1樓：水水
要想增強**免疫力，以下兩項措施值得經常注意為之：
1、晒太陽：合理晒太陽也是增強免疫力的一大舉措。日光中的紫外線光束能刺激人體**中的t—脫氫膽固醇，使其轉化成維生素d3，從而增強免疫力。
2、藉助睡眠：人們都知道睡眠是消除疲勞、增進生命活力的一種休息方式。其實，睡眠與人體免疫力密切相關。
睡眠與人體自愈能力的關係密切。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
3、平時注意要多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供**足夠水分，自身皮脂對**的保護作用肯定是最好的。補充維生素：每天適當補充維生素和礦物質。
維生素c每天200克，每天攝取200至500毫克的維生素c，有助於增強身體抵抗力。維生素e每天只要吃200國際單位的維生素e，就可以加強對抗傳染病原的能力。
4、保持樂觀的情緒和態度，以維持人體一個最佳的狀態。交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好2%。研究人員認為，良好的社交關係有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。
5、按摩按摩可使身體放鬆，減輕壓力。研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目會增加，免疫功能有明顯改善。
6、參加運動。每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加。
2樓：依雪美說
1、經常鍛鍊
每天都堅持運動，增強自己的體質，能使人體臟器的各項功能都處在較高的水平。鍛鍊時一定要注意結合，不要過度。
2、補充蛋白質
蛋白質是抵抗功能的重要營養物質，當體內的蛋白質充足，就可以有效的抵抗細菌和病毒，從而達到了提高免疫力的效果。
3、補充維生素c
當身體的維生素c充足，這些維生素c被**吸收了，可使**變得光滑細膩、有光澤。
4、讓自己高興起來
情緒對人體免疫力的影響是很深遠的，壞情緒可以使病情惡化，也會使人患上精神上的疾病。
3樓：1613943256給力
平常的基礎護膚需要堅持去做。春季對於敏感肌膚可以多給肌膚補補水，增厚角質層，敏感肌膚不建議美白。
可以選用含有洋甘菊成分的潔面產品。對肌膚進行修復。
4樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
5樓：養生有約
中醫認為，人體手部有6條經絡通過，尤其我們的指尖彙集了很多條神經，如果經常刺激手指指甲兩旁的肌肉，可以刺激人體的交感神經和副交感神經，還可以鍛鍊我們的身體調節能力，提高免疫力，調理呼吸器官、消化器官、循壞器官、交感神經等問題。
6樓：谷源燕安萱
平衡營養健康飲食，多加鍛鍊，多食用富含vc的果蔬，身體免疫力提高了，**的免疫力也就提高了。
7樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
8樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
9樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
10樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
如何提高**免疫力？
11樓：欒夢槐代建
**在正常的狀況下，表面有著一層保護作用的皮脂膜，這層微酸性的皮脂膜是由汗腺及皮脂腺的分泌物所組成。主要功能為防止**的水份散失，避免外界物質刺激**，以及抵抗細菌黴菌的侵入。在遇到一些影響這層保護膜的功能的因素時，如天氣變化、過度清洗、大量出汗等，都可能使**出問題。
許多人若患有溼疹、異位性**炎、魚鱗癬等病症，**無法自行形成這層皮脂膜時，就必須仰賴保養品來改善**的情況，並增加抵抗能力。保養品中的兩大主要成份保溼劑及潤膚劑。這兩類物質的新增量與比例以及製成的劑型主要是針對各種膚質而定。
每個人先天遺傳的膚質不同，而後天因素如季節、年齡、環境、藥物等都可能讓膚質改變。
因此，想要讓**維持在最良好的狀況，必須要懂得視膚質的變化來選擇適當的清潔用品以及保養品。正確的保養方法可以增加**的抵抗力，預防一些**病的發生
如果你是敏感型**就要注意
敏感性**，由於**對外界多種因素非常敏感，特別是對一些化妝品極易產生過敏反應，所以需要很好保養。
平素為過敏體質的人，初次使用化妝品應非常慎重，事先進行適應性試驗，如無反應，方可使用，否則不能應用。切忌什麼化妝品都用或同時使用多種化妝品，不能頻繁更換化妝品，含香料過多及過酸過鹼的護膚品不能用，而應選擇適用於過敏性**的化妝品。要經常對**進行保養，按摩**可增加**抵抗力，但應注意，按摩以用手指敲擊為好，不要用力過度，以免引起皮炎。
用溫和的洗面奶洗臉，洗臉水不可過熱過冷。早晨，可選用防晒霜，以避免日光傷害**，晚上，可用營養化妝水增加**的水分。適當外用氧化鋅軟膏、維生素b6霜，以改善**過敏情況。
此外，還應注意，出入居室要儘量避免溫度的急劇變化，可採取必要的防護措施，使**免受過冷或過熱的刺激。
在飲食方面，要注意營養平衡，可多吃一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以增強**抵抗力。避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
**出現過敏後，要立即停止使用任何化妝品，對**進行觀察和保養護理。在這期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激**，更不能使用肥皂和香皂，因為肥皂和香皂中的鹼會加重**過敏的症狀。每天晚上洗臉時，可用比較溫和的洗面奶或潔面露在臉部輕輕揉拭，以溶解**表面的汙垢，然後用溫水將臉洗淨，並用乾毛巾吸乾臉上的水分。
洗完臉後，最好不塗任何護膚品。
12樓：手機使用者
人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。
如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
如何通過飲食來提高小孩的免疫力、遠離感冒？為實現這個目標，美國msnbc新聞網向大家介紹了幾種食物：
酸奶：益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
紅薯：增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
維生素a在結締**組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩週每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。
當然，喝綠茶也具有同樣的效果。
雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與**支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。
燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
魚和貝類：補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。
大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。
經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
如果家長想通過食物來提高小孩的免疫力的話首先自己的小孩應該是不挑食的，還有就是通過食物來提高孩子的免疫力的見效時間比較長。我知道一種快速方便的提高小孩免疫力的產品，那就是寶珼樂兒童益生菌顆粒，它採用的多種活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵與定居，防止因有害菌的繁殖而引起的兒童痢疾和腹瀉,幫助保持健康的胃腸道功能。其中所含的多種維生素和乳酸鈣，乳酸鋅，能全面提高兒童的抵抗力，促進其生長髮育。
13樓：☆你大爺
。過多的靜電在小孩體內堆積，容易引起腦神經細胞膜電流傳導異常，影響機體的生理平衡，會讓小孩感到不舒服。除此之外，靜電還會吸附灰塵和細菌，使小孩細嫩的**出現紅斑、瘙癢、發炎、色素沉著等現象。
家長如果想增強小孩**免疫力，有以下的措施：
1、晒太陽：這是增強免疫力的好方法。當然前提下，是在陽光軟和的時候，不要在太陽底下暴晒，這樣反而更不好。
陽光中的紫外線光束能刺激小孩**中的t脫氫膽固醇轉化成維生素d3，從而增強小孩**免疫力。
2、保證睡眠質量：大家都知道睡眠是消除疲勞一種休息方式，睡眠與人體免疫力有關。
3、平時注意要多喝水，多吃水果、蔬菜、豆類食品，讓小孩的飲食均衡，多喝蔬菜瓜果湯，不要在外面買含色素的飲料和有新增劑的食品給小孩吃，少給小孩吃辛辣刺激的東西。
4、當小孩**有問題時，要少用外擦的一些激素類藥膏，這會引起**色素沉澱，降低**抵抗力。
14樓：淡煙
人體內營養素的充足和均衡關係到機體免疫系統的強弱，與某些傳染病也有一定的相關性。根據已有的營養學研究成果，人體得到充足的營養素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防非典型肺炎方面發揮作用。那麼什麼是免疫力呢？
免疫力簡單的說就是人體對各種疾病的抵抗力，而抵抗力來自身體內的免疫系統，免疫系統由胸腺、骨髓、脾臟、淋巴組織等免疫器官和巨噬細胞、自然殺傷細胞、淋巴細胞等免疫細胞組成。
健全的免疫系統有三大功能，一是防禦功能。免疫力強能幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病，有保護機體不受損害的防禦能力；二是穩定功能。免疫功能好，能幫助機體修復或消除人體內新陳代謝、受損傷或衰老死亡的組織細胞，維持機體代謝的內環境始終處於穩定狀態；三是監控功能。
免疫力強可以幫助機體殺傷和消除異常突變細胞。
人體的各種機能只有達到一種平衡的狀態才能保證健康，機體的營養狀況與免疫機能的強弱密切相關。在補充營養的過程中，要注意通過均衡營養保證機體的免疫能力。
首先，「va＋zn」組合（維生素a加鋅）構築起「均衡營養免疫三步曲」的第一步，它們能夠幫助阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。醫學實驗表明：維生素a是維持上皮組織正常機能的必須物質，可以促進呼吸道等表皮細胞的分化和修復，保證表皮的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素a有「抗感染維生素」之稱。
鋅與維生素a協同作用可以改善維生素a的吸收和運轉。所以，維生素a和鋅同時作用可有效阻止病毒的入侵。
維生素c構築起「均衡營養免疫三步曲」的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因為它可以干擾病毒侵害白血球，啟用全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌，從而增強人體的免疫力，使人體免受病毒侵害。感冒病人的白細胞中維生素c的含量明顯下降。
除了微量元素，還有牛磺酸。牛磺酸是一種氨基酸，能促進免疫系統淋巴細胞的生長和繁殖。另外，它還能清熱、鎮痛，緩解人體自身因抵禦病毒而啟動自動調節防禦系統產生的症狀——發燒，這就是「均衡營養免疫三部曲」的第三步。
當人體受到嚴重侵害時，牛磺酸還發揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。
如何增強免疫力？怎樣提高免疫力，怎樣提高人體免疫力和抵抗力？
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。1 保證足夠睡眠，每天保證7 8小時的睡眠時間。2 多補充維生素，維生素c和維生素d的補充。3 減少使用激素，如感冒時很多人會選擇輸液，發燒時有的甚至會應用激素。4 保持良好情緒，研究發現開朗活潑的性格。...
如何提高機體免疫力，怎樣提高免疫力？方法越多越好。
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過...
提高孩子免疫力，如何提高孩子免疫力
免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱 營養不良 精神萎靡 疲乏無力 食慾降低 睡眠障礙等表現，生病 打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反 作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。提高孩子免疫力，做父母的需要做...