1樓：枸杞蕭蕭
這個沒有快速之說，只有日積月累的。零食少吃，蔬菜、水果不可少。戶外有氧運動多進行
2樓：匿名使用者
可以吃牛初乳來提高免疫。飲食要營養全面，做到平衡，運動上要保持適度就可以。
3樓：匿名使用者
注意寶寶的作息時間，最好讓寶寶10點前入睡，因為入睡後一小時，才是寶寶生長最迅速的時間段。
4樓：匿名使用者
充足睡眠，飲食均衡，多些戶外活動，少用抗生素
5樓：匿名使用者
山藥蓮子紅棗粥好消化餃子包子韭菜盒子不偏食不熬夜多運動
6樓：匿名使用者
孕婦交流qq群169765601 我的qq1264494656
7樓：匿名使用者
多讓寶寶運動，多晒太陽，飲食均衡就可以的
8樓：匿名使用者
吃的多，身體就好，免疫力就高，
9樓：匿名使用者
這個不太清楚，最好是去諮詢一下專業人士。
怎樣提高孩子免疫力吃什麼可以提高？飲食方面有什麼是需要注意的嗎？
10樓：
哪些食物可以提高兒童提高免疫力和身體素質
菌菇食品提高免疫力京、滬、穗三地專家結合當地的臨床經驗，介紹了一些預防「非典」的有關知識。北京地壇醫院主任醫師李興旺說，「非典」除了攻擊肺外，還損傷人的免疫細胞，所以大家最好的預防方法是提高自己的肌體抵抗力。目前市場上銷售的藥都是以提高肌體抵抗力為主，沒有針對這個病的特效藥。
巫善明教授指出，預防「非典」要進行適當的體育活動，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。在飲食上要多食用一些菌菇類的食品和黃芪等中草藥，水果、蔬菜等綠色食品也有不錯的增強免疫力的效果。每天喝一杯酸奶或一碗雞湯，多喝水或綠茶，將積聚在喉嚨的病菌沖走。
番茄食品可提高免疫力
據海外**報道醫學研究人員認為，番茄食品可提高兒童的免疫力，並降低兒童因嚴重腹瀉而導致的死亡率。研究人員從進行的一項調查發現，連續兩週攝取低含量類胡蘿蔔素食物後，人體免疫功能明顯降低；而連續兩週攝取番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到增強。
在另一項實驗中研究人員發現，愛滋病毒呈陽性的兒童，血液中的番茄紅素成分比正常兒童明顯偏低。研究人員稱，在西非國家的營養不良的兒童中，血液中的番茄紅素濃度明顯偏低。外國研究者對蘇丹兒童攝取番茄與兒童中的腹瀉、死亡率及呼吸道患病率等關係進行18個月的研究後也發現，攝取或補充番茄食品的兒童，比沒有食用番茄食品的兒童長得大，並且較少發生營養不良的問題，死亡率也降低13%。
攝取番茄的兒童由腹瀉引起的死亡率減少45%，並且減少因發燒引起的死亡率及咳嗽、呼吸道感染、麻疹等疾病的發生。研究人員分析認為，番茄內含有可產生維生素a的類胡蘿蔔素，主要是α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素。而以往研究證實，補充維生素a確實能有效降低腹瀉的發生率和死亡率，並使麻疹病人腹瀉期縮短。
提高免疫力的**食品挑選**食品切記不能忘了以下幾種，因為它們可以提升你的免疫力。**當然不能減了免疫力：
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
靈芝是食品中含鍺量最高的食品。
2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
3、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
4、人蔘蜂皇漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
5、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫的作用。
另外，含有豐富微量元素和維生素的抗癌食物也不可缺少：
1、大蒜：大蒜抗癌作用較強，此外，大蒜的殺菌、抗結核、降低膽固醇、預防高血脂以及預防心、腦血管動脈硬化等作用，也是眾所周知的。
2、玉米：玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素e強500倍，所含粗纖維較精米、精麵粉高6倍，可防止致癌物質在體內形成。此外玉米還含有胡蘿蔔素(維甲酸的前體)，可抑制致癌物。
3、西紅柿：含豐富的谷脫甘肽和維生素。
4、白薯：含微量元素硒和較多的粗纖維。
5、茶葉：含微量元素硒。
6、海帶：含鈣和海藻酸鈉。
7、杏：斐濟是世界上惟一沒有癌症的國家，那裡的人喜歡吃杏和杏子。杏中含豐富的維生素a、維生素c、兒茶酚和黃酮。
8、胡蘿蔔：含豐富的p-胡蘿蔔素。
9、獼猴桃：含極為豐富的維生素c
11樓：匿名使用者
1、 多喝水
多喝水可以保持粘膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。
為了確保健康，應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄髒衣物。
2、 減糖
有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
3、 多吃蔬果
現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。
柑橘類水果富含維生素c，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。
胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素a。維生素a能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。
其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等
12樓：小慄友理
飲食均衡搭配，多攝入含維生素多的食品，同時加強鍛鍊身體
小孩子抵抗力差，該怎麼通過運動和飲食調整啊？
13樓：妍妍營養生活館
不知道你的孩子多大了是否上學！
最好的運動時間是上午10點到下午3點之間！
運動的方式是慢跑！半小時-1小時之間最好，出微汗就可以！
飲食上每天營養要均衡，三餐內容要變化著！
多吃粗糧、蔬菜、水果！
可以吃提高兔疫力的食物！
14樓：善善
合理的飲食，蔬菜水果肉都得吃，變著發的做，空氣好的時候出門玩 而不是去商場， 不要穿多，一捂必生病！
15樓：匿名使用者
培養他多運動，可以多帶他到室外活動，給他新鮮感會好點
16樓：家家
舞蹈班。蔬菜，牛奶，骨頭湯
17樓：匿名使用者
你好，你可以讓小朋友喝牛初乳
如何增強孩子體質？什麼食物可提高免疫力？
18樓：笑意生活小技巧
3種食物孩子要常吃，提高免疫力增強體質，告別體質差老生病
19樓：快樂**醫生
讓孩子參加體育運動，健身，跑步，打籃球等。
多吃可以提高免疫力的水果：西瓜、獼猴桃、櫻桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、蘋果；可以提多吃高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
可以提高免疫力的蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。
可以吃氨基酸，氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質;②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質;③轉變為碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。
氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。
20樓：匿名使用者
我們很多家長都給孩子服用長壽緘，很好的。
提高免疫力的飲食應該注意哪些事項？
怎麼可以提高自身免疫力，怎樣提高自身免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。免疫力對於人體是非常重要的，生...
提高孩子免疫力，如何提高孩子免疫力
免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱 營養不良 精神萎靡 疲乏無力 食慾降低 睡眠障礙等表現，生病 打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反 作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。提高孩子免疫力，做父母的需要做...
兒童怎麼增加免疫力，怎麼提高兒童免疫力？
可以有很多方法，從飲食方面，體育鍛煉方面，以及平常注意預防各種各樣的流感病毒和各種衛生常識。兒童提高免疫力，首先從食物上多吃優質蛋白，特別是動物蛋白，含有微量元素豐富的食物 蛋黃 豬肝 牛肉 羊肉 海鮮 新鮮時令性的蔬菜水果 菠菜 橄欖菜 蘋果 橙子 獼猴桃 香蕉等，同時要增加戶外活動，多晒太陽。藥...