1樓：事褔勝
因為我的**不好，經常是各種痘痘叢生，一吃點油大的和辛辣食物，整個臉就開始糊了，滿臉通紅，各種紅腫都上來了，每回出門的時候我都帶個口罩，搞得自己像個恐怖組織的犯罪頭目一樣，後來自己也瞭解了一些保健和養生的知識後，就養成了很多好習慣。早餐一定要吃，通常我選擇高蛋白的食物如水煮蛋或者肉類搭配一些水果以及咖啡。多吃蔬菜，適量吃肉，水果，堅果等。
每天我都會喝大量的水，補水其實最重要的還是體內的水，外用產品也只是治標不治本。少吃米飯麵條等，或儘可能少攝穀物以及澱粉類物質。發現這樣做之後，自己的大腦都清醒了很多，臉上的**狀況改善了很多，人也不容易發脾氣了，每天都是樂呵呵的，一點也不急躁。
2樓：匿名使用者
每天拿幾個熟的打碎的西紅柿，飯後喝。因為番茄紅素再細胞裡，需要加熱打碎才能出來，有油人體吸收才好，所以最好飯後吃。番茄紅素是抗氧化小能手的，簡單說就抗衰老。
3樓：匿名使用者
早中晚認真刷牙，中午不方便就用漱口水。舌苔也要刷。要刷夠3分鐘，用巴氏刷牙法。
吃完飯以後，喝完濃茶濃咖啡以後。養成用漱口水的習慣，或者淡鹽水也可以。經常使用腹式呼吸。
睡覺的時候，臉不要壓在枕頭上，會長皺紋。
4樓：牽金石
我每天吃完飯之後都會靠牆幾分鐘，**、挺拔、增強信心，這個習慣已經保持了好幾年了，之前是因為**怕吃完了坐著會在肚子上囤積肥肉，後來越來越多的感受到了這個小習慣帶給我的好處。可以達到收腹，防治駝背，有助骨骼標準成長，改變氣質。因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**。
也可以練出站立時優雅的身資，還可以提升你的氣質。每天都做一次，一週開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子等也能變瘦。剛開始可以試著站5分鐘，然後慢慢可以延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。
5樓：戰歌
儘量吃低糖、低脂、低熱量的零食。雖然有人說三餐吃飽了就不會太想吃零食，不過我作為不吃零食會死星人是無法不吃零食的，而且要一直吃到八十歲。既然吃，就在不犧牲美味的前提下儘量吃健康的。
酸奶我一般買明治或者光明如實等無糖酸奶。不要說無糖的沒味道不好吃，細細品嚐就能發現酸奶原本的醇厚，實在不行就加各種水果進去拌著吃。
6樓：銘刻
堅持步行。我們學校很大，所以有校內環遊車，再加上，我們上課的地方離宿舍實在太遠，之前基本去哪都做環遊車，開始健身之後能走路就走路。每天跑步，我每天下午基本是四點左右下課，夏天的話，我下午上課之前就把健身的衣服換好，下了課直接去操場跑步，做做拉伸；冬天帶上衣服，下課直接去健身房。
生活中有哪些好的養生好習慣？
7樓：北域名醫
早餐一定要按時吃，許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。
多喝水，人體一天需要攝入1800-2000毫升的水，但是不可以過多攝入否則身體會消化不了。
儘量戒菸戒酒，菸酒是危害身體最嚴重的兩大因素。
切記不要熬夜。
晚上可以泡泡腳，泡腳可以緩解一天的疲勞有助於睡眠。
多運動。保持一個好心情也是養生中關鍵的一步，良好的心情會讓我們對生活充滿希望，所以我們儘量少生氣，保持心情美好。
你有哪些堅持了多年的養生習慣？
8樓：網友
胃不好，經常吃山藥來食養。山藥有補氣，益胃補脾的功效。以前喝的逆美諾，是從藥食同源類植物人參和鐵棍山藥中提取而成，比較滋養身體。
9樓：網友
堅持了多年的養生習慣，比如，早起空腹喝一杯溫開水，平時喝大棗枸杞水，或者苦丁蒲公英泡水，一日三餐，按時吃，晚餐的少吃。
10樓：伏慧雲
胃不好，經常吃山藥來食養。
11樓：匿名使用者
保持身心愉悅平和，每天補充些滋養品，調養身心，養生保健。我一直在喝的逆美諾就挺好的，天然植物肽+鰹魚彈性蛋白飲，喝了一段氣色和**都變好了。
你有哪些堅持了多年的養生習慣？
12樓：shirley楊先生
不吃零食，不吃油膩的，早睡早起，多運動鍛鍊身體。
13樓：那個砂
一直吃魚油。
一直吃煙酸片（nad+）
堅持喝普洱茶。
堅持喝手衝現磨黑咖啡。
堅持跑步。堅持深蹲、俯臥撐與引體向上。
堅持早睡。堅持寫作。
堅持閱讀學習。
14樓：網友
走路上下班，基本上都是十一點之前睡覺。
在生活中需要堅持哪些養生好習慣才會讓健康一直相隨呢？
15樓：肖艾斯的旅行日誌
每天早睡早起、吃食物講究葷素搭配、多吃高蛋白食物、不要喝冰水、減少抽菸喝酒的次數等，只有堅持了這些才能讓身體更加健康。
16樓：李丶陌人
1、睡醒後賴床三分鐘 2、刷牙持續三分鐘 3、水沸後再燒三分鐘 4、吃熱喝涼間隔三分鐘 5、開水泡茶三分鐘 6、滴眼藥水後按壓內眼角三分鐘 7、生氣不超過三分鐘 8、如廁不超過三分鐘。
你每天有哪些健康飲食的好習慣，你每天都有哪些保養保健的好習慣？
健康飲食並不是說要你控制自己的飲食，而是要既能確保我們從外界食物中，獲取我們人體所需的各種營養元素，又要確保吃進去的食物不會造成對身體過大的負荷。在每天都要進行的飲食中，我們要食用多品種的蔬菜，少吃肉類多吃粗糧，並且不要養成狼吞虎嚥 過飽的情況，睡前做到不進食等等。1 營養全面均衡。很多人，在面對食...
每天你都有哪些保養的好習慣
睡眠 保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的 就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。的保養習慣 平時不用手托腮，不要面部表情太豐富，比如經常大笑。洗過臉一定要先拍爽膚水，堅持不吃油炸食物和過於油膩的食物。不要總低頭和側同一邊睡覺。每天...
你認為吹牛是個好習慣嗎為什麼？
吹牛雖然不是什麼好習慣但也不是什麼大問題？所以說這不是習慣的問題，而是一種人。思維這種習慣還是要改掉的，好，因為。對人要真誠。經常吹牛會讓別人對你失去信任。了解清楚吹牛不是好習慣到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。列夫 托爾斯泰在...