夏天免疫力功能低需要吃點什麼

1樓：天賜頻瓢

去買泡騰片，是一種維生素c片，一卷大概10片，涼水就可化開，像桔子水的味道。補充維生素c可以增強免疫力和抵抗力。

免疫力低下吃什麼最好？

2樓：國際媽咪在路上

首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好，也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。

中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。

食物：小孩每天的食物也很關鍵，吃不合理孩子很容易生病。有句話叫病從口入。

比如經常給孩子吃小食品，一些膨化食品。這很容易導致孩子上火，孩子身體裡有火再著點涼就容易生病。有些小食品吃了不光能上火還容易導致其他疾病。

而且吃了小食品就不好好吃飯，影響營養的東西進入體內。一日三餐，葷素搭配，營養搭配，再加兩頓加餐，牛奶、水果等。每頓飯不能吃多，七八分飽就可以。

吃多容易消化不良、積食。吃好了才不缺營養，身體才棒棒的。

水：然後是喝水，每天要多喝水，水喝少了容易上火，還容易上呼吸道感染。多喝水有點病菌及時排出。可以經常給孩子喝骨頭湯，既補鈣又增強免疫力。

穿衣：有句話叫要想小兒安三分飢與寒。要比大人少穿一件，涼著點沒火。

但也不能太涼，容易著涼的。穿純棉質地的，透氣性好，因為孩子容易出汗，不透氣的穿著會很不舒服、捂汗。還要勤洗澡，勤換衣服。

玩：小孩玩的玩具要乾淨。從外面或幼兒園回家要先洗手、換衣服。

天氣好時要多帶孩子在戶外運動，鍛鍊身體。不經常在戶外的孩子比經常在外運動的孩子就更容易生病。曬太陽有助於鈣的吸收。

跟有疾病特徵的孩子（發燒、咳嗽等）要保持距。離霧霾天氣減少外出活動，疾病傳播期少去人多的公共場所。

營養品：還有的家長會給孩子補些營養品來增強抵抗力。其實我個人認為如果寶寶不缺營養儘量不要亂補，因為有些東西多了未必好，還是自然的成長好些。如果缺鈣可以適當補些鈣。

3樓：大道之初

免疫力低可以通過補充優質的蛋白質的食物，並且配合新鮮的蔬菜水果；愛調理，還有適當地去補充一些優質的脂肪，像橄欖油、山茶油為主的單不飽和脂肪酸。

機體的免疫力，其實是乙個籠統的說法。在醫學界，免疫功能和我們老百姓所說的免疫力不是一回事，我們常人所說的免疫力是指的抵抗力，而免疫功能是由細胞代謝和體液代謝兩種免疫功能來產生的。

那麼如果真正地出現了免疫功能低下，或者是免疫功能的異常，並不僅僅表現在抵抗力降低。而我們在這裡所說的如何提高抵抗力，實際上是希望讓自己的體質更加改善，它可以通過補充優質的蛋白質的食物，並且配合新鮮的蔬菜水果。

當然要有乙個理想的主食作為保護，才能夠讓你的蛋白質不至於落空，適當地去補充一些優質的脂肪，像橄欖油、山茶油為主的單不飽和脂肪酸，這些都有助於改善我們的抵抗力，那麼提高我們的免疫功能。

4樓：犁尋春

免疫力低下可以多食用一些蔬菜，不能偏食，營養要均衡。可以進行食補，比如很多營養書籍上都有藥膳，可以在家裡做一些藥膳進行食補，除此之外呢，肯定是要多運動，少熬夜，少抽菸喝酒才能提高自己的免疫力。

乳鐵蛋白也可以很好的提高人體的免疫力，乳鐵蛋白具有提高免疫力，抗菌抗病毒的作用，而且是從乳汁當中提取的天然物質，也可以長期堅持吃乳鐵蛋白，我自己吃的是蘇公尺諾乳鐵蛋白，沒有什麼新增劑，價效比比較高。你可以自行進行篩選，選擇適合自己的。