營養杜志輝
肌肉活力，全身血液迴圈，交感神經改善調節，新陳代謝，大腦降溫清醒
4樓：開花的小樹
伸懶腰有助於膽氣的生髮，吱吱響說明骨頭血液不充盈，晚上睡眠質量不高，多注意養肝
5樓：抗雙路才捷
經常伸懶腰原本是好的，可以疏通筋骨，放鬆一下身體。經常伸懶腰是因為你保持一個姿勢太久了，身體受到束縛，不能疏通。要注意自己的姿勢，不能一直保持一個姿勢，或許這個姿勢不太合理。
6樓：岑若谷季棋
人們打哈欠是大腦意識到需要補充氧氣的一種反應。某件事情令人感到厭倦，就會打哈欠。但無論何種情況，打哈欠時雙手用力伸起，胸部進行深呼吸的動作確是存在的，人體吸進大量空氣，血液中氧氣大增，會令人精神為之一振，感到無比舒服。
伸懶腰的作用與打哈欠大同小異，不過，伸懶腰是人體主動的反應。經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。由於頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。
這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞的現象。
伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少好處。首先，由於流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養；其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養**充足，而且廢物也能及時排除；同時，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。
另外，伸懶腰還能使腰部肌肉得到一伸一縮地活動。因此，每伏案學習一段時間，伸伸懶腰對身
喜歡伸懶腰對身體有何利弊？
7樓：匿名使用者
喜歡伸懶腰說明你身體有點疲勞，需要休息了，是身體自我保護的一種動作，他是警告你身體需要休息了，所以長伸懶腰時就要注意休息了，不可再勞累，超負荷的工作最傷身體，改變一下飲食起居
8樓：匿名使用者
伸懶腰對身體是一個非常好的，好到一般人難以想象。可以勝過很多的運動，只是因為時間短，所以運動量不夠。
人為什麼要伸懶腰？
9樓：
伸懶腰其實是伸展肌肉的慣常動作，也稱為【拉筋】，即把肌肉和筋腱被動地拉長。
這做法不但可以產生鬆弛作用，也能夠促進肌肉內的廢物及乳酸離開，增強血液流通。
■ 人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。
人體健康狀況的重要指標之一，就是【血液迴圈】正常與否。
因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由迴圈流動的血液完成的。
●伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液迴圈，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。
此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。
10樓：沐晨長孫振國
伸懶腰的作用與打哈欠大同小異，不過，伸懶腰是人體主動的反應。經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。由於頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。
這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞的現象。
伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少好處。首先，由於流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養；其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養**充足，而且廢物也能及時排除；同時，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。
另外，伸懶腰還能使腰部肌肉得到一伸一縮地活動。因此，每伏案學習一段時間，伸伸懶腰對身體是有好處的。
11樓：陽光運動養生
人為什麼會自動的伸懶腰？今天分享一個關於伸懶腰的健身方法，希望能幫到大家！
12樓：
因為伸懶腰可以讓體內氣體好好地爽通一下～（個人回答，無科學根據的～）
飯桌上伸懶腰是不是好喜慣？急！
13樓：你的面具
不是好習慣，顯得不尊重別人，在家或和朋友吃飯無所謂
14樓：快樂的紅景天
不是，一定要改過來，
15樓：天天樂
不是，起床伸個懶腰就好了
為什麼伸懶腰會讓人覺得舒服
16樓：李振愷
因為可以促進腦部血液迴圈
人為什麼"伸懶腰"後會覺得很舒服?
17樓：小笨豬阿志
之前一直儲存一個姿勢，時間長了易受損肌肉。伸懶腰也就是一個緩解
18樓：匿名使用者
沒有這事...我伸了以後背更加疼....
19樓：新新魔王
工作久腰就彎得久,腰挺直一下肯定舒服啊.
為什麼人會在早上起床時習慣性地伸懶腰？
20樓：五蕭
一般人都認為，伸懶腰是一種懶惰的表現，這種認識是沒有科學道理的。其實伸懶腰，對身體是有好處的。
經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。由於頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞的現象。
少年兒童上午身體正在生長髮育，大腦和心肺還沒有成熟，更容易發生疲勞。
伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少好處。首先，由於流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養；其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養**充足，而且廢物也能及時排除；同時，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。
另外，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛鍊，可以促成腰肌發達，並且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定的作用。因此，每伏案學習一段時間，伸伸懶腰對身體是有好處的。
望採納，謝謝
21樓：匿名使用者
伸展筋骨，活動筋絡，
人早上起床時伸懶腰有好處嗎
伸懶腰對身體有好處嗎，喜歡伸懶腰對身體有何利弊？
伸懶腰，對身體有好處。經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞的現象。少年兒童上午身體正在生長髮育，大腦和心肺還沒有成熟，更容易...
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養成好習慣是可以的，雖然養成好習慣很不容易。但是好習慣幫我們生活的更好，所以努力去達到是值得的。養成好習慣我認為可以用四步法。首先是開始行動。任何紙上談兵都不如立即行動。當你想要早起的時候，總是起不了，你不如大吼一聲，猛然掀開被子。我過去就是這樣做的，突然之間能量爆發，掀開被子，下床，迅速穿好衣服，...