1樓：薯塬良品
生命在於運動，適當還是得散步的，慢慢會好的，氣短平時多吃黃芪紅棗泡水，免疫力低多補充蛋白質，還可以吃吃薯塬良品亞麻籽粉，增強免疫力也不錯
2樓：匿名使用者
你好。如果是甲亢引起的乏力，當然是**甲亢了，甲功控制良好後，體力會有明顯的改善。而甲亢不**的話，越鍛鍊越沒用力氣，因為甲亢引起消耗大於合成，機體新陳代謝旺盛。
身體抵抗力差，該怎麼辦？
3樓：汝麗多食品科技
有什麼方法提高免疫力?
1、良好的生活習慣，疾病的引起和日常的生活習慣息息相關，日常如果不注意這些細節的話，那麼就更容易引起疾病了，而人體一旦生病了，其抵抗力也是最差的時候。要保持室內的空氣流通，由其是對於一些住於溼氣很重的環境中的人來說，更要保持空氣的流通。
2、睡眠充足，每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
3、適量運動，運動是提高身體免疫力的一個最好的方法，通過運動，就可以讓身體的各種機能變得更加的完善，由其是對於提高抵抗力，新陳代謝，對血液迴圈也都是會有很大的幫助的。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
5、廣泛交際，其實對我們自身免疫力提高是很有幫助的，這一點有關精神方面的專家都做過研究，朋友多了，在一起談心的時候也就多，人們心情往往比較好，免疫力自然也會逐漸提高的。
6、保持樂觀的心態，研究表明，樂觀的心態可以可以產生更多的輔助t細胞，而這種細膩對提高人體的免疫力有著很大的幫助，所以日常生活中要調理好自己的心態，不管遇到什麼煩惱的事，也要從另一方面來看待這個問題。
7、戒菸限酒，專家表示，在抽菸的時候對於人體的危害是非常大的，它會使人體的血管有抽筋的症狀，而且對於器官上面，血液的**會急劇的減少，相對的營養和氧氣也會減少，尤其對於呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的。
免疫力低下吃什麼好?
1、番茄
番茄含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，可提高免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，可以連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素就會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
2、捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽物質，這種物質對提高免疫力很有效果。把各種各樣的捲心菜加到湯裡燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
3、菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。菠菜含有葉酸，有助於產生新的細胞並且修復dna。還有富含纖維素，抗氧化物如維生素c，和其他一些營養可增強免疫力。
4、蘑菇
蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低會使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有b族維生素核黃素和煙酸，這些維生素對提高免疫力起著重要的作用。
4樓：睡美人醒了
免疫力差可以長期服用一些增強免疫力的保健品。另外平時注意飲食健康，多鍛鍊身體，晚上熱水泡腳半小時，都對身體有益。
5樓：
多吃蔬菜，多鍛鍊，如果體弱不耐強度，可以多走路，多吃菠菜，養成好的作息，早睡早起，不要熬夜，可以多找朋友一起出遊，娛樂身心，提高社交能力。
6樓：憑清悅
多吃點蔬菜瓜果對身體總是好的，適當吃肉、魚、蛋都可以補充人體素質。
但要提高免疫力的話，我建議你還是加強鍛鍊。早晨跑跑步什麼的，對提高身體免疫力是很有幫助的
7樓：花兒笑了和我
應該加強鍛鍊！比如跑步等有氧運動！循序漸進地加強強度！
營養也要跟上，多吃蔬菜，蛋類，魚類，肉類！營養均衡！勤洗澡勤換衣服，開窗通風，不去人多的地方！
養成早睡早起的習慣，不熬夜，不吸菸喝酒！
8樓：勞清涵
需要多吃飯，多進行體育鍛煉，補充身體所需要的物質，才回增強抵抗力。
9樓：中醫郭志雲
抵抗力差怎麼辦？提高免疫力的5個妙招，擁有健康體魄
10樓：天太難
人體之所以可以抵禦疾病以及病毒的侵襲，需要歸功於免疫力，一旦免疫力下降就無法抵禦病毒直接表現為身體素質差，總是生病。而且劃破的傷口也會很容易就感染，腸胃也會變得特別敏感，吃的不對接著就會吐掉的，渾身無力。如果感冒了也會反反覆覆總是不能好。
這種情況的話，就一定要多注意休息！充足失眠對健康至關重要，如果睡眠不足，會很大程度上影響人的抵抗力，因此成年人在一天中一定要保障不少於七個小時的睡眠時間，早睡早起。然後少吃甜膩的食品，堅持多運動！
除此之外，你可以買一些增強身體抵抗力的產品，比如複方阿膠漿。它成分有阿膠、熟地、紅參、黨蔘、山楂，能夠促進氣血的生長，促進臟腑的功能代謝。提高身體的免疫力，有效的防止感冒發燒等。
對於提高免疫力來說絕對是最佳之選！充足的睡眠加上一定的運動，合理飲食，再平時堅持服用複方阿膠漿，身體素質絕對會變得很好！
11樓：善良的人在紐約
運動是提高免疫力最健康的方法。對於免疫力低下者建議每天保持30分鐘適度鍛鍊，可以提高血氧含量，增加組織供氧，提高細胞活性改善免疫力。但是一些免疫力低下嚴重的或重病不可運動這可以吃些藥物提高免疫力，如無毒***的中藥人蔘皁苷rh2(護命素，16.
2%)，可以有效的提高nk，il-2，吞噬細胞活性達到增強免疫力，穩定免疫系統的作用，而且對人體本身不會產生任何***。
如果長期不運動，對身體有什麼不好？
12樓：匿名使用者
長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同回時也會對引起心理的問題答。
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
免疫力低總是容易生病，怎樣才能增強呢？
13樓：1999久而舊之
如果是小孩，多與大自然接觸，適應環境，增加自身對環境的免疫力。如果是成年人，儘量讓我們每天的身體器官運作一致，保持充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，熬夜的***很多也會影響另一天的生活以及心情，也要保持良好的心態。
綜上所述就是增強免疫力的辦法。
14樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
15樓：一劍斷離愁
建議平時多運動，注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營內
養均衡，適當運動增強容體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。也可以吃靈芝一類的，比如破壁靈芝孢子粉，靈芝對提高機體免疫功能有著十分良好的效果。靈芝能促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、nk細胞、t細胞的吞噬能力和殺傷力。
16樓：楊平楊平
你好，不知道你說的是不是抵抗力，因為免疫力
低下和抵抗力下降應該是兩回事吧回，個人理解，免疫答力低下會有免疫方面的疾病發生，而抵抗力下降就真的很容易生病，比如突然天下雨了，你沒帶傘，淋了雨，感冒了，這就是抵抗力下降的表現。同樣是淋雨，別人沒感冒，你感冒了，這是抵抗力下降了，同事感冒了，別人沒有傳染上，你被傳染了，就是抵抗力下降了。要增強抵抗力，首先要有良好的想法，告訴自己從今天開始自己開始鍛鍊了，身體慢慢會好起來了，抵抗力回來了。
再就是真的要開始鍛鍊身體了，比如散步，力所能及的擴胸，早操等，再有一個，就是用手搓鼻翼兩側，揉按風池穴位，揉擦耳朵等，都對提高身體抵抗力有幫助，當然，前提是持之以恆，別想幾個月就有效果，但一有效果，相當顯著。祝你康健。
17樓：匿名使用者
要先檢查下自己的體內缺少的成分
18樓：載入中
多進行鍛鍊 ，在用中藥調理效果很不錯
19樓：沒註冊
加強鍛鍊，補充維生素
堅持跑步真的可以提高身體抵抗力嗎
20樓：弓魁
每天堅持跑步對免疫力有一定提高。只要是合理地運動，都是可以增強免疫力的。
每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：跑步、步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，是提高免疫力的方法。
跑步的注意事項：
穿合適的鞋子：在跑步時，一定要注意挑選合適的鞋子，因為每個人的腳都不同，適合一個人的鞋子，可能對於另一個人就成了不適合的。所以買鞋時不一定是貴的就是最好的，適合才是最好的，可以到專業跑鞋商店挑選。
跑步頻率控制：跑步是一項全身性的運動。每次腳部踏地時就是一種重擊運動，所以要注意跑步頻率控制。避免運動不當引起的傷害。
擴充套件資料：
跑步的好處
**塑形，跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達到**的目的，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。
保持年輕，堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
增強心、肺功能，運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。
怎麼樣提高身體免疫力，如何提高身體免疫力
如何提高身體免疫力 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。可以...
如何增強人體免疫力，怎樣增強身體免疫力？
要說免疫力啊 不能光靠說的 也許你不信 但好動 大熱天還在外面到處耍的那種 他的免疫力就是要強得多 但一般家長一遇見稍微有影響的事物 就立刻制止 讓下一代沒有那種機遇鍛鍊自己 被所謂的現代社會現象支配 沒有了一點室外活動 就成天關在溫室裡培養 少吃藥 多運動是好的 但運動也不能光靠什麼健身房之類的 ...
免疫力差愛生病，免疫力低的人，通常有哪幾種表現
我們大部分人都聽過免疫力，但卻不太明白免疫力究竟是什麼，免疫力其實是人體自身的防禦機制，就是身體內的機體產生的一種對抗病毒和細菌的力量，這股力量能夠有效地將病毒和細菌殺死，從而維持人體的健康的自我保護能力，人體的免疫系統是由免疫器官 免疫細胞和免疫組成的，一般來說人體的免疫力是比較正常的，如果平時比...