1樓：肖先森
想要養成早起的習慣就一定要早睡，不能熬夜。起不來的話可以用鬧鐘。
2樓：你我愛情像臭臭
"早睡早起"是家喻戶曉的一句四字名言,家長常常都告訴這些孩子要早睡早起，晚上不要貪玩早上要早早的起來吃早飯。我相信每一個家庭都會聽說過這句話，這是千百年來祖宗傳下來的生活經驗。「早睡早起」是一個非常好的習慣。
現在許多人沒有非常好的自律習慣，自己很難做到早睡早起。那我們可以給自己制定一個計劃，定個時間，什麼時候睡覺，什麼時候起來。並強行要求自己，可以通過手機鬧鈴的方式提醒自己。
要堅持做上一個月，我相信你就會養成早睡早起的好習慣。
早起對身體的好處是非常多的，很多時候不不能吃早飯，都是因為自己貪睡而錯過了吃早飯的時間而早起的話就完沒了，解決了這個問題，可以讓自己吃個早飯。早早起也可以出去鍛鍊身體，呼吸外面的新鮮空氣，讓自己的身體更加有活力。而且早上是每個人記憶力最好的時候，而且可以看看書讓豐富自己的知識，而且記住知識可以事半功倍哦。
希望我的回答可以幫助到您。
3樓：天才人物我無敵
每天早上定鬧鐘，堅持一個月就會讓你養成習慣，而且經常早起對身體有一定好處。
4樓：dj林林
每天早睡早起，時間久了就會養成良好的生活，只有慢慢的適應，這種時間就會讓身體越來越好。
5樓：落
想要養成早起的習慣一定不能熬夜。養成良好的生物鐘就能到時間就起床。
6樓：小塔
我會準備以自己愛吃的東西等著，想到吃的就會急著起床。
7樓：勇敢去飛舞
要想早起，晚上不能睡得太晚，而且早上要把窗簾開啟，這樣天亮了，就會睡不著。
8樓：小
早起必有人把我叫起來，通過擊打等能讓我從睡夢中醒來。
養成早上早起的好習慣對人有什麼好處
9樓：匿名使用者
1精神狀態會更好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
2**變好，黑眼圈變少
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
3患上抑鬱症的風險小
「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
4不容易長胖，身材好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。
同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
5不易生病，提升免疫力
多項研究表明，睡眠不足會增加患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，**也更快。
6注意力集中，效率更高
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是：充足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
7為人和善，人際關係好
美國賓夕法尼亞大學一項研究發現，每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的機率，更容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起，這些問題都會得到明顯改善。
10樓：槿茜寶寶
如何養成早起的好習慣呢？
1早起必須早睡
早起更多的是為了調整自己的生物鐘，將清晨的時間合理利用，而不是考驗誰的意志品質，也不是故意和自己過不去，如果每天不能保證充足的睡眠，那即使早起，也是以犧牲自己的健康為代價，得不償失。每天保證7~8小時睡眠是前提，如果你希望每天6點鐘起床，那每天的睡覺時間就應該在23點以前，如果是5點，那至少要在22點半以前進入睡眠狀態。其實如果真正養成早起習慣後，11點前我們就會很自覺地去睡覺，而且不會出現失眠問題。
記得在上學的時候，一到考試臨近，我就總會頂著個黑眼圈，因為要複習功課，所以要晚些睡覺，甚至要熬夜。現在依然清晰地記得一位學姐說：「我們宿舍幾個考研的同學真用功，幾乎每天都要夜裡1點才睡覺。
」我們很多人的意識中也是這樣的，似乎熬夜時間越長就越用功。但是，這是正確的麼？如果將「晚睡」換成「早起」，效果會如何呢？
11樓：米粒計劃
良好的習慣使人終生受益。養成晨起的四個好習慣，對你的健康十分有好處。1，早上洗澡，早上洗澡能夠促進血液迴圈，還可以調整心情，使精神更加飽滿。
2，早上排便。這個好習慣一經養成，你會終身受益。
12樓：柳靈安
人的身體到了晚上10點左右就開始進入到一個新陳代謝的最佳時期，這時候如果能夠早點睡覺的話，本身身體也能夠有好的休息和調整的過程。在睡足了八個小時後，早上6點多就起床，這時候就能感覺到身體很舒暢，長時間保持一個早睡早起的好習慣，對身體有非常好的促進作用，同時也能提升身體的抗病能力。為了擁有一個健壯的身體了，我們必須養成早睡早起的好習慣。
大人常叮囑要養成早睡早起的好習慣，早起有什麼好處呢？
13樓：暮月何歸
首先：會使人擁有快樂好心情
通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。
其次：會讓人擁有更好的脾氣
最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。
然後，也大大的提高人體免疫力
不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。
另外：飲食適度
美國的研究發現，「夜貓子」每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。
最後：良好的睡眠也有美容美顏的效果
良好的睡眠時間會讓一個人擁有更好的精氣神，會讓一個人感到容光煥發，臉上更有氣色，臉上也會泛著光澤，使人看起來神清氣爽，會非常的舒服，自然而然會增加一個人的美感。
14樓：時尚達人曉玉啊
早起可以讓我們更好地促進人體的血液迴圈，也有利於我們人體的新陳代謝。
15樓：花晨月汐
早起有利於人體的排毒，可以保持這一整天精神飽滿。
16樓：匿名使用者
早起可以讓你有更充足的時間去忙自己的時間，並且可以更加的有好心情，還可以吃一個滿足的早餐。
17樓：等等文化
正如一句古話所說，一日之計在於晨，早起的話可以擁有充沛的精力，而且心情也很好。
18樓：文化養生課堂
早起早睡身體好，而且早起能夠幹很多事情，更加有利於一天的生活規律。
19樓：琳琳
早起有利於清宿便，排毒，開啟美好的一天。
20樓：米朵天蠍
都說一天之計在於晨，早起可以讓大腦更清醒，可以做更多的事。
通過6年的學習,你都養成了哪些好的學習習慣?這些習慣讓你獲得了哪些好處
21樓：匿名使用者
已知條件和結果之間關聯性和方法的選擇性，假設前提下
有什麼辦法可以養成邏輯思維？
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想自已最傷心的事，或是像演員一樣把自己帶入一個悲傷的情境 也可藉助催淚專用藥水，非需要最好不要嘗試。不知道親為什麼想哭哦。真想讓自己哭的話，親不妨想想過去的傷心事。或許對你想哭有所幫助！付費內容限時免費檢視 回答早上好啊親，您這樣怎麼了，可以和我說一說情況嘛您是遇到讓自己非常難過的事情或者非常非常鬱...