1樓：暖神格格
睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的**就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。
**的保養習慣
2樓：匿名使用者
平時不用手托腮，不要面部表情太豐富，比如經常大笑。
洗過臉一定要先拍爽膚水，堅持不吃油炸食物和過於油膩的食物。
不要總低頭和側同一邊睡覺。
每天保證8杯水，早晨吃一個水果，睡前半小時不喝水，最好不要超過22點休息。
還有 每天的洗臉水不可以過熱，以不冰手為最佳。
總之一句話，好的生活起居習慣，遠比高檔的化妝品來的實惠和健康。
3樓：喵喵
內調外敷！
內調就是要多喝水，多吃新鮮蔬果（西紅柿、芹菜、西蘭花、黃瓜等），保持充足睡眠，良好的生活習慣！
外敷就是抹些香香嘍~
建議做好**的日常清潔和保溼工作內調會白起來的！
4樓：皎皎如芙蕖
1.心情要愉快。
2.飲食要合理。
3.睡眠要充足。
你每天都有哪些保養保健的好習慣？
5樓：丶我愛小柔柔
每天早晨起來第一件事就是上廁所，把前一天的宿便排除來，這是我十幾年的習慣了；然後喝上一杯清水，用於清理腸胃，出門轉一圈，走路大概二十分鐘後，再去吃早飯，而不是起床後立即就吃早飯。
6樓：哤哤哤
不需要特別保養保健，只需要早睡早起，健康飲食，不要過於重口味即可，過於注重保養反而不好。
7樓：南屏晚鐘
我每天都會吃水果和蔬菜，而且晚上一定會在11點之前睡覺，一般來說一年最多生次小病，像感冒這類的。
8樓：香香姐愛生活
沒有，近期作息都是隨孩子，孩子睡了要做事，基本上沒有什麼保健習慣。
9樓：大魔神
睡前不宜喝水，早晨吃一些較為清淡一點的時候不宜大魚大肉。多喝水多睡覺。
10樓：媛你三冬暖
我養成最好的養生習慣，就是每天按時起床睡不熬夜傷身體，同時我還每天按照自己的運動計劃去鍛鍊身體。
11樓：360度有死角
早睡+多喝水。早睡這個就不用多說了，對身體的益處那是沒得說。多喝水這個，作用就更大了，促進身體排洩，給身體補充水分呀等等。
但是，要喝的白開水或者礦泉水，而不是其它帶有糖分的飲料水。
12樓：那幾款看看
每天可以去公園跑跑步，公園有花有樹，空氣也比較清新，對人的身體也有好處，鍛鍊身體。
大家平時都是怎麼保養的呢？
13樓：匿名使用者
親，你好！我可以介紹下我的方法，我平常都是早上檸檬水中午檸檬水晚上檸檬水。不過我**偏幹，我經常會在晚上洗完臉以後，用**紙加農夫山泉礦泉水來敷臉，然後再擦水和乳液。
感覺挺不錯的，經濟實惠還能補充水和礦物質。效果很不錯喲！
14樓：晗語嫣
每天一到倆次澡，多吃水果，保持樂觀心態。
怎麼養成良好的生活習慣，保養身體呢？
15樓：巧丹鄧
在生活當中，有很多不良的生活作息習慣是存在安全隱患的，例如熬夜等等。
所以我們一定要養成良好的生活作息習慣，平時要注重鍛鍊和勞逸結合，這樣對於健康養生才會更有好處。
要養成良好的生活習遲銷慣，一定要學會自律以及注重不斷的提升自我的模式。
1.充分認識自己。
我們要睿智安靜地反省下自己，徹底地認識下自己，自己的優缺點列舉出來，明白自己哪些方面已經做得很好，哪些方面還存在努力不足，更客觀的認識自己，有哪些方面現在就能夠解決，哪些需要比較長時間的努力才能夠解決等等，充分認識自己後才碼歲遊能夠有效的提升自我，找到改善的目標，才會有源源不斷的動力。
2.適當把目光放長遠。
我們做任何事情，不要只看眼前，而是要把目光放長遠，當我們做一些重大決定時，能夠考慮到五年以後的境況，我們就能夠更自主和自律起來，一個人的眼光越是長遠，他的目標越是明確，越是能夠堅持一些良好的習慣。
3.確立目標要實際。
目標不現實而且過於理想，這就導致了努力一段時間依然看不到希望的不良狀況，因而就會失去努力的動力，無法繼續堅持，所以我們訂立目標一定要實際，每天多進步一點點，進而才會讓自己越來越優秀。
4.敢於改變自我。
當你想變得自律更優秀，一些不良的習慣就會隨之而進行改變，而想改變不良的習慣，就一定要，經過不斷的努力和自我調整，所以堅持自律是非常重要的，只有堅持，才能培養出新的優良的良好生活和工作雀粗習慣，這樣才可以有效提升自我，讓自己變得越來越優秀。
你每天有哪些健康飲食的好習慣，你每天都有哪些保養保健的好習慣？
健康飲食並不是說要你控制自己的飲食，而是要既能確保我們從外界食物中，獲取我們人體所需的各種營養元素，又要確保吃進去的食物不會造成對身體過大的負荷。在每天都要進行的飲食中，我們要食用多品種的蔬菜，少吃肉類多吃粗糧，並且不要養成狼吞虎嚥 過飽的情況，睡前做到不進食等等。1 營養全面均衡。很多人，在面對食...
你每天有什麼保健養生的好習慣嗎？
因為我的 不好，經常是各種痘痘叢生，一吃點油大的和辛辣食物，整個臉就開始糊了，滿臉通紅，各種紅腫都上來了，每回出門的時候我都帶個口罩，搞得自己像個恐怖組織的犯罪頭目一樣，後來自己也瞭解了一些保健和養生的知識後，就養成了很多好習慣。早餐一定要吃，通常我選擇高蛋白的食物如水煮蛋或者肉類搭配一些水果以及咖...
如此長壽的日本人，都有哪些養生的好習慣
日本人有非常好的養生習慣，包括飲食十分健康，注重營養搭配，而且經常鍛鍊身體，生活十分規律。而且日本老年人的心情十分樂觀開朗，所以日本人壽命都會非常長壽。1 飲食清淡，食材多樣化2 少吃鹽3 愛喝綠茶吃海產品4 多運動，生活慢半拍。長壽的人通常都保持良好的生物作息規律，保持適當適量的飲食攝入注意各種營...