1樓：禪茶記
首先要養成良好的作息習慣，然後保持良好的心情，同時保證飲食均衡。比如優愛易家的全家營養奶粉高鈣，無蔗糖，補充身體所需，增強身體自身的保護力。
2樓：古鴻晨
身體的免疫力下降有什麼辦法可以調養？
應該多休息，睡好覺，
還應該補充各類營養，
再就是還要適量的鍛鍊身體提高體質。
3樓：
平時多鍛鍊身體，每天吃一兩個雞蛋，喝點雞湯，每天喝牛奶。休息平時注意，不能太疲勞。
4樓：雪山鴻鷹
建議請中醫大夫診脈對症調理。
免疫力低下怎麼調理
免疫力差的人該怎麼調理為好？
5樓：營養師亞琪
免疫力差的人，平時做好4點，增強抵抗力，身體健康沒病找！
6樓：匿名使用者
體質差，身體虛弱，給你點簡單實際的意見。一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態 三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升
四、每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。 五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。
意見建議：建議保持樂觀的心態 充分的休息 適當的運動 均衡的營養 。
7樓：
平時注意合理的飲食，注意不要服用生冷硬辣黏性的食物，和良好的作息時間，還要搭配合理的運動，剛開始微微出汗就可以。還要及時的補充身體的維生素，可以吃點維生素c
8樓：天天晴朗
身體免疫力差主要和經常熬夜、飲酒以及缺乏運動鍛鍊等有關，如果想提高機體免疫力，需要養成良好的生活飲食習慣，同時口服增強抵抗力的藥物。日常營養要全面均衡，多吃富含維生素的水果和蔬菜，注意休息，不要熬夜，禁菸禁酒，每天堅持半小時到一小時的有氧運動，例如做操、散步等，保持心態平和，不要過於焦慮，可以同時口服氨基酸口服液。只要長期堅持調理，會顯著提高身體免疫力。
9樓：聽覺有道周村
長期處於亞健康狀態會導致身體免疫力和抵抗力下降，調理方法包括：
1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免暴飲暴食；
2.規律生活：作息要有規律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠；
3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；
4.培養愛好：多做一些感興趣的事情，釋放壓力；
5.多與同齡人交往；
6.保持良好的心態。
10樓：匿名使用者
多加強鍛鍊，健身，不斷增強自身的免疫力
11樓：
多運動，加強身體鍛鍊
12樓：營養師王燕仔
免疫力差的人，多吃1道菜，化溼補脾，提高免疫力，身體健康
13樓：博學認狀
關鍵是注意休息，避免勞累、熬夜。多喝水。注意保暖，避免受涼。
平時要注意飲食均衡，不吃油膩。魚肉蛋奶、深色蔬菜、新鮮水果、粗糧、大豆製品，每天溫開水衝調食用湯.臣倍健蛋白.
粉，免疫力也會提高。
免疫力不太好，經常愛感冒，有什麼辦法能調理一下嗎？
14樓：摩登星座說
鍛鍊是一個很好的預防感冒的方式，不喜歡動所以才抵抗力不好。
15樓：珺權
提高免疫力的方法是鍛鍊身體。加強營養。睡眠質量要提高，注意個人衛生。
16樓：何所冬暖
這個只能平時多加強鍛鍊，多喝熱水注意保暖。
17樓：可愛的菇涼無邪
增強免疫力最直接的辦法就是鍛鍊身體，建議去游泳可以增強體質
18樓：冷言旁**社會
免疫力不好說明身體虛弱，要多進補。
19樓：思念久久你
那你應該堅持運動，喝一些養生湯，提高免疫力。
免疫力低下怎麼調理？
20樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
21樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
免疫力下降怎麼調理？
22樓：匿名使用者
免疫力下降最常見的原因和平時的生活習慣有一定的關係，比如說精神壓力大，勞累，熬夜，這些情況都會出現免疫力下降的症狀。另外不當的飲食習慣也會出現免疫力下降，建議在平時一定要注意營養的均衡，不要偏食或者是挑食。另外一定要加強運動，運動會提高免疫力，能強身健體，同時還可以吃一些提高免疫力的藥物，比如說轉移因子效果也非常好。
23樓：喵小七的薔薇花
免疫力下降這個要多運動多增加些體育y運動多吃些有營養增加免疫力的事多喝牛奶
24樓：吉瑩潔
免疫力低下的人群在日常生活中除了規律作息,養成良好的運動習慣外,還可以多選擇一些能提升免疫力的食物.
睡眠不足或過度勞累、心理負擔重、精神上過於消極悲觀;過於飽餐、進食時間不規律、挑食;長期靜坐、缺乏體力活動等都會造成免疫力下降.
25樓：青袂清
免疫力下降，這種情況你一定要堅決，以免得上一些其他疾病，注意營養均衡。
26樓：深海的魚楽
免疫力下降一定要多注意休息，多喝白開水，多吃些維生素多的食物。
27樓：半杯紅酒
最有效的提高免疫力的辦法就是加強運動、補充營養、適當休息等等，建議您每天進行至少30分鐘的
有氧運動
，平時多吃一些富含營養的食物，像是各種新鮮的水果以及蔬菜等等，每天按時休息，避免過於勞累等等。
28樓：一束飛翔的羽毛
我免疫力下降喝了一段時間的湯成倍健，感覺還行，也有可能是心裡作用，這個不好說。但我覺得免疫力下降最好的方式就是增強鍛鍊。
29樓：匿名使用者
好，免疫力下降的調理方法，包括飲食和運動兩方面。平時多吃含有維生素c和維生素e的食物，可以增加身體新陳代謝速度，可以提高免疫細胞功能。同時要加強運動，增強體質，提高身體抗病能力。
30樓：匿名使用者
建議規律飲食和作息，並且多吃營養豐富的食物。
31樓：匿名使用者
免疫力其實是需要生活中注意一些小的細節，改善自己的生活方式，然後吃一些健康的食物等等來綜合提高的。
32樓：神鹿
免疫力下降的話，建議你還是加強運動比較好。
33樓：歷史性格開朗
早睡早起，多做運動，多吃魚和牛奶。
34樓：得了吧小魚
肥力下降，你就要注重自己的營養了，而且你還要多多鍛鍊，只有這樣才能提高自己的免疫力。
35樓：
免疫力下降的話，增加營養，增加運動量。保證睡眠。
36樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果補充維生素就能提高免疫力
37樓：淡定有過
去中醫那裡，看看什麼原因在調理
免疫力差的人該是如何調理的？
38樓：營養師亞琪
免疫力差的人，平時做好4點，增強抵抗力，身體健康沒病找！
人體免疫力下降會出現什麼症狀，當人體免疫力下降的時候，身體會出現哪些表現？
男人太久沒有性生活，身體會出現怎樣的症狀？免疫力的好壞就能判斷出人體是否健康，如果免疫力好，這就意味著身體出現疾病的機率比較低，整個人看上去非常不錯，不過要是免疫力差，此時就會顯得病怏怏的，沒有一點精神。那麼免疫力低下會有哪些症狀呢 01容易疲勞，如果老是覺得自己在工作的時候沒有精神，工作一小會時間...
免疫力低下適合吃什麼呢，免疫力下降吃什麼好呢？
你好 改善免疫力可以通過這幾點 1 飲食增強免疫力，科學研究得出，有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病 增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質 維生素e 維生素c 胡蘿蔔素 鋅 硒 鈣 鎂等物質可增...
身體出現哪些跡象，提醒你免疫力下降，需要儘快調理身體
經常感冒，而且也經常性的腰痠背痛，那是免疫力下降。經常出現各種疼痛或者感冒，說明抵抗力太差。有的人睡了一夜還渾身酸困，一天沒精神愛感冒。容易過敏，這就說明免疫力下降了。如果總是容易感冒和發燒，就是免疫力下降了。如果你老是覺得沒有精神，病怏怏的話，還是調理一下吧。容易感冒，普通生病後不容易好就需要注意...